三岁孩子大便干燥，吃益生菌没啥效果，一到两天一次，怎么办？

导读：小孩子的肠胃问题也是不少家长们都为之头疼的问题，有的小孩经常会出现一些排便困难的问题，大便干燥、便秘等等让很多孩子苦不堪言，甚至会影响到了孩子的胃口。

很多家长在面对自己的孩子出现一些排便问题的时候，首先会想到的就是提高孩子肠道的消化力，三岁孩子大便干燥，于是家长就想到给孩子多吃一些益生菌，但很多时候吃了也没有啥效果，一到两天一次，怎么办？

其实，面对孩子大便干燥甚至是便秘的问题，饮食调整才是重要的一点。

一、肠道益生菌多吃恐有害

现在很多家长都喜欢给孩子吃一些肠道益生菌，以助于提高肠道的消化活力，这样孩子即使不吃青菜，那么在排便上也不会那么的困难。然而，这种看起来似乎是一样很有用的小孩营养保健品，吃多了却可能会伤害到孩子的身体健康。

我们人体拥有着非常精密的结构，本身就存在着一套天然平衡的消化系统，在我们的肠道中自然就拥有着各种各样的消化细菌，这些菌落是非常均衡的，能够自然对食物进行分解消化。但如果过量的摄取肠道益生菌，那么肠道里原本的菌落平衡就会被破坏掉。

这对于孩子的消化系统来说，是一种严重的损害，会影响到孩子的正常消化。

二、饮食中多增加膳食纤维的摄取

小孩子的大便干燥排便困难，其实也不是都要吃益生菌的，在饮食中多添加一些膳食纤维来达到润肠通便，促进胃部消化和肠道蠕动即可解决问题。对于那些不爱吃青菜水果的宝宝来说，会更容易有大便干燥的问题。

所以妈妈们平时就要多让孩子吃一些蔬菜，我们平时餐桌上吃到的时令蔬菜、瓜果等等，都会含有非常丰富的膳食纤维，培养孩子多吃青菜的习惯，不挑食、不偏食，宝宝的肠胃消化会更健康。

三、给孩子多喝水，润肠通便

小孩子一天需要的饮水量大概会在800毫升左右，年纪大一些的孩子饮水量还要更提升一些，但小孩子往往都没有太多自主饮水的习惯，所以很多小孩子每天的喝水量都是不足够的，也就会导致孩子大便干燥的问题发生。

家长们平时要督促孩子多喝水，并且时间要分开来，不要一次性全部喝够，在早中晚的时候都要喝一些水，因为水是参与身体物质代谢的重要环节，而白开水也有着去火清热的功效，对于小孩子来说喝水不仅仅是为了解渴，也更多的是为了他们的身体健康。

四、让孩子少吃上火油腻的食物

小孩子的大便干燥问题，大多数的情况常常是因为身体上火导致的症状，而小孩子都喜欢吃各种各样的零食，比如炸鸡、薯片、饼干等等油腻、膨化的食物，这些东西吃多了都容易上火。所以，家长们在平时就要让孩子少吃这些易上火的食物。

平时也可以多给孩子吃一些去火降燥的食物，尤其是现在入秋之后，天干气燥，人体很容易上火缺水。妈妈们可以给孩子注意些绿豆糖水、莲子百合糖水，山楂茶等等，都是很好的下火饮品，口味清甜可口，孩子也会喜欢多吃一些。

重要提示：小孩子出现大便干燥的问题，不可以单纯的依靠益生菌来解决，小孩吃多了容易破坏掉肠道内的消化菌落平衡，想要缓解问题，可以增加膳食纤维的摄取，多喝水以及让孩子少吃那些上火油腻的食物。

今日话题：很多孩子都不喜欢吃青菜，你们家的孩子有这个坏习惯吗？欢迎留言讨论。