喝酒后，出现4个反应，肝已坏，劝你抓紧戒酒，再晚来不及了
喝酒，的确能带给人一种精神愉悦，但这种愉悦感是短暂的，带给身体的危害却可能是长期的。
酒精可以损伤心脏，少量饮酒就可以使血压升高。酒精可以对心肌细胞造成损伤，也可以诱发心力衰竭。
当然，喝酒最伤的还是肝，特别是长期的饮酒，容易出现肝硬化，甚至后期会出现肝癌的可能。所以，喜欢喝酒的人，务必要关注自己的肝脏健康状况。
喝酒后，出现4个反应，肝已坏，劝你抓紧戒酒，再晚来不及了
1、易醉、脸发白
一般来说，人酒量的大小，基本取决于体内乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的数量，而这一般是由遗传所决定的。
所以，一旦酒量下降，浅尝则醉，需要警惕是不正常的表现。很可能是肝脏代谢酒精、排毒解毒方面出了问题，要小心是肝功能下降所致。
喝酒后脸白的人，表示体内高活性的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶都很少，主要靠肝脏里的酶起作用，这类人很容易出现肝损伤。
2、犯恶心吃不下饭
酒喝多了之后，会出现想吐的情况是很正常的，所以很多人也就认为这不是什么大事。
但是我们要注意，如果每次喝完酒都出现吃不下其它东西的情况，而且没喝多少酒就想呕吐的话，就说明肝脏的功能存在异常的可能。
这很有可能是由于胆汁分泌过少导致的，想要避免这种情况的发生，就要下定决心戒酒，这样才能让肝脏远离酒精的伤害。
3、小便时尿液浑浊
一喝酒，尿液增多，我们就会经常想上厕所。都知道正常的尿液颜色是比较清澈的，呈现出一种淡淡的黄色或者透明色。
如果在喝完酒小便的时候，发现自己的尿液的颜色有所异常，颜色是褐色而且很浑浊的时候，就说明我们的肝脏此时已经不堪重负。
如果在小便的时候有这种情况的话，那么回到饭桌上以后就不要再端起酒杯了，不然就会让肝脏承受更大的负担。
4、不停地拉肚子
如果感冒或者是肠胃炎发生的时候，我们会有拉肚子的情况。但是喝酒之后拉肚子，其实是不正常的一种表现。
如果发现自己经常出现一喝完酒就拉肚子的情况，说明身体的消化吸收能力是不够强大的，我们的身体无法提供足够的东西来分解和消化食物，就会出现拉肚子的情况。
而且这种拉肚子并不会很快恢复，如果不养护肝脏，继续喝酒的话，这种情况就会一直维持下去。
喝酒的人，养好肝，吃三食、喝三水，少做三件事
吃三食：
菠菜——
菠菜是一种营养价值非常高的蔬菜，含有大量的铁元素，胡萝卜素，维生素K和维生素C，这些营养物质不仅可以增强肝脏的解毒功能，也能帮助肝脏排出毒素，延缓肝脏细胞衰老速度。
要想发挥菠菜的营养价值，可以选择把菠菜放在热水中汆一下，放点盐凉拌就可以了。
苦瓜——
天气干燥，人有时会出现睡眠不佳、心神烦躁、脸上起痘、痤疮的现象，这都是肝火旺在作祟。而去肝火，苦瓜就是首选的食物。
苦瓜味苦，因其富含一种生物碱——苦瓜甙，不仅能降糖还可清热解毒、清心明目，对于脂肪肝也有很好的辅助治疗效果。
黄豆——
黄豆是高蛋白食物，而肝脏的正常运行离不开蛋白质，蛋白质也是维持肝脏运行的重要物质，也是促进肝脏细胞再生，增强肝脏自我修复能力。
所以，每天吃点黄豆，或者是黄豆做的豆浆，豆腐和豆腐皮都有利于保护肝脏，坚持吃可以让肝脏越吃越健康。
喝三水：
蓝菊叶泡水——
蓝菊叶对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
将蓝菊叶泡水喝，对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用。对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。
黑樱莓茶水——
喝酒的人容易得酒精性脂肪肝，而不喝酒的人，也容易面临这个问题。现代人都吃的太好了，导致身体脂肪过多，进而出现脂肪肝的人也很多。
多项研究表明：黑樱莓对预防酒精性脂肪肝，非酒精性脂肪肝，均有显著的疗效，将其制成黑樱莓茶饮用，还可以用在治疗肥胖病上，尤其适合肥胖的脂肪肝患者饮用。
谷谷丁根茶水——
谷谷丁俗称婆婆丁，随处可见，药用价值高，有益肝脏健康。
现代药理研究表明，谷谷丁根含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
少做三件事：
少熬夜——
熬夜伤心又伤肝，到了末伏，天气依旧还是炎热，并且天黑得晚。夜晚凉爽，不少人就选择在晚上工作、娱乐和学习，经常在十一点以后入睡。
而早上天亮的比较早，容易早醒，长期以往很容易导致睡眠不足，影响了肝脏在夜间的自我修复，大大降低了肝脏的解毒能力，尤其是肝炎病人，更伤害了身体。
少生气——
古语有句话叫做：大动肝火！说明人情绪激动、发怒的话，就容易使肝火上脑，出现失眠多梦、脸上起痘、舌上长泡的现象。
反过来，肝脏是帮助人体调控情绪的脏器，一旦肝内毒素堆积过多，阻塞了气血的正常运行，就会使人产生不良情绪。长期以往，会形成恶性循环，损害健康。
少懒惰——
没事动一动，不要太懒惰。适当的运动有助于减轻体内脂肪，对于消除大肚腩，增强抵抗力，保护肝脏等，都大有裨益。
尤其是，晚饭后散散步，对于肝脏来说，十分有益。
一方面，散步有助于促进血液循环，促进排毒，减少肝脏负担。另一方面，散步也相当于“散心”，良好的心情，有助于肝气抒发。
注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。