【心理学科】健康的人是此时此地的人

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【心理学科】

健康的人是此时此地的人

1.生活在现在。不要老惦记明天发生的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，把你的精神集中在今天要干什么上。

2.生活在这里。对远方的事、无能为力的事，担忧是无所帮助的。你现在就生活在此处此地，而不是遥远的其他地方。

3.停止猜想，面向实际。很多心理上的障碍，往往是没有实际根据的'想当然'造成的。

4.暂停思考，多去感受。强调在思考基础上的'感受'，感受可以调整、丰富你的思维，不要把自己变成一台失去感情的机器。

5.接受不愉快的感情。愉快和不愉快是相对而言的，因此，正确的态度是：既要接受愉快的情绪，也要有接受不愉快情绪的思想准备。

6.不要随意下判断。对他人态度和处理人际关系的正确做法应该是：先不要对人下判断，先要说出你是怎样认为的。这样做就可以避免和防止与他人不必要的摩擦和冲突，自己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。

7.不要盲目的崇拜偶像和权威。他们会禁锢你的头脑，束缚你的手脚。不要盲目的附和众议，从而丧失独立思考的习性；也不要无原则地屈从他人，从而剥夺自主行动的能力。

8.我就是我。不要说我若是……，应该从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。不必怨天尤人，先从我做起，从现在做起，竭尽全力发挥自己的才能，做好我能够做的每一件事。

9.对自己负责。自己做事自己承担责任。不要逃避责任，不要埋怨别人和强调客观。

10.正确的自我估计。把自己摆在准确的位置上。