目前中国已超过1亿人尿酸高，按这个发展趋势来说，已有赶超糖友的“架势”。当身体内尿酸过高，就易引发痛风出现，痛风会是一个或多个关节经常性地出现疼痛，通常会在夜间出现，且一旦发作起来让人疼痛难忍，所以我们在日常生活中一定要多加注意，不要让体内的尿酸值升高。
痛风是一种常见于男性的关节炎，直接病因是代谢问题，高嘌呤的食物在被分解为尿酸后，尿酸的排泄功能出现问题，从而为痛风埋下了“隐患”。
痛风到底有多痛？
痛风非常痛，就连成年男人也难以承受，就算是在睡觉也会被“痛醒”，就像有人在拿钳子挤压关节，或者是拿火苗灼烧，让人疼痛难忍，发作一次就会出一身的汗。
痛风一般常见于成年男性，但是也有不少女性、孩子出现痛风的问题。
痛风的出现往往受饮食习惯的影响，最好尽量避免一些高嘌呤的食物，但百密终有一疏，有一些食物是隐藏的“嘌呤大户”，如果不慎食用，就会增加痛风风险。
这一物，比“酱油”嘌呤高二十倍，人们却视若珍宝，赶紧丢
酱油是一种嘌呤很高的调味品，每100g的酱油嘌呤含量为25.6mg，日常饮食中应当格外注意添加量。
但有一种食物，被封为“软黄金”，是无数男人心中的大补之物，含有丰富的蛋白质和矿物质，肉质肥美，是非常好的滋补品，却并不适合高尿酸患者食用。
它就是——鲍鱼。
我国膳食组织显示：每100g鲍鱼中，嘌呤的含量可以高达436.3mg，几乎是酱油的20倍！
鲍鱼中竟然含有如此之高的嘌呤，与此类似的还有牡蛎、乌鱼、棒蛤等，这些肉质鲜美的海洋食材，都是高尿酸血症不能碰的“高压线”。
除了鲍鱼之外，这几种食物最好也“避一避”
◇ 动物肝脏
◇ 各种豆类和豆制品
◇ 黑白芝麻
◇ 紫菜海带
◇ 米糠
◇ 鲫鱼、草鱼、鳝鱼
◇ 大部分海鲜制品
哪些因素可能是痛风“加速器”？
大量饮酒，酒精会影响尿酸的排泄，升高体内尿酸浓度，从而加重结晶，引发关节炎；
久坐不动，适量的运动能够加强新陈代谢，建议大家可以经常活动一下，对于促进尿酸排泄有好处；
低温环境，冬季是痛风频发的季节，低温的环境下尿酸更容易结晶，诱使关节发炎；
精神影响，当人体过于劳累，或者情绪焦虑抑郁时，会对身体代谢进程造成影响，使尿酸浓度上升；
饮食习惯，这个就是刚刚讲到的，不良的饮食会增加体内尿酸含量，增加痛风发作的风险；
每天多做2件事，拒绝成为“小酸人”
喝茶降酸
茶疗是我国特有的养生方式，是茶不是药，相较于西医更加温和，适合绝大多数人群日常保健饮用。
建议高尿酸患者在喝水时加入一朵有机青驰菊，菊花是一种药食同源的食材，经常饮用不仅能够补充组织液、提升新陈代谢，还能够加速尿酸排泄，缓解痛风。
就连《本草纲目》中，也曾记载，在沸水中加入菊花泡开，有助于尿酸的稳定，帮助降酸，就连现在依旧有许多中医师傅推荐，药食同源的原理如下：
有机青驰菊中含有丰富的氨基酸，能够提升蛋白转化酶活性，通淋利尿，改善泌尿环境，从而加大对尿酸的排泄，达到预防痛风的目的；
硒元素则是一种著名的抗病物质，经常补充能够溶解尿酸结晶，预防关节炎，降低高尿酸对关节的损伤；而类黄酮则是一种抗氧化物质，帮助中和酸性环境，促进尿酸的排泄，非常适合高尿酸患者经常饮用。
2.运动降酸
这里的运动是指一些舒缓的运动，本身高尿酸患者的关节处可能会有结晶，不建议做太激烈的运动，像是每天抽出20分钟出门散散步、打打太极拳就适合的。
人在运动时体温会升高、新陈代谢速度加快，部分尿酸结晶会重新被溶解，进而跟随循环系统被排出体外，达到降酸目的。
对于尿酸高的朋友来说，更加需要在饮食方面留意，希望这6个东西大家最好是赶紧撤下你的饭桌，避免让你的尿酸升高，接下来我们一起来了解一下。
这种海鲜嘌呤含量是酱油的20倍，堪称“嘌呤大户”，你可能也爱吃。在大家的印象当中，酱油本身就是嘌呤含量比较高的调味品了，在正常的酱油当中，每100g的酱油当中就会有25.6mg的嘌呤，占到了比例的25%，但是这种食物的嘌呤比酱油还高，但是很多男人却把它当成宝，这种食物就是鲍鱼。相关的调查研究结果表示，每100g的鲍鱼当中嘌呤含量高达436.3mg，这个数字还是非常触目惊心的，虽然它的蛋白质非常丰富，锌原量也非常高，但它的嘌呤含量也不容忽视，就算自己太喜欢吃这种东西，也要远离。
尿酸高的朋友，最好将这6个东西撤下饭桌，避免尿酸难以控制
1、少吃海鲜类和动物内脏如你想要你体内的尿酸能够控制，那首先就是要控制高嘌呤食物的摄取，像海鲜类的食物，嘌呤含量都是比较高的，而动物内脏也有着高尿酸人，群难以消化的毒素，所以像这一类的食物，劝你还是赶紧撤下饭桌。
2、少吃调味酱料像蚝油，鲍鱼汁，浓缩鸡汁，海鲜酱这一类的调味品，通常都是由动物、海鲜等经过提炼浓缩加工制造而成的，里面含有大量的嘌呤，也有可能会使你体内的尿酸升高，所以像这一类调味品，也希望大家在烹饪时不要使用。
3、不喝咖啡虽然像咖啡这些饮料不含嘌呤，但是可以兴奋自主神经，如你有着痛风的经历，那么最好是不要喝了，否则可能会加剧痛风的发作，像这一类的饮品最好也撤下你的饭桌。
4、少喝酒虽然你感觉酒里面没含嘌呤，可饮用，其实酒精会促进嘌呤吸收，还会抑制尿酸的排泄，引发高尿酸和痛风的发生，尤其啤酒自身还带有嘌呤，对尿酸高的朋友来说，这些酒和含酒精的食物最好都不要食用。
5、少吃粗粮 其实你们有可能不知道，像这种粗粮谷物中的嘌呤含量也是非常高的，像玉米，全麦片，大豆等，这些东西摄入过多也会导致你体内的尿酸升高。
6、少吃高果糖的食物 尿酸过高，除了嘌呤外，还有果糖这个因素，吃果糖含量高的水果，可能会使你血液里的果糖含量上升，导致尿酸含量迅速的升高，故像这一类高糖分的水果，我劝你赶紧撤下你的饭桌，尽量吃一些果糖少一点的水果。
俗话说得好，未病先防，那有什么降尿酸的好方法呢？
中医表示，调理痛风，降尿酸，平衡体内尿酸，关键是要改变酸性体质
调理上中医提倡，能食补不吃药，通过吃喝的方式来解决问题，而喝茶是中国自古以来的生活习惯，茶能清理身体内的毒素和浊物
小编寻寻觅觅，终于找到一款能够，有效降尿酸、防痛风的方
药王孙思邈名方，精选原料，精心配比，用心制作，首次提出，是在药王孙思邈编著的《备急千金要方》
主要是将菊苣、栀子、桑叶、百合、葛根与适量的水一起煎煮，分两次进行服用，需要人们坚持饮用才可以发挥作用
温馨提示：如果肝火扰心，急躁易怒，头发胀。有时候会出现耳鸣，眼睛红有血丝。嘴经常干，发苦嘴里头。小便比较黄赤，失眠试试菊苣栀子茶哦。
很多人想在家自己做，但是因为在配置中药材的质量，和配比的不精确，自己配置的茶饮效果甚微
而这款菊苣栀子茶，是经国内从业多年的研发团队，严格按照流传下来的古方配制，在经多次尝试后，终于研制出了如今的菊苣栀子茶，6种原材料：菊苣、栀子、葛根、桑叶、百合、甘草。
在唐代就有记载，能够保肝利胆，降低体内血脂、血糖的含量，并通过综合作用降低了高尿酸血症的尿酸的量，从而帮助痛风患者减轻痛苦。
栀子是一种最为常见的草本植物，也是菊苣栀子茶中最为常见的一种原材料，能够发挥护肝利胆，降低血压，止血，消肿，镇静的效果。
通过促进尿酸的排泄，那么就可以有效的恢复正常的尿酸水平，对于痛风患者来说，有一定的帮助。
抗痛风性关节炎
葛根提取物具备明显的预防痛风性关节炎的效果，可以有效的缓解急性痛风所引起的关节肿胀现象，而且因为炎症所引起的肾损伤，脾胃肿大等情况；
有效调痛风
含有的百合成分，在调理痛风的过程中效果比较好，而且也是中医辨证过程中最为常见的一种食材，能够有效的达到调理的效果，给我们带来更好的改善。
降尿酸小帮手
菊苣具有调血脂和降尿酸的功能，对高尿酸三酰甘油血症具有很好的调节作用；
并且可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖，其作用机制可能是通过降低肝脏乙酰辅酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黄嘌呤氧化酶活性；
从而发挥综合调节尿酸及腹部脂肪堆积的作用。
方便携带，好茶常备身边
这款茶采用的是独立便携装设计，每盒里面有10包。工作太忙，或者外出聚会，拿一小包泡茶，这么多种材料一包搞定，好喝方便还优雅健康。
身边放上菊苣栀子茶，上班空闲时刻泡一杯，这一杯菊苣栀子茶，生活就是要细致一点，对自己再好一点呀~
每天到办公室，取一袋，加入85℃以上热水泡开，10分钟后即可以喝啦，可来回冲泡好几次，很适合长期待在办公室、一忙起来就顾不上养生的上班族们。
科学搭配，每一口都是享受
这款菊苣栀子茶单看名字就知道专为四高人士特备，选用生长在长白山的菊苣根，再搭配科学比例的桑叶、百合、栀子、甘草和葛根调配而成；
用料天然，非常健康。每一种材料都是精选最道地最优质的，每一口都沁人心脾,使人舒畅愉悦。
又：哪些食材嘌呤含量高呢？很多朋友都只知道海鲜和啤酒，不能经常搭配，在一起吃。除了这两种之外，今天给大家分享的这5种食材，同样嘌呤含量比较高哦。不懂的朋友赶紧跟着我来学习一下吧。话不多说，直接给大家分享干货啦！
NO.5木耳属于干货食材，据统计每100g的木耳当中就还有166mg的嘌呤，对于喜欢木耳的朋友来说，一定要记得把他放入开水锅中汆烫一遍。多烫一会，充分去除里面嘌呤物质。这样吃时才放心哦。
NO.4香菇是种常见的菌类食材，它里面含有丰富的蛋白质脂肪，不饱和脂肪酸等营养元素。很多朋友在吃火锅或是炒菜的时候，都习惯地往里面放上几个香菇。香菇的味道虽然好吃，但它可是所有蔬菜当中嘌呤含量最高的食材啦！
每100g的香菇里面含有214.5mg的嘌呤。要想去除里面的嘌呤含量，一定要记得把处理好的香菇，放入开水锅中汆烫三分钟。这样在吃时，就不容易吃到高嘌呤香菇啦。
NO.3猪肝价格便宜，很多中老年喝酒的时候都习惯的来上一盆黄瓜拌猪肝。都说以形补形，但猪肝对中老年来说真不适合多吃。它胆固醇含量高，且嘌呤含量还不低。
每100g的猪肝里面含有169.5mg的嘌呤，对于过了50岁的中老年朋友来说，真的不建议大家多吃猪肝。年轻人之所以能吃猪肝，是因他的体力消化吸收好，活动量大，就能把里面的脏东西轻松的排出去啦。
NO.2鲫鱼是淡水鱼当中最常见的一种肉类啦！它既可炖汤喝也可炒菜吃，它的营养虽然价值很高。但大家知道吗？每100g的鲫鱼里面还有238.1mg的嘌呤，手脚易痛的朋友，日常生活中一定要留意啦。最好少吃，或是远离鲫鱼哦。
NO.1鸡精是厨房里必备的调味品啦！很多朋友在炒蔬菜的时候都习惯地往里面加入一勺鸡精，它的味道虽能够提鲜，那么大家知道吗？每100g的鸡精里面就有518mg的嘌呤，这也是为啥最近几年鸡精销量逐渐下降的原因啦。
对于炒菜习惯放鸡精的朋友，一定要留意啦！它可是嘌呤含量最高的食材，不建议中老年朋友多吃，我们在炒菜烹饪的时候只需要简单的放入盐、生抽、陈醋食用油就可以啦。多余的调料反而会掩盖食材本身的鲜味。这回大家学会了吗？
