#100个幸福 | 幸福感,来自看见自己

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07-2021

生命在闪耀中现出绚烂

在平凡中现出真实

写《100个幸福》专栏的初心,是为了找到幸福。回看这一个多月的记录,一开始我总是把关注点放在别人身上(比如二师兄),昨晚我突然觉察到,真正的幸福感,来自看见自己。

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爱自己 很简单

今天起个大早,六点多天已经亮了。磨磨蹭蹭洗漱完,觉得皮肤干燥出油,那就做个面膜吧。

坐在沙发上享受面膜的时候买了整套伍尔夫全集。

发完呆,再做两杯拿铁。清晨伴随着咖啡的香味,是我最喜欢的时刻。

我以前不知道怎么爱自己。现在我觉得有时间,就算去闲着,而不是一直在想还有什么事情没有完成,也算爱自己。

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按下暂停键

这周的工作、上周末学习的内容到今天刚好消化完,休息的时候突然想到“我还有哪些事情没做完呢”。

上上周朋友推荐的宗田哲男医生的《生酮饮食——现代人的健康救星》刚听了前两章。低碳一年了,还需要继续补充关于健康的知识。

上周还有一篇值得用心去阅读的文章还保留在收藏夹里。读完我想写一篇同主题的文章,所以我需要留足时间来做这件事情。

今天收到了刚买的伍尔芙全集,但我暂时不打算开封了。放到下周再开始阅读吧。

突然收获了一个无所事事的周末。

也不完全无所事事,一想到周六周日,将分别和朋友吃晚饭和下午茶。周五的晚上,我就已经开始期待了。

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幸福是自己看见自己的能力

我们总以为,幸福是别人给的。其实,幸福是一种自己看见自己的能力。

写《100个幸福》专栏的初心,也是为了找到幸福。回看这一个多月的记录,一开始我总是把关注点放在别人身上(比如二师兄),昨晚我突然觉察到,真正的幸福感,来自看见自己。

看见自己的需求,感受自己的感受,在品味自己的过程中,幸福感油然而生。

昨天买的奶泡机收到了,今早试了一下,搭配胶囊咖啡机,低成本实现我的拿铁早餐。今天的咖啡实在太美味,我是不是该换个美美的咖啡杯了。

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工作的意义

中午去单位楼下的一家不起眼的美发店洗头。这家店没有巨优惠的充值活动,没有各种花哨的噱头,店里经常冷冷清清,我总觉得这家店坚持不到年底,没想到人家一年又一年照样在营业。

每次去洗头发,也没有那种一群人呼啦围上来端水递茶的阵势。去了好多次,洗头小哥都是一言不发认真洗头,我总在想什么时候他才开口给我推销会员卡。

今天聊了几句,才知道人家主业是头发头皮护理,造型业务已经是次要了。

我随口问这家店开了多久了,原来人家已经在这条街上存在了十几年。店长从十几岁来到这家店,一待就是十多年,现在也是奔四十的大叔了。洗头小哥还不到20岁,也做了2年了。工龄长达2年的洗头小哥感觉也好奇缺啊。

在美容美发这种爱赚快钱的行业,一个店守十年,快要成稀有动物了。

最近总在想,工作的意义是什么?自己在这份工作中想要获得什么?这份工作能给予我什么?

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一人小酌

意外遇到一家小咖啡馆,老板自己做的话梅伏特加太赞了。浓郁的梅子香、橙香,还有一点点涩。入口感觉非常好,清甜爽口,但是后劲来得快,也很足。一杯还没喝完,就开始晕头晃脑了。

这家咖啡馆里居然还有周杰伦最新发行的黑胶专辑,也有唱片机,可惜不能开封听一下。

隔壁也是老店了,有味道炒鸡赞的水煮肉片。

生活如此美好,干嘛跟自己过不去呢。

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痛苦 有时候也是一种幸福

最近遇到一个对于我来说非常非常难以面对的事情。是我从最近一年多的反思中,获得的一个对自己的认知。我发现自己的思维模式、心理模式,原来在某些特定的情境下,我就会做出某些特定的下意识反应。

这种模式曾经让我非常的困惑。

如今看明白了自己,却让自己无比的痛苦。

所谓成长,一定会经历这样三个阶段:

第一步,看清楚对自己来说真正难的事情是什么;

第二步,不逃避,直面这个困难;

第三步,能想出解决困难的办法,或者用一个新的习惯去代替曾经那个旧的习惯。

《原则》里面就讲痛苦是你成长的计划,所以不要害怕痛苦。

从长远来看,肯定是可以克服这个痛苦的,所以前途是光明的。迈过这道坎,我就能解决一个痛苦多年的问题。

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一个人旅行

期待已久的三亚之行,本来是我第一次和墨宝两个人出游。可没想到昨晚他突然发高热,不能一起来了。

偶然成行的一个人旅行,居然是我结婚以后第一次一个人出来。

孩子在家生病,我相信孩儿爸一定可以处理好,爸妈虽然也跟着操心,但我还是打算不要有太多愧疚感,先自己玩痛快。毕竟来都来了,不能让他们再担心我。

久违的一个人旅行,什么都不用想。漫步在夜色下的沙滩,听着细浪滚滚的声音,闭上眼睛,心里的压力焦虑担心通通都没有了,我脑海里只有海浪的声音。

偶遇酒店里一支外国人组成的乐队,把周杰伦的《莫吉托》唱出了比原唱还好听的现场感。

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上半年的小总结

①关于旅行:上半年去了黄果树和三亚,如果想去某个地方,就不要找各种去不了的理由,其实没有那么难;

②关于朋友:再忙也要和朋友见面,不论社交软件有多么方便,也无法代替面对面的情感沟通;

③关于成长:很幸运,朋友圈有很多优秀的朋友,我终于明白了要多跟自己喜欢的人在一起,才能真正做自己喜欢的那个我;

④关于学习:通过心理咨询和PET的课程学习,我对生活有了新的看法,随着自省能力的不断提升,我可以时时在生活中保持一种知觉的状态;我的目标还是不够清晰,但是有探索、有期待、有尝试,我已经能感受到越来越多的幸福。

任何时候都要明白,我是在为自己工作、为自己生活,我要成为自己想成为的样子,而不是别人期待我成为的样子。

期待下半年,更精彩!

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