气血两虚怎么补？什么中药最有效？

一、四君子汤
人参、白术、茯苓、甘草。

二、八珍汤
人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草。

三、十全大补汤
人参、肉桂、川芎、干熟地黄、茯苓、白术、甘草、黄芪、当归、白芍药。

四、养荣汤
黄芪、当归、桂心、甘草、橘皮、白术、人参、白芍药、熟地黄、五味子、茯苓、远志。

五、四物汤
当归，白芍，熟地黄，川芎。

六、归脾汤
黄芪、龙眼肉、茯神、酸枣仁、人参、木香、甘草、当归、远志。

补气血的中药有黄芪，党参，茯苓，白术，当归，酸枣仁，熟地黄，生地黄，白芍，甘草，茯神，远志、丹参等。
平时也可以多吃猪肝、红枣、红小豆和花生等食物，枸杞羊肉汤也在补气血上很有益处。调整饮食结构，注意饮食均衡，保持良好作息，适当做些有氧运动，如慢跑、太极等等。
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