治疗腰疼常按的几个穴位（转载）

1）按摩太冲穴：

有60％的成人在不同时期内都有过急性腰痛的历史，多数是由于劳累过度、不正常的姿势、精神紧张以及不合适的寝具等因素引起。如果突然出现腰痛，你不妨按按太冲穴来缓解症状。太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间，向脚腕方向三指宽处。用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压。一次持续5秒钟左右，进行到疼痛缓解为止。对于久坐办公室的人来说，工作时要使背部紧靠椅背，以便使腰部肌肉得到支撑，还要注意写写停停，时而向后伸伸腰，经常锻炼，避免肥胖给脊椎带来过大的负荷而引发腰痛。

2）按摩、针灸或敲打右少海穴，可以治疗很多人的顽固腰痛。少海穴是手少阴心经上的穴位，在右手臂的肘弯处，治疗腰痛就在此下针（或重手法按摩）。而且只此一穴，根本不用其它辅助穴位。

3）按摩委中、肾俞、阳陵泉、环跳穴；

4）练太极养生功

先把右手手心按在肚脐眼（即神阙穴）上，左手手背按在命门穴（在后腰与神阙相对的地方）上，接着，上身右转，带动两手甩动，右手往后甩，去拍命门；同时左手往前甩，去拍神阙。手掌拍下，马上随着身子的左转而弹起，右手往前甩拍神阙，左手往后甩拍命门。如此来回重复。我们的神阙和命门两个穴，就像太极阴阳图的黑白点，而当我们把手自然甩起来时的优美曲线，正好形成一对阴阳鱼。