4个弹力带动作，练出宽肩美背！
01/弹力带下拉
02/坐姿弹力带划船
03/站姿弹力带推举
04/站姿弹力带侧平举
每个动作15-20次，每次4-5组，训练结束后拉伸放松，不要立即停止。
— END —
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