放下就是，别太把情绪当回事儿 | 好文集锦

2016好文集锦  · 系列四

主题：跟自己相处，就是不找自己麻烦

当你有情绪，你会如何应对？

你会在情绪出来的时候，立即处理，还是放任不理？

当我们熟悉了解了某种特定的情绪，我们就不再视它为坏的，不管它出现时带给人怎样的不适。换句话说，我们非常乐意邀请这情绪进来，给予足够的空间，让它呼吸、流动和进化，而不一定接受这一情绪携带的观点和它出现的背景。

我们为什么常常被情绪所困？

由于童年时期的匮乏，造成我们一辈子都在外面的世界当中抓取，希望获得真爱，希望得到安全感，希望得到认可、赞同……疲于奔命。

这些童年的缺失，已经在我们成年的生活中感受不到了，但是它们没有离去，还随侍在侧。因此，我们感觉像是被一个无名的诅咒追杀，夜不成眠，不能安心。

更糟糕的是，我们以为是现在生命中的那个人、生活中的那件事，造成我们此刻痛苦的。因此，我们不断地试图去改变外在的人事物，去抓取、去追求，以求自己的心安和满足。

但是，除非我们学会如何爱自己，如何安住在孤独中，和自己的痛苦、空虚、无聊、焦虑、悲伤共处，否则，任何暂时的解药最终都会失效。和自己的负面情绪共处的最好方法就是先放过那个让你升起这些负面情绪的人或事。只要想到了，就让自己撤，回到自己的感受上。