念头是因，所产生的情绪反应是果，时刻觉察我们的起心动念

情绪是一种看不见的东西，但可以通过一个人的行为表现出来，人的大多行为是为了表达情绪。我们不应抵制情绪，越抵制它越强烈，越接纳它消退的越快。当情绪之流流经身体时被拦截，被困顿，驻流体内会形成身体的障碍。造成身体器官功能失衡，形成疾病。90%的疾病来自我们的内在，来源于我们的情绪，大部分癌症病人都是负性情绪过多，抱怨，愤怒等消极情绪在生命中占大多数。

情绪是头脑诠释出来的念头而触发的内在感觉。念头是因，所产生的情绪反应是果，时刻觉察我们的起心动念。

潜意识一定程度决定我们命运的走向和取舍。我们人生中遇到的困难，不是你遇到这件事本身，而是你对这件事产生的一个负面情绪，这种情绪是你潜意识对意识的控制，你人生中的不成功，不快乐都是你的意识想法得不到潜意识的支持。人生生活中往往是意识和潜意识的博弈。我们最大的敌人从来就不是别人，而是自己。我们总是先做了别人情绪的奴隶，被别人的情绪拉扯着，然后再做自己情绪的奴隶。这个世界没有别人，都是自己念头的投射，别人都是镜子，所有的发生都是为了更加真实的照见自己，观自在心。

怎样对待我们的情绪？学会表达情绪，说出来，写出来，画出来，唱出来，动出来。也要学会疏导情绪，先给情绪命名，再找到情绪的来源，然后理解接纳这个情绪允许情绪存在，最后平静下来，解决引起负面情绪的问题。被接纳的情绪是一种很强的能量。

每一个无法接受的情绪背后都有一个得不到爱的自我。理解和接纳自己负面情绪的过程就是深深的爱自己的过程。去看见自己的内在小孩，去安慰自己的内在小孩。我们要对内在小孩说:“对不起，我以前忽视你了，请原凉我，我现在要唤醒你，我要好好爱你，谢谢你一直都跟我在一起。”

（稻生分享）

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