《健康天天读》第971期:失眠、气虚、贫血，一种水果全搞定

　　每年的7、8月份，桂圆就上市了，有失眠、气虚、贫血困扰的人有福了，因为桂圆是调理这些小毛病的好帮手。

　　与荔枝相比，我更喜欢桂圆，因为荔枝性热，而桂圆性平。

　　桂圆可治思虑过度伤及心脾，久食可“使人轻身不老”。

　　气虚，煲点桂圆粥

　　有些人特别胆小，遇到一点小事就会心慌，有可能不是你性格的问题，而是心血亏虚。

　　有严重心血亏虚的人会感觉心慌、心脏跳动不安等不适。

　　这种情况可以用桂圆加上莲子、糯米一起煮粥来喝。

　　失眠，泡点桂圆酒

　　有的人睡觉特别“轻”，有一点动静就容易醒，有的醒了还不容易再睡着。

　　这是由于体内血虚，不能营养心脏，由此造成了心神不宁。

　　如果能喝酒，就泡点桂圆酒

　　能喝酒的人，可以用桂圆肉来泡酒。1斤白酒或清酒加4两桂圆肉，泡半个月就可以喝了。

　　喝了这个酒，对改善睡眠质量会很有帮助。

　　不过一定要适量，避免酒精上瘾，有心脑血管疾病、肠胃病、糖尿病及孕妇、哺乳期妇女不要用这个方子。

　　不能喝酒，就喝点桂圆百合枣仁茶

　　还有一个方子，来自《千金方》，适合所有人。

　　酸枣仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圆15g、枸杞子10g，小麦10g。

　　洗干净后加水一起煮半小时，睡前喝一杯，效果非常好。

　　贫血，喝桂圆红枣茶

　　如果是脾虚的人，贫血比较严重，气色不好，那么就可以喝桂圆红枣茶试试。

　　这个茶还要加几片生姜，以防桂圆红枣太过滋腻。

　　桂圆吃多了会上火吗?

　　和荔枝比，桂圆虽然性微温，但平和得多，一般不是很容易上火的热性体质之人，都可以吃上一些。

　　如果是偏寒的平和质，基本不会有任何的桂圆禁忌，也不会吃桂圆上火。

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