扁桃结石是怎么回事？预防扁桃结石你得做好这4件事！

　　口臭使很多人都饱受困扰，交谈时不敢靠近别人，说话时不得不用手遮住嘴部，以防止口臭被别人嫌弃。久而久之，有些患有口臭的人变得越来越不自信，不再喜欢与他人交谈。想要治好口臭，就要找准病因，其中，扁桃结石就是致病的一大因素。很多人听过肾结石、胃结石等，却从来都没听说过扁桃结石。那么下面就一起来了解一下。

　　扁桃结石怎么来的？

　　扁桃结石其一是由于扁桃体表面出现很多凹陷，很多组织细胞坏死后分泌的物质都会沉积在凹陷内，随着时间的推移，这些物质出现钙化最终变为结石。其二是因为很多食物残渣没有及时的被清理干净，这些凹陷给其沉积提供了地点，残渣就在里面腐烂，最终也变为结石。这些结石被细菌侵袭，细菌在其表面分泌的物质有一定的臭味，久而久之，口臭也就形成了。

　　如何预防扁桃结石？

　　1、自身免疫力要提高

　　生活中的锻炼也是必不可少的。锻炼不仅可以减肥，还能提高自身的抵抗力，例如游泳、跳绳、慢跑等运动都是比较合适。如果是刚开始运动的人，不建议做一些很剧烈的锻炼，应该以比较简单的作为基础。只有提高了免疫力，才能有效防止扁桃结石的产生。

　　2、维护好口腔的干净卫生

　　口腔的不干净是导致很多口腔、咽喉炎症的最主要原因。日常生活中要保证每日两次刷牙、饭后用水漱口的好习惯。如果牙齿内有食物的残渣，不要用牙签剔除，不然牙缝会越来越大，更容易导致食物残留，这时候用牙线比较合适。除此之外，市面上也有很多漱口水。它们既可以保证口腔的卫生，又能降低炎症的发病率，如果有条件的话可以尝试一下。

　　3、日常饮食要清淡

　　饮食方面清淡比较好，重盐油腻、过甜的食物都不利于口腔的卫生。高热量、辛辣的食物会很容易使人上火，引发炎症的出现。忌烟忌酒也很重要，因为这些都会对扁桃体产生影响，平时多吃一些绿色蔬菜和新鲜水果更有助于健康。

　　4、坚持良好的生活习惯

　　很多人都知道熬夜对身体不好，却又经不住手机的考验。现如今很多年轻人越来越习惯熬夜，睡眠时间也在大大减少，不仅使精神状态不佳，还会导致身体虚弱，抵抗力下降，这时很多疾病都会趁虚而入。所以人们日常要保证充足的睡眠，避免过度劳累，只有早睡早起身体才能变得更健康。