“只有运动，才有资格享受美食”

一位朋友较胖，伴有血压高、甘油三酯高。每次见到他我都会建议其减重。

终于有一天，他告诉我开始节食了，声称要在一个月减下5-10斤来。

几天后见到他，问他效果如何，他说饿得实在受不了，放弃了。

我说减肥不能只靠饿，更重要的是运动。吃还是要吃的，关键是要通过运动把你吃进去的热量消耗掉，这样才能控制体重。我再次给他讲了脂肪与银行存款的例子：人体内脂肪就相当于银行存款。存多取少就会发胖，存少取多就会减重。每天吃饭吃零食就是在往银行账户存钱，每天运动耗能就是在取钱。这一次，他真的明白了：“嗯，只有运动，才有资格享用美食！”

他说的不无道理。又想吃饱喝足，又不想运动，体重是不可能降下来的，只能越来越胖。

前几天见到他，他告诉我已经瘦了两三斤了。他说现在他每天早晨都要快走或者慢跑近一小时，有时候晚上还会去游泳。他说他坚持锻炼的动力就是为了能够更心安理得的吃饭。这句话虽然有玩笑的成分，但也是真理。

不运动，只靠饿，不仅减肥效果差，还会对健康产生不利的影响。运动结合适度的饮食控制，才是正确的减肥之道。