揉揉这里，可把全身的筋，都揉开了~

到了春天，想要健康，一定要把这条筋揉开与揉软，因为揉开这条筋可疏通肝气，中医认为如果肝气不能疏通和升发，那一整年都会身体不适，后果严重。

尤其今年很多人因宅家日久，都宅出瘀堵和气结了，更要揉开这条筋！

这条筋名叫地筋，人体有天、地、人（宗筋）三筋，地筋就是其中之一。

地筋是最易找到、观察、按揉的“筋”了，它就在我们的足底，是最紧张最关键的地方，刺激这里，能事半功倍，把全身的筋都揉开。

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脾气暴躁的人，这条筋就硬，像紧绷的琴弦一样。

肝气不足的人，这条筋就软弱无力，因为血不下行，得不到滋养。

肝气衰弱的人，比如经常酗酒、房劳、忧虑的人，这根筋会很粗，但揉起来毫无感觉，像麻绳一样。

肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。

把地筋揉顺了，全身的筋骨、经络疏通好了，肝也就顺了。

【具体做法】

用一个舒服的姿势坐椅子上，将右脚放左大腿上，脚掌绷直，用右手拉着右脚脚趾往后扳，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来，如果地筋不太硬，可用大拇指沿着地筋上下往复压推、按揉以及弹拨，把它揉软推松即可，习惯健身的人，家里有筋膜球或者按摩滚轴的，可以利用上，踩在地筋部位，上下滚动20-30下，如果地筋太硬的话，就不能用拇指推揉或筋膜球滚动，否则越揉，筋越硬，越滚筋越紧，因为筋喜柔不喜刚。

按揉地筋过程中，可能会出现放屁、打嗝的情况，这都是正常的，因为揉地筋是个清气升、浊气降的过程，把浊气都排走，身体自然就会变轻盈。

揉地筋后，喝点姜枣水，增强一下气血的流通，效果更好。