【亲子课堂】孩子得了抑郁症,家长应该怎么做
比如,上面案例中那位同学他的父母对他不理解,经常指责他整天无精打采,不收拾自己,做什么都提不起精神,还经常头痛背痛,非常悲观。然而,由于对抑郁症不了解,当孩子出现了抑郁症的症状时,家长甚至觉得那不是病,是作,会加以指责。
因此,多了解抑郁症病人,才能够理解他们。当孩子和家长的想法冲突的时候,好好交流,试着去了解他想法背后的原因,请他说说怎么会有这样的想法,打算怎么做,需不需要父母支持,如何支持。如果孩子不愿意说,家长可以说:“如果什么时候你想跟我们说了,可以随时告诉我们,我们一直都在”。当孩子哭泣,或者发脾气的时候,不要觉得特别糟糕,因为如果抑郁症患者能对外发脾气,说明这种攻击性逐渐从对内转向对外部,说明在好转。抑郁症患者会缺乏价值感,所以要以不批判,不否认的态度倾听孩子内心的声音。哪怕不完全是正确的认知,也不要急着去否定,更不要急着去批判,肯定他的存在,让他感受到家长对他的接纳和认可。
其次,家人的包容、理解、支持,是治疗抑郁症最好的药。
如果你发现身边的家人和朋友正身处于抑郁中,千万不要否定和评价他们的病情。平常不要给孩子加上心理负担。家长都期望孩子尽快好起来,但是切记不能说这些”你这样让我们都很担心,你赶快好起来”,会让让孩子对当下自己的状态感到更加的无力,甚至内疚,抑郁症不是一天就能痊愈的,需要时间和爱去溶解。
请尊重、陪伴、关怀他们,让他们知道:“生病不是你的错”。告诉他们:“不管你发生什么事,我一定会陪在你身边”。家人的包容、理解、支持,是治疗抑郁症最好的药。做孩子的陪伴者、支持者,多关心孩子,理解孩子。多与孩子聊天,让孩子把心中的抑郁倾吐出来,让孩子感受到你是世界上最爱他的人。
第三,家长要调整好自己,用科学的态度做好陪伴。
1、孩子得了抑郁症后,家长也会承受更大的心理压力。只有照顾好自己的情绪,保持身心健康和积极阳光才能给孩子营造良好的康复环境,并更好地照顾孩子。
2、确定孩子症状的严重程度。如果涉及到安全,家长首先要做的便是“保障孩子的安全”,孩子的安全是第一位的,一切都建立在孩子安全活着的基础之上。如:收起家里有可能危及到孩子安全的物品,如剪刀、安眠药等(如果孩子曾经有过割腕、服药等伤害行为,需要特别注意)
3、日常生活里,要密切观察孩子服药的情况,包括服药的主动性和服药后的反应,有什么不良情况要及时与医生反应。关注孩子的睡眠状况,睡眠对病情的好转或恶化有预示作用。孩子在服药后,睡眠时间过多过少都要记录下来及时与医生反应。孩子服药一段时间后,情绪状况如何?这些都要及时跟医生反映。
4、抑郁症除了药物治疗,还需及早寻求专业的心理咨询帮助。若我们提高对抑郁症的认知、了解和觉察能力,理解抑郁症者所经历的艰辛、痛苦、难熬,就可以极大地降低抑郁症的自残、自杀率,也可以及时帮助抑郁症患者早日走出来。
若我们提高对抑郁症的认知、了解和觉察能力,理解抑郁症者所经历的艰辛、痛苦、难熬,就可以极大地降低抑郁症的自残、自杀率,也可以及时帮助抑郁症患者早日走出来。
编辑:青岛海艺馨心理咨询师 王黎