一个网球爱好者的自我救赎
最近，看了网球之家上“从0到3.5”，触发了我写些文字的冲动。和作者“云卷云舒”球龄相近，我是2013年开始学球，至今也近7年，水平应该也到3.5了，不少球友评价有3.5，但还没经过正式的分级比赛检验，自我感觉应该有了，后面详述。看得出，“云卷云舒”也是一位网球发烧友，并且有相当的文学功底，才能写出不少篇感情真挚的网球文章，有许多看法和观点我都非常认同。网球学习、提高确实很难，很有挑战性；发现了自己一点点的进步，也很有成就感！
在此，我也想分享点自己的学习体会和认识，希望与各位网球爱好者互相交流，共同进步，能够经常体验到击球成功、酣畅淋漓的美妙和快乐！
一开始的三、四年，受困于网球肘，半打半停，痛并快乐着，曾在“一个网球爱好者的泣血心路”文中回忆过此中的酸甜苦辣。前天看东野圭吾的《解忧杂货铺》，写到克朗年轻时初触吉他，体会美妙，“快乐之感无法用语言描述”，我的内心像被什么击中了：这不正是我打网球的体验吗！
不知别人怎样，我内心是非常想提高网球水平，也很在意自己的动作是否正确、漂亮，对比赛（哪怕是练习时的比赛)胜负也是在意的（赢球的满足感肯定大大超过失利的挫败感啊）。我会比较计较自己对技术、理论的认识是否正确，经常就自己对技术动作、理论的理解从书本、网络上寻找答案，向教练请教，与朋友探讨，属于那种喜欢先搞清楚理论，再去行动的人。当然，作为一个业余爱好者，看比赛、看视频、看文章、潜水网球群，是增加认知、开阔眼界必不可少的途径。但是，知易行难，况且，由于现代社会信息量过大，我们获得的很多知识都是碎片化的，可能充斥着谬误和一知半解，这时，若有一位渊博通达的教练来指点迷津、去伪存真，对于业余爱好者真是善莫大焉。我以前就是因为痴迷于一些“先进理论”而走了不少弯路,吃了不少苦头。因为它们根本不适合初级水平的业余爱好者，会凭空增加我们的妄念。
个人的体会，网球水平的提高也是量变到质变的过程，要通过有规律、有目的的练习，辅以适当的比赛检验，才能有效果。3.0左右的练习与比赛最多5：5开，应该是6：4或7：3。水平越高，比赛越多，反之，就应该以专项训练和培养球感为主。我们可以看到，身边不少球龄不短的球友，水平始终徘徊在3.0左右，原因可能就是缺乏针对性的练习和持续性的巩固，有的1、2个月不碰球拍，纵使10年球龄，水平也不会好于每天泡在球场上球龄1、2年的“新手”。
经过4、5年的打球实践，以及不断在技术动作上纠偏，我逐步认识到，网球水平是靠在球场上花时间“磨”出来的。所谓的速成及捷径都是欲速则不达，就像社会上培训英语、MBA等的速成班，多为营销宣传手段，噱头多于效果。据我所知，短时间水平进步很快的人，花在球场上练球的总时间基本上与几年达到同一水平的人相同，因为他们在1、2年内练习的时间就等于普通人8年甚至10年练习的时间之和!当然，我不否定有运动基础，或是天赋高的人会进度快些，但毕竟是少数。
曾经以为3.5是很高的台阶，我可能永远都到不了，因为开始几年根本打不过，而且自己又老是受伤。近2年，我一边治疗伤病，一边坚持每周2、3次的规律练球，同时不断纠正动作，不知不觉之间，水平就有了提高，明显感觉到自己“涨球了”：动作得到了教练的认可，毛病少了，自己看得过去了；与水平接近的朋友比赛时赢球也多了。练习时，不再像以前那样，纠结些无关紧要的细枝末节，要想把动作改成和专业的那么漂亮，我得再练50年，从此不再做此妄念，而把有限的练习时间集中到关键动作上：如发球的挂拍、正手的上肩和抬肘等。在动作矫正上，每人的情况可能都不一样。适合自己的动作就是最好的。
水平提高的关键是找到合适的球友，和你练球朋友水平的高低决定了你水平的高低。如果你一直在4.0水平的俱乐部练习，水平再怎么也不会低于3.5，否则没法生存下去啊。我喜欢拉多拍，就找喜欢打多拍的朋友练习。我发现，比我多拍强的人，一般都是比我水平高的，说明他控制的更好，最明显的是教练；而打不了几拍就失误的，通常不善于相持，一般比赛也打不过我。
我是通过自己用手机拍练球视频（这招也是从球友那学来的），观看琢磨，再向朋友及教练请教，进而改正动作的。我发现这个方法挺管用，相当于给自己当教练，自我觉悟会有更大的改正动力。
都说网球是“绿色鸦片”，爱上网球就会上瘾，沉浸其中便难以自拔。在新冠肺炎疫情期间，大家都宅在家中，度过至少1个月无法打球的日子。这期间，像我这种发烧级的，除了空挥拍，也就是做几个简单的健身动作了。其它大把时间，除了做家务和玩手游，阅读和听音乐也是令人愉悦的。复工后，一位爱好麻将的朋友反省近期的宅家生活，开玩笑说自己在考虑要培养一种新的爱好，以防退休后没事做。
与网球轰轰烈烈的热恋终要回归柴米油盐的平淡，我们不是生活在缥缈幸福的乌托邦，也不是生活在暗无天日的肖申克监狱，我们生活在被网友嘲讽为“不值得”的人间。网球场上有不少球痴、球疯子，他们义无反顾、孤注一掷的执着确实让我心生敬意，但是却很难去效仿。大多数普通人家里没矿，还是要先生存，才能有爱好。所以，平衡的爱好和生活才是可以接受和持续的，它可以使你的生活变得更美好。就把追求网球技艺的提升当做一门手艺吧，它可以是与工作技能齐头并进的，不必厚此薄彼，应该同样享受进步获得的尊重和成就感。
如果打网球能带来唯一且终极的快乐和幸福，那么网球运动员和网球教练就会是世界上最幸福的人，可是实际上并不是这样。就像纳达尔说过的，网球并不是全部。对我们人到中年的业余爱好者，还有更重要的，比如工作，家庭，其它的爱好如阅读、健身等。所以，不必把自己囚禁在网球是唯一的牢笼中，要能发现网球之外更加精彩的世界。
打网球的人总是在追求技术的提升，自我的完善和超越，但是，请不要陷入技术的陷阱和永远提高的误区，因为每人总有天花板，我们最终是要享受打网球的乐趣，而不是其它别的什么虚无。我们终将走出“成瘾”的牢笼，完成技术提升和平衡生活的自我救赎，给自己一个健康的身体和健康的生活。（来源：网球之家 作者：乐球）