道德许可效应|该直面你的囤积癖了

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心理学真是一个特别有意思的学科，什么情况都可以整个效应出来，不过这个效应特别贴合我们的生活，看看你躺枪没有。

百度上关于“道德许可效应”的解释是：当自己对某事有一个明确的道德标准之后，在做出与这项道德标准相关的行为和判断时，反而更倾向于违背这项道德标准的行为。

什么鬼？说人话！意思就是当自己做了一些好的、努力的事情之后，会倾向于做一些坏的、堕落事情，来破坏之前的努力。

举几个你们可能会熟悉的例子：

正在减肥节食的你，刚刚完成夜跑，气喘吁吁地走在回家的路上，经过一家甜品店，这个时候你看着里面的新品，冒出了一个想法——“就当是奖励自己了”，结果你一口气买了好几个，吃完后又开始怀疑人生——自己摄入的热量又超标了……

有一段时间我特别想学英语，到网上找各种资料，网盘里囤了走进美国、科学、时代、经济学人全集等等，昨天又搞定了VPN，下载了推特，然而结果是，只有在最初的时候，只看过几篇经济学人，之后的很长一段时间，我都没有碰过英语。

我有好好学习英语的意向，当我在做着这些准备的时候，我的大脑以为我已经付出了努力，直到今天，我还没有开始好好学英语。

你在开始行动前的这些“准备工作”，像是囤积资料、收藏文章等等，都是一种切切实实的道德许可效应，它令我们感觉良好，大脑以为我们已经付出了努力，但实际上，我们还停留在原地。

我自己也有囤积的毛病，自己的电子书库存了两百多本书，看了不到四分之一，当我将一本好书放进书库时，会有一种“已经拥有知识”的感觉，其实，我一页也没有翻过。

收藏癖、囤积癖，说到底是一种焦虑，当你在网上看到太多太多那么优秀的人，看到那些大神的时候，我们焦虑的，是自己还不够优秀、上进、努力，所以我们会收藏、囤积、保存，期待自己在某一天变得更好。

这些东西，给了你道德许可，你却还没有付出真正努力，还没有开始行动，你只是做了一个“准备工作”而已。

《自控力》中有一段关于道德许可效应的描述：

正如我的一位学生所说，他很喜欢参加效率研讨会，因为这样他觉得自己很有效率，但实际上他什么都没做出来。

当你在收藏、囤积、保存的时候，你知道你已经有了变好的可能性，所以你高兴地放纵、堕落去了，就像曾经的我羡慕那些早起、自律、学习能力强的人，于是在知乎上收藏了上百条相关的回答，到现在它们还保存在那里，我却一条都没有再看过了。

现在，我已经不再执着地追求自律、早起的方法论了，我知道了——自律水平取决于人的自尊水平，两者是息息相关的，当一个人的自尊水平上来了，他的自律能力自然就强了；早起的基础是早睡，早起没有睡眠质量重要；学习能力是可以训练的，掌握学习的道，比术要重要。

我所知道的这些，在道理许可效应中是学不到的，而是在实际的行动、努力中才明白，不用焦虑，付出行动就可以了。

在想放纵的时候，想想自己的长期目标是什么，提醒自己，这样能够帮助你走出道德许可效应。