3个阅读技巧，帮你吸收和消化更多知识

主播：大宝

只花少量的钱买一本书，就可以读到一个作家的思想精髓。读书，因此被认为是成本最低的自我提升方式。碎片化时代，如何才能从阅读中吸收和消化更多知识呢？

本书介绍的阅读法由普林斯顿语言研究中心发明，经常春藤盟校学生使用之后，研究者发现他们的的平均阅读速度提高了34%，阅读理解能力增强了5倍。该书全方位展示了高效阅读的十个重要方法，今天我们将和大家分享其中的三个内容，分别是消极阅读、空白卡片法和建立阅读素材库。

①

『消极阅读』

走神、重读和默读是最常见的三个消极阅读习惯。

001 走神。表面上，走神意味着胡思乱想，但走神也有积极和消极之分。阅读中，如果脑海里总是想一些和阅读不相关的内容，比如手里拿着英语专业书，脑袋里却想着午餐吃什么这类问题，很明显就是消极走神。

但如果把已知的或者经历过的知识看作“脑胶”，利用“脑胶”把新知识粘上去，在新旧知识之间建立起联系。比如，看到提高自信的文章，能够把曾经学过的相关知识点或经历结合起来，就是积极走神。

002 重读。重读也叫退回式阅读，指的是眼睛不自觉地回到之前读的字词上面。如果在阅读中常常感到困倦，即使站着也无法提起精神那极有可能是陷入了重读的模式。

正如走神一样，重读也分有效退回和无效退回。两者的区别在于退回时，目的是否明确，比方说是为弄懂前后文的逻辑关系而特意返回，倒退目的明显就是有效退回。如果只是因为注意力不集中，而不得不重读之前的单词或段落则是无效退回。

003 默读。心理上一字一字地读或者在行动上移动嘴唇，这些都是默读的表现。研究表明，当一个人的阅读速度低于每分钟200个单词时就是在默读。

尽管听到自己说出或重复信息的发声方式，对学习或背诵很有必要，但高效的阅读者会尽量少默读，因为默读会在一定程度上降低阅读速度。如何减少默读频率呢？可以尝试以下办法:

第一，只读关键词，这会很自然而然地降低你说话的次数。

第二，把食指放在嘴唇上，做“嘘”的动作，以便有意识地提醒自己在阅读过程中保持安静。

第三，将舌头顶在牙床上，保持舌头不动 。

虽然我们无法全部避免这些不良的阅读习惯，但有意识地减少它们出现的次数，是提高阅读效率的关键。

②

『空白卡片法』

设想一下，在和他人谈话时，一个苍蝇在你附近绕圈飞行，你的目光会不会跟随着苍蝇而移动呢？

空白卡片阅读法的运用原理就基于这样的事实，即我们的眼睛会自然而然地跟着动作走。

如果把阅读看作赛车，那么空白卡片的作用就相当于汽车的加速器，它会驱使我们的眼睛随着指定的方向在书上移动。另外，作者指出，空白卡片最重要的功能还相当于赛车中的开路车。在使用这个方法时，有两个原则需要遵循：

001 卡片要向下移动，而不是横着移动。

002 不要停下来或者回到前面重读。

具体怎么操作呢？首先，我们需要一个名片大小的白色空白卡片，然后用卡片覆盖住已经阅读的内容，留出将要阅读的内容，也就是边阅读，边根据自己的速度向下移动卡片。

为什么不将卡片放在正在读的那一行下面的内容呢？因为挡住眼睛将要看的东西而留出已经看完的内容，这种无意识的倒退是被动而低效的，它会迫使我们不断回到已经阅读的内容上。

当然，如果已完全进入阅读状态，就可以选择撤除卡片；但只要阅读过程被打断，就可以重新开启空白卡片的加速功能。

 ③

『建立阅读素材库』

都说巧妇难为无米之炊，可现代人却陷入了两个极端：一方面，忙碌成为常态，很多人认为没时间读书；另一方面，阅读门槛不断降低，除了市面上琳琅满目的图书以外，电子阅读等多样化的读书方式给人们带来了更多选择。

面对浩瀚的书海，如何在时间和精力有限的前提下，通过阅读给自己充电呢？答案就是建立自己的阅读素材库。

第一，阅读前，先整理自己的阅读素材。拿出一张纸，把已购买、已订阅或者有意向关注的书籍记录下来，以一个时间段为一周期，比如一个月。然后在限期内对它们进行补充和删减，初步形成自己的周期阅读库。