2016年12月每日记录——后半月的专注我今天都羡慕
本月时间开销
12.1
上午备课，刘敏签合同。
中午文章《取个标题这么多套路……》简书
河西一节课。
晚彭小六开营仪式。
电视《锦绣未央》三集。
平板8+马甲一组+绳一组（双摇26）
12.2
上午备课。核对学费。
中午发文章。
下午两节课。
晚《文案写作2》
《锦绣未央》2集 +《蓝色大海的传说》两集
文章《蹭咖啡》
平板3+卷腹100
12.3
一天上课。
编辑修改文章《蹭咖啡》
阅读《如何高校读懂一本书》
平板5+马甲一组+绳一组+双摇28
12.4
三节课。
简书文章《跳绳7000下》
《彭小六课程感悟》
电影《机械师2:复活》
平板6+马甲一组+绳一组
“知识管理训练营”一小时课
12.5
上午千龙湖一日游。
晚上邹灿求婚彩虹。
跳绳双摇35。
12.6
上午打扫卫生。
下午写作《难以想象没有你，我是怎样的自己》
晚上弗兰克文案写作听课2:开头
平板5+马甲一组+绳一组
12.7
上午备课，寒假师训四年级教材。
下午教师面试。
写作《20个办法让你偷偷变聪明》简书
公众号编辑《文案写作》
平板5+马甲一组+绳一组（双摇36）
12.8
上午教材整理，四年级基本完成。
文章《愿你的目光，被书本收藏》
下午上课。
晚电影《你的名字》
平板3+马甲一组+绳半组双摇
12.9
上午备课。
下午两节课。
一篇文章《谁说读书是为了记住？》
平板5+马甲一组+绳一组
12.10
白天四节课
晚听课《如何写的有逻辑》
整理文章《背诵四年诗……》
平板5+马甲一组+绳一组
12.11
白天三节课
电视《蓝色大海的传说》
文章《说走就走》
平板3+绳半组
12.12
文章《给反光镜的道歉信》
休息，电视《孤单又灿烂的神～鬼怪》
平板3+绳一组
晚步行街，小龙外套卡宾。
电影《血战钢锯岭》
12.13
休息。
文章《搞定最让人头痛的孩子，只用了这两招》
公众号《20个办法，让你偷偷变聪明》
电视《孤单又～》
晚步行街换衣服尺码
平板3+马甲一组+臀部一组
12.14
上午备课：师训教材思路。
文章《把孩子当魔鬼，你就在地狱。》
下午电视《抓紧我 放弃我》
午睡两小时。
运动跳绳破纪录9252，64分钟。
12.15
送小龙回株洲租房子。装洗衣机。
下午回河西二年级上课。
阅读《刻意练习》
平板6+马甲一组+臀部塑性一组
写作《开始恋家，是又一次长大》
12.16
非常专注！
001昨天听完彭小六课程，手机处理信息以后需要15分钟缓冲，明白在手机上琐碎的时间浪费得太多！
002上午备课没看手机，《故事有魔力》ppt完成。中午集中处理手机信息。
003阅读《刻意练习》，作文课上，回家。用跳读的方式读完。
004晚上上课没看手机，晚上看完书集中处理信息5分钟。
005中午顶楼臀部塑性一次。晚马甲线一次。平板7分钟。
12.17
非常专注02！
001四节课，没看手机。
002阅读《打造超级ip》
003平板7+马甲一组+绳一组+横一字马一组
004集中处理信息中午10+晚饭10+运动前5+睡前10
12.18
专注03！
001三节课
002简书文章编辑《两个小妙招，写景没烦恼》
003电视《蓝色大海的传说》两集
004处理信息：中午10分钟+下午电视+集中刷微信30分钟。
12.19
非常专注04！
001一篇文章《21天写作38000字，收获总比付出多》
002星巴克见疯哥，何老师。聊初中序列化教材。
003晚电影《罗曼蒂克消亡史》
004处理信息：上午2次10分钟+晚简书回复20分钟
005运动平板6+马甲一组+臀部塑性一组+一字马拉伸一组+跳绳一组
12.20
专注05！
001写作
编辑一篇文章《21天写作38441字……》公众号
002 运动一小时
平板7+马甲一组+绳一组+臀部塑性一组
003 阅读四小时
《影响力》收尾
晚行这故事，《印象笔记给你的成长空间》完成
004 工具
研究印象笔记，有道云笔记。
开启高校阅读，打造个人知识体系。
005 处理信息
上午看两次手机20'+10'回信息，中午视频一小时，晚手机处理信息30'
12.21
非常专注06！
001 阅读 《精要主义》2小时一本完成，留下有用信息
002 运动55分钟，平板7+马甲一组+臀部塑性一组+跳绳一组（双摇新纪录42）
003 备课2小时40分，师训ppt《如何备好一堂作文课》一个
004 笔记一个半小时，有道云笔记归类整理，补充知识体系
005 其他 下午株洲接小龙
006 处理信息20分钟，午5+晚5+睡前10
12.22
非常专注07！
001 阅读1小时45分《你的知识需要管理》一本完成。
002 备课3小时20分，《如何成为超级作文老师》ppt初稿完成，和彭冲聊工作室、向龙书聊天打断两次。
003 运动40分钟，平板7+拉伸一组+绳一组（双摇新纪录50）
004 上课一个半小时，河西二年级。
005 处理信息：中午5分钟+晚15分钟
12.23
非常专注08！
001 阅读3小时20分《万万没想到～用理工科方式理解世界》一本完成。
002 备课3小时30分，师训ppt《如何成为超级作文老师》初稿完成。
003 上课3小时 三年级作文两节
004 运动50分钟 平板7分钟+臀部塑性一组+腹肌入门一组+绳一组
005 处理信息40分钟 中午3分钟+晚30分钟（圣诞抽奖、优惠）+睡前7分钟
12.24
专注09！
001 上课六6小时，四大节。五年级押韵写，二年级心情多样写。
002 阅读1小时10分，《优秀到不能被忽视》。看了一个小时没看出名堂，跳过。大体思想：追随你的“激情”是一件不太靠谱的事。包括工作和创业。
003 运动1小时。平板支撑7分钟+拉伸一组+臀部塑性一组+绳一组
004 电话40分钟，妈妈爸爸奶奶妹妹，聊过年安排，聊修房子的进度。
005 处理信息80分钟：中午5+晚饭30+群内红包35+睡前10
006 浪费1小时 电视《蓝色大海的传说》
12.25
专注10！
001 上课4小时30分，三大节。四年级心灵敏感力；二年级心情之歌；六年级动作接力。
002 阅读1小时10分，《深度学习的艺术》。书薄内容深：提问解码操练融合四个步骤。
003 运动15分钟，马甲线练习一组。
004 处理信息23分钟，中午15+晚上8。
两天课结束，比较累，学习效率不高。
然，起床第一件事不再看手机、无聊刷朋友圈的时间锐减。这样的人生，好像赚了！
12.26
专注11！
001 阅读1小时。《作文这点儿事》。亚马逊买书。
002 运动30分，臀部塑性一组，腹肌入门一组。
003 休息电影《长城》。
004 逛街彬彬森马白色三角符号外套，牛仔裤420+爸爸海澜之家外套毛衣836+清清妈妈巨日皮鞋468。
005 处理信息20。中午10+晚5+睡前5。
12.27
专注12！
001 阅读《作文，多大点儿事》一小时
002 写作《文章干巴巴～》2小时30分。图文编辑1小时20分。
003 运动35分钟。平板7+马甲线一组+绳一组
004 其他 株洲回长沙。
005 处理信息一小时。中午5+晚写完文章35+睡前20。
12.28
专注13。
001 备课三小时，师训ppt《四年级教材分析》初稿完成。
002 阅读1小时15分《作文，多大点事儿》看完。
003 运动1小时10分，肩部运动+跳绳不间断8220下，记录第二名。
004 图文编辑2小时20分。简书发文《文章干巴巴》+公众号图片储备。
005 浪费1小时10分。电视《蓝色大海的传说》。
006 处理信息2小时。上午看手机两次30（关注公众号文章+回信息）+下午睡前无聊刷朋友圈、简书40+跳绳编辑图片发朋友圈25+晚移动大楼处理信息10+睡前15。
（手机上时间浪费较多，今天没那么专注。）
007 其他 彩虹邹灿领证，晚上家里聚餐。
12.29
非常专注14！
001 备课3小时30分，上午修改师训ppt三个。
002 上课1小时30分，河西二年级。
003 阅读1小时30分，《如何写作》一本读完。
004 写作1小时15分，半年纪念日。
005 运动1小时10分，平板7+臀部塑性一组+背部一组+拉伸一组+肩颈一组
006 处理信息17分，中午5+12
12.30
非常专注15！
001 备课3小时30分，上午修改两个师训会ppt。
002 上课3小时，晚三年级自由写作。
003 阅读1小时40分，《马上写出好文章》没什么营养。《必然》读了四章，kk的对未来的展望很具体，屌炸天。相比之前读《失控》，这本书更好理解。是我理解能力提高了吗？
004 运动1小时。平板4+马甲一组+肩部一组+臀部塑性一组。
005 处理信息30分钟。中午12+晚10+睡前8。
12.31
非常专注16！
001 上课6小时。一天四大节。
002 阅读40分钟。《必然》三章。
003 休闲，晚上和小龙太平街吃烤串，庆元旦。
004 电话23分钟，小妹彬彬问新衣服。
005 运动跳绳300。
006 处理信息20分钟，中午10+晚3+睡前7。
007 合作：恒大雅苑王老师。下周三微课，约下学期公开课。