中老年人皮肤病高发,达70%以上,4种问题最常见!呵护皮肤屏障,做好这几点,事半功倍~

我们的身体能够正常运行,离不开各组织器官的相互配合。相比之下,人们对心、肝、肺、肾等器官较为熟悉,而对于人体最大的器官——皮肤,更多的关注点却只停留在了如何护肤美容上。

实际上,好的皮肤不仅仅让人看起来更美观,更在守护健康方面发挥着举足轻重的作用。一旦皮肤破损或存在疾病,身体内部也难免受到影响。

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皮肤

人体健康的第一道防线

皮肤不仅能感受温度、压力、疼痛等刺激,更有独特的免疫作用

皮肤含有先天性和适应性免疫细胞,能在病原微生物入侵时积极应对。比如表皮里的树突状细胞,可以率先发现致病菌,对它进行鉴别和处理,然后将致病菌的特征汇报给淋巴T细胞,进一步打击,防止健康受损。

但如果皮肤因为划伤、烫伤等各种问题,导致屏障功能受损,各种病菌就容易趁虚而入,可导致局部感染,严重时甚至可能引发败血症,危及生命。

可以说,皮肤就像是一座城墙,如果完整坚固,外敌就不易入侵;但若存在漏洞,后果则可能不堪设想

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中老年人皮肤问题多

这4种尤其常见

然而生活中,很多人都存在各种皮肤问题:干燥开裂,一碰就痛;瘙痒难耐,越抓越痒;手足长癣,糜烂脱皮……尤其中老年人,更易出现皮肤病变。

芬兰奥卢大学医院曾有研究显示,在552位70~93岁老年人中,80%的人患有至少一种需要治疗的皮肤病;39.1%的人患有三种或三种以上的皮肤病。

我国小样本流行病学调查也发现,50~89岁人群皮肤病总患病率高达74.1%!明显大于相对低龄人群,尤其以下几种较高发。

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皮肤瘙痒症

国外流行病学研究显示,65岁以上门诊患者皮肤瘙痒症的发病率为12%,85岁以上达20%。这主要与中老年人皮肤老化、皮脂腺功能减退有关。

皮脂分泌减少,无法很好地锁住水分,就容易导致皮肤干燥,从而引发脱屑、皲裂、瘙痒等一系列症状,四肢更为明显。

另一方面,老年人御寒能力差,对温度的敏感度也会降低,因此,洗澡时的水温相对更热,这会进一步造成皮肤水分蒸发,加重干燥瘙痒等症状。

应对措施

①皮肤瘙痒别随便挠

皮肤痒,几乎每个人都会习惯性地用手挠,甚至抓破皮都不知道。其实过度挠痒痒是不对的,不仅会加重炎症、汗毛孔收缩等情况,还会让人越挠越痒

如果瘙痒部位被抓疼了,痛觉就会掩盖痒觉,给人一种不痒了的假象。但当疼痛消失,瘙痒很可能卷土重来。如此循环,更易导致皮肤破损、炎症等。

②应对干燥性瘙痒3步走

面对皮肤干燥引发的瘙痒症,最重要的就是防止皮肤水分过度蒸发、注意保湿

·防止皮肤水分流失过多平时洗澡要避免水温太高,40℃左右即可;尽量不要用肥皂等碱性太强的沐浴产品,以免过多洗去油脂;

·滋润保湿,留住水分:洗完澡后立刻擦干,涂抹身体乳或润肤霜,滋润皮肤;

·宜戳不宜挠:皮肤瘙痒时不要用指甲抓,可以将五个手指指尖并拢,快速戳瘙痒的部位。如果效果不佳,可用冷水敷瘙痒部位,但秋冬季要注意别受凉感冒。

【小贴士】

皮肤瘙痒也可能是身体内部疾病的表现,比如糖尿病、肝胆疾病、甲状腺疾病,甚至恶性肿瘤等,因此,如果皮肤瘙痒严重、顽固,且伴随其他症状,如:血糖升高、蜘蛛痣、体重减轻等,建议及时就医检查。

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老年性湿疹

虽名为“湿”疹,可大多患者都有皮肤干燥、皮肤屏障受损的情况。老年性湿疹常见于停经后女性、50岁以上男性,如果皮肤上莫名地起了一片一片的红色小疹子,又红又痒,抓破了还淌水,就很可能是湿疹找上了门。

湿疹,是由遗传、药物、感染等多种内外因素引起的常见皮肤炎症,常有剧烈瘙痒。多见于额部、双颊、头顶部,可逐渐蔓延至颈、肩、背、臀、四肢,甚至全身。

按发病过程,又可分急性、亚急性、慢性三期,其症状表现也各有差异。

①急性期:红斑、淌水、易感染。此时可用生理盐水冲洗,并用3%的硼酸水湿敷,一天2-3次,消除局部瘙痒感,降低感染风险。

②亚急性期:红斑、水疱、渗出、肿胀明显减少,但会出现丘疹、鳞屑。

③慢性期皮肤增厚、颜色发黑或者发白。

湿疹往往持续时间长、范围大,易反复发作,治疗不及时还易演变成慢性湿疹,很难根治,影响正常生活。因此建议及时就医,遵医嘱外用或口服激素药物、抗组胺药等,帮助缓解瘙痒、控制病情。

日常要避免抓挠,减少辛辣食物、化学用品等的刺激,尽量穿宽松的棉质衣物,避免加重病情。

【巧用地肤子缓解湿疹】

取地肤子、马齿苋、苦参各5g,打成细粉放入锅中,加入2000ml清水,大火烧开后转小火煮20分钟,倒出晾凉;将面膜纸或纱布放入药汤中浸湿,拧至不滴水,敷在患处3~5分钟,重复五六次,再用清水洗净患处即可。

地肤子解痒止痒;马齿苋能清热凉血、去红;苦参燥湿去油。每天一次或隔天一次,有助于缓解湿疹、过敏性皮炎、激素依赖性皮炎等

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皮肤癣

人体皮肤及周围环境到处都存在着各种皮肤癣菌,如:红毛癣菌、马拉色菌等。

一旦温湿度适宜,忽视清洁,抵抗力又弱,这些真菌就会很快发展起来,入侵表皮角质层、指甲,引起股癣、足癣、汗癣等各种皮肤癣,诱发瘙痒、脱屑、糜烂等一系列症状。

如果不积极治疗,病情很可能进一步发展,出现患处扩大、症状加重等,而且还容易传染给亲近的人,危害全家健康。

临床上治愈皮肤癣并不难,一般查明菌种后,口服抗真菌药、涂抹外用药膏就可以了,但彻底根治需要一段时间,所以耐心很重要。

【建议】对于抵抗力弱的老年人来说,日常一定要做好清洁防护,比如洗澡后及时擦干趾缝水分、穿吸汗透气的鞋袜、不与他人共用脚盆等,以免给真菌可乘之机。

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日光性相关疾病

有些人在年轻时不注意防晒,过多的紫外线使皮肤老化,继续累积发展,到老了可能就会出现一些斑。这些斑看似无关痛痒,其实可能暗藏风险。

①红斑,可能是癌前病变

红褐色的斑,也被叫做日光性角化,在50岁以上人群中非常普遍。其好发于整个面部、前胸部、上肢,非对称分布,面积可慢慢扩大,有的还会附着鳞屑、破溃等。

它是介于良性肿瘤和恶性肿瘤之间的一种“危险性红斑”, 初期只局限在表皮层,及时治疗可彻底消除。但若是不重视,使得斑块突破到了真皮层,就可能演变为鳞状细胞癌。有数据显示,未治疗者发展为浸润型鳞癌的概率为8%~20%

②黑斑、黑痣,可能是黑色素瘤

年龄较大的人,身上可能会出现一些褐色的、黑色的斑,它们被称为脂溢性角化,也叫老年斑,这是一种正常现象。

但如果黑斑、黑痣发生明显变化,如:短期内迅速变大、颜色加深,甚至有糜烂、出血等症,需警惕恶性黑色素瘤。尤其手脚、头面部等处的黑斑,如果不注意防晒,在紫外线作用下,更容易发生恶变。

此外,中老年人由于感知功能减弱,可能存在足部小伤口难以察觉的现象,如果没能及时处理,容易诱发细菌感染、溃烂等。所以,日常生活中要留心足部健康,定期修剪趾甲、慎用热水袋、穿合适的鞋等,以免无意间造成损伤。

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预防皮肤疾病

守好皮肤屏障很重要

其实很多皮肤疾病的发生,都与皮肤干燥、皮肤屏障功能受损有关。因此,要预防皮肤疾病,日常呵护好皮肤尤为重要。

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洗脸不宜过度

很多女性不仅早晚都用洗面奶洗脸,而且还会用上卸妆水、洁面刷等工具,认为这样才能洗干净。

但事实上皮肤会通过毛孔排出皮脂,形成保护层,对皮肤起到保护作用。如果过度清洁,容易导致皮肤屏障受损,出现皮肤干、红、发紧等问题,慢慢地还会出现红血丝、颜色不均匀、长痘等,甚至引发其他皮肤疾病。

一般来说,日常洗脸使用温水和洁面乳即可,哪怕是化了普通的彩妆,也能洗干净。不推荐频繁使用洁面工具,以免损伤皮肤屏障。

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做好保湿工作

保持皮肤健康有三大要素,适度清洁、防晒,以及保湿。做好保湿工作,有助于维持正常的皮肤屏障。

如果皮肤出现紧绷、敏感、发红、脱皮等,说明皮肤已经严重缺水,尤其需要使用一些精华露、面霜等做好日常保湿。

【自制保湿精华】将1份纯甘油、9份水混合在一起,搅拌均匀,就能制成便宜好用的保湿精华了。

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修复皮肤屏障

日常可适当多吃富含维生素B5的食物,如:肉、粗粮、绿叶蔬菜、坚果等,有助于加强皮肤水合能力,修复皮肤屏障。也可以使用“仿生”类护肤品,如:天然保湿因子、脂质屏障剂等,用来补充皮肤天然成分的不足,从而帮助修复屏障。

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楮桃叶水剂:润肤止痒

秋冬气候干燥,皮肤也易缺乏水分,降低屏障功能。平时除了选用滋润性较好的护肤品外,也可用楮桃叶500g、水5000ml煮沸30分钟,过滤后洗浴,可起到润肤止痒的作用。

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