湿气重怎么排湿

​排除湿气的方法具体如下： 1、饮食清淡，多吃一些健脾利尿的食物，常见的有扁豆、冬瓜、薏苡仁、绿豆、西瓜翠衣等； 2、适当运动排汗，运动出汗是很好的祛湿气的方法，尤其是夏天需避免开空调，身体里面的汗一定要出来，否则容易导致湿气太重。坚持适量的运动，对身体较为有益，可以加速湿气的排出； 3、艾灸治疗，常用的艾灸穴位有关元、气海、阴陵泉、三阴交、脾俞等； 4、避免处于潮湿的环境中，日常生活最好避免暴露在潮湿环境中，不要穿潮湿未干的衣服以及直接睡地板等容易导致湿邪侵入人体。