长期每天站桩的好处,站桩的神奇功效!|功夫|吐纳|秘法|腹式呼吸
术业有专攻,纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。毕竟欲知上山路,需问下山人!
【站桩养生功】
承千年精粹,为往圣继绝学。
传承上古流传下来的智慧,知行不断入境入道
修行之人的寻道之旅,问道之途,成道之基
浑圆桩-混元桩-浑源桩-浑元桩-大成拳站桩-大成扶阳桩-养生桩等诸多称呼,各家各派均有各自讲究,哪怕传承一脉,因诸般弟子体悟际遇不同,经历,悟性,功力深厚程度不同,故此,讲法练法均有细节上差别,无好坏之分,具体详情,唯有实证!毕竟好处是骗不了人的,如果不是实证体悟诸般好处,又怎会坚信不疑?
站桩练功中,经常有流眼泪的现象,这说明泪腺的分泌 增多。例如,未站桩前,两眼千燥,看东西模糊不清,经过 20—*30分钟站桩练功后,两眼不觉干燥了,看东西也比较清 楚。而且能看得远些。
1. 癌症(预防)
2.白癜风,半身不遂,白血病、鼻咽癌,鼻炎
3.赤白带下,
4.窦性心律不齐,大便干结,蝶窦瘤,低血压病,动脉硬化症,打鼾,
5. 耳神经性耳聋,耳鸣,
6. 肥胖症、高血脂症、风湿性心脏病,肺气肿,肺心病,肺腺癌(预防),肺癌(预防),肺结核(预防)
7. 高血压、冠心病,宫颈癌(预防),肝硬化,更年期植物神经紊乱症,肝炎,咯血症,过敏
8.化浓性中耳炎,
9.肩周炎,精神分裂症,脊髓空洞形高位截瘫,鸡眼,脊髓空洞症,脊椎炎,冻结肩,甲状腺肿大症,静脉炎,腱鞘炎,结节性红斑,精神萎靡不振
10. 口腔糜烂,
11.卵巢癌(预防),老年性尿失禁,
12. 脉管炎,慢性肝炎,慢性结肠炎,慢性支气管炎,慢性支气管哮喘,慢性胃炎,慢性胃溃疡,慢性十二指肠溃疡,慢性便秘,慢性肠炎, 慢性风湿症,慢性风湿性关节炎,慢性类风湿 性关节炎,慢性劳损,慢性盆腔炎,末梢神经炎、
声明:站桩效果虽好,但不是万能的,以未病预防为主,已病视情况而定!
13.尿频,脑动脉硬化、脑硬死,脑血管病,脑血栓症,脑震荡后遗症,脑紧勒感
14.脾切除,贫血病、
15.青光眼,前列腺肥大,浅表性胃炎,气短,全身性脂肪瘤,全身关节痛,强直性脊柱炎
16.乳腺癌(预防),
17.神经性尿频、三叉神经炎,食道癌,十二指肠溃疡,神经官能症,神经衰弱,神经炎,失眠、
18.糖尿病、痛风, 弹拨指,头痛,弹拨指,弹指症,痛经,
19.胃溃疡,胃肠功能紊乱,胃癌,胃下垂,胃肠神经宫能症,外科及骨科手术后的恢复期,胃病,胃痛
20.心脏病,心动过速,心动,胸椎结核引起截瘫,系统性红斑狼疮,血管性头痛,胸闷、血象低,小腿溃疡,
21. 时间短,硬不了,月事不调,腰椎间盘突出,乙肝,眼疾 ,营养不良症,癔症,腰酸背痛,月经病,遗尿症,夜间尿频症,腰疼怕风,月子病,亚健康
22.,痔疮,坐骨神经痛,嗅觉丧失,植物神经失调,重八度胃壁皱折症,椎间盘突出症
声明:站桩效果虽好,但不是万能的,以未病预防为主,已病视情况而定!
站桩练习后出现的感觉
练功不求功,功在其中;求功不出功,枉费心机。只顾耕耘,不顾收获,而收获自得,所谓“功到自然成”。
1、人体皮肤上出现蚂蚁爬行之痒感,也会出现肌肉振颤、身体摇晃等动感。
2、皮肤发麻,尤其是手掌和脚掌部位感觉强烈
3、出现温热感,感觉身上某部位有一股热流在流行,或者全身发热,并伴有微汗。
4、感觉自己某些部位发胀,这是气血运行过程中筋脉扩张的正常反应,到了高级阶段会感到周身微胀而及其舒适。
5、有肌肉发酸或酸痛的感觉。站桩初期,往往松紧不能协调一致,或者虽然放松了,但松不透。要全身放松,松而不懈。
6、感到局部疼痛加重。可能是练功后气血冲击病灶的良性反应,符合“痛则不痛、通则不痛”的中医理论原理。
7、感觉极其舒适愉快、心旷神怡,感觉是幸福、最惬意的时刻。淡然视之,不可贪恋喜气,过喜伤心气。
8、肌肉、内脏、骨骼、关节都有不同程度的不同响动,如嘶嘶声、塔塔声等,还会有打呃、肠鸣、放屁等现象。
9、有浑厚、沉实、沉重的感觉,重心下沉,势如“不倒翁”,进一步则有“身如灌铅”的感觉。
10、全身似被凝固,动弹不得,两手欲撑不开、欲合不拢、欲抬不起、欲放不下,人体与外界形成了整体,再进一步则会有“体整如铸”、“肌肉如一”的感觉。
11、周身轻灵如燕,肌肉松柔,柔若无骨。身心同时感到轻松,如欲拔地起飞,随风飘荡。
12、身体好似飘飘然,如一缕烟霞,身心无拘无束,欣喜快乐,形体只有依稀自知。此时身已失重,但尚未失形
13、形体越来越轻,其轮廓越来越不分明,最终形体“气化”,与宇宙自然之气融为一体
14、内无身心,外无世界
15、感到自己身高体大似能顶天立地。
16、心觉恍惚,周身酥绵快乐,阳物勃然举起
17、身体内部发出种种馨香。
18、身体周围出现白、黄、红、黑、蓝、青、紫等多种颜色
19、身体有通体透明的感觉,上下四周出现若明若暗的光亮,或者体内向外发出光束,体外形成光团、光圈、浑圆光球。
20、超越时空的感觉。有了忘却自我觉,超越时空觉就会自然产生。空间感的超越在忘却形体之时即已开始。时间感的超越往往在练功结束后才发现。(某些人以为自己开悟了,有神通了,可笑)
王芗斋在论述站桩的功感效应和功夫层次时曾说:“用功觉得周身气血川流,身体有物,养性敛神,全体无滞,是初步功夫。若听全体嘶嘶有声,无论行坐,一触即能跌人丈外,是中乘功夫。身外生气,光芒四射,如用目视人,其人如失知觉,然后渐入神化之境矣”。
每一位学子,只要恪守宗师遗训,知行统一,持之以恒的坚持站桩,功夫都会如春起之苗,不见其增,日有所长。如果练练停停,三天打鱼,两天晒网,则功夫就会如磨刀之石,不见其减,日有所损。
站桩功的八大功效和作用
站桩功自古流传至今,它是培养人体元气最好的方法,元气足,则精气神饱满,身体免疫力大幅提高,整体状态自然改善。
精气神倍增:站桩在练习到一定程度后,身体会感觉到发热,甚至出汗,身体充满气感,感觉非常地舒适,站完桩后也会觉得精气神倍增,这是站桩出了效果的现象。
增加免疫力:站桩时体内的血红蛋白会大量增加,同时也就增加大量的氧气供应给各器官组织,使其得到新鲜血液滋养,发挥出其应有的功能,免疫力自然逐渐提高。
增强体内血液循环:站桩是通过对身体姿势的稍微改变来使全身重心下沉到脚底,同时使得气息聚集到脚底涌泉穴,当积累到一定程度后,便会引发气血往回升,随着站桩功夫的提高,内气会逐步疏通经络和血管,使其更加通畅,同时血液循环也随着逐渐加速,而增强新陈代谢功能。
增加体内供氧量:站桩到一定阶段后,由于自然转变为腹式呼吸,或者可以在站桩时刻意训练腹式呼吸,此时吸进体内的空气会比平时要多得多,同时也会增加体内的血红蛋白含量,而血红蛋白是氧气的载体,自然就会增加氧气的含量,使其供应给身体各脏腑器官组织。
放松大脑:站桩时由于姿势上呈现上虚下实的状态,重心大部分在下半身,大脑得以解放,对大脑皮层的刺激也会减少,这时大脑就可以得到有效的放松,使头脑更加清晰。
全身力量倍增:站桩到一定阶段后,由于体内经络疏通比较好,气血循环流畅,内气充盈全身,自然会感觉力量大增。
稳定情绪:一般来说,感觉胸闷的人很容易很发火,情绪也不稳定,但由于站桩会自然而然形成气沉丹田,气不会浮在胸口,而是沉在小腹甚至脚底,遇到事情时往往会在小腹感觉到有点气动而不发怒,头脑也不发热,这是情绪比较稳定的表现。
心态平和:站桩达到高功夫层次后,往往不再以姿势上的要求为主,而是以心态上的要求和生活中的要求为主,心态会慢慢趋于平和安详。
许多练武之人都知道,内家拳的一大修习特点是强调“大动不如小动,小动不如不动,不动之动乃生生不已之动”,而这“不动之动”,主要就是指站桩。站桩可以舒筋活血,可以通气化瘀,由于效果非凡,通常被认为是传统养生的最佳方法,在古人那里,一直被视为一种医疗或准医疗手段。
一般来说,站桩养生会经历三个阶段:
1、局部疼痛
刚开始站桩,由于身体还不习惯,肩颈腰背等局部容易出现酸痛。这时候首先需要坚持下去,千万别怀疑站桩的功效。你越疑神疑鬼,就越容易分心,到头来肯定会影响到身心的状态。万事开头难,站桩一开始就像吃苦药,但等站到习惯了,就不是“苦药”,而是“压片”了。
习惯站桩,这是站桩养生的第一阶段。这时期的关键是根据指导逐渐加长站桩时间直到达到要求的最大值。如果一天站1小时,那么4个月左右疼痛就会逐渐消失;如果每天坚持站4小时,1个月后就能达到很好的效果;有些病甚至要不了1个月就能痊愈。
得了病,都希望尽快好,所以长痛不如短痛。可以一小段一小段地站,但最好是一次站得足够长。有些从未站过桩的人担心长时间锻炼身体受不了,然而,对站桩来说,这种担心是多余的。站桩不同于一般的体育锻炼,它具有随时调整的灵活性。养生桩对身体的消耗,并不比我们平时行走坐卧的耗损大,只要站姿正确。
2、气血通畅,身体舒适
局部的疼痛逐渐消失了,就进入了站桩养生的第二阶段。这一阶段身体不仅能习惯站桩,还感到特别舒适,这时身体会出现一些常见的好转反应,如:
(1)吐痰。平时没什么痰,全身气血贯通时就破了痰瘀,咽下这“金津玉液”,效果是吃什么药都难以达到的。随着痰瘀渐化,胃口会随之大开、睡眠会随之好转、精力会更加充沛、体重则会趋于正常。
(2)打嗝放屁。打嗝通胃气、放屁通肠气,都是站桩出现的好现象。
(3)打哈欠、流眼泪。这是身体恢复疲劳的现象,是气血在全身快速流动时,疏通各淤阻系统的正常反应。站到后来,这些现象没有了,体内就更加舒畅了。
以上三类反映其实一开始站桩就有,只是第一阶段因为身体还处于适应期,反应不是很明显。
3、整体的喜悦感
站桩在第二阶段是感觉特别舒适,再继续站,会逐渐产生一种似乎只能意会不能言传的喜悦感。全身似被凝固,但大脑感觉无比空灵,身体无比轻松。无论睁眼闭眼,都有一种既看又不在看的感觉。这时意念处于自然状态,什么都没有刻意想,但似乎自有一种“天人合一”的感觉,与禅宗明心见性的追求不谋而合。
这一阶段牵涉到个人的参悟。只是傻站的话,基本不可能达到这种境界。当然,不用气馁。站桩遇到颈瓶很正常,这时可以通过学习和体悟来走出困境,比如研读传统修养术、读读经书、感受大自然等。
以上三个阶段的划分并不是绝对的,也不是非得有个时间先后顺序。关键还是要靠个人体悟。细节决定成败,对于站桩来说,就是细节决定效果。
站桩养生祛病的5大好处——
(1)安全。不吃药不输液,没有吃错药和过度治疗的风险,这种“自然疗法”首先是安全。
(2)有效。每个人的血管连起来能绕地球两周,人的绝大多数疾病尤其是恶性病,都是血液病或由血液引起的疾病。“户枢不蠹、流水不腐”,血液病基本上都是血液淤阻变质产生的。站桩对活血化瘀、治疗顽疾尤为有效。
(3)做自己的医生。为了治好病,倾家荡产也未必有效,能不能康复还很难说。站桩是自己做自己的医生,既不花钱,也不靠运气,完全是一分耕耘一分收获。最后能治好自己的病,靠的是自己的决心和毅力,自己救自己,是最可靠的福报。
(4)无副作用。是药三分毒,现代技术医学的副作用更加明显。有时候老病还没治好,引发的新病也不容小觑。站桩则是全身通气血,使病灶部位气血通顺的同时,将其它地方的淤阻一起站通,整个过程既治了主病,又消除了其它隐患。
(5)简便易行。站桩基本不受时间和地点的限制。即使在公交车上,只要不是人挤人的上班高峰,也有机会站会儿。这一点一旦你开始站桩就能明白,这里不再赘言。
站桩其好处具有以下几点:1、可以疏通经络、促进周身血液循环,以濡养四肢九窍、五脏六腑,并能使机体阴阳平衡达到强身保健的目的;2、还能使呼吸匀畅,改善胸闷气短、心烦焦躁、注意力不集中的症状。
其害处具有以下:1、如果动作不规范可能会损伤肘膝关节;2、还会使体内阴阳失调。
如果你已经开始练了,但自觉收效甚微,建议如下:
1,择明师。师者,传道授业解惑。
站桩路上的“惑“会非常多,得遇明师能让你不走弯路。而且对于站桩这种”体悟“的学问,文字往往似是而非,难尽其意。但明师的一个指点、一个示范,可能瞬间捅破那层久参不破的窗户纸。
2、和亲人朋友一起练,建立或融入站桩的圈子。
独学无友,孤陋寡闻。多一些交流,先进带动后进,互相鼓励,能让你坚持的更长久。尤其是身边的朋友把身体练好了,对你而言也是最好的激励。我尤其建议和家人一起练习,健康是你能送给家人的最好礼物,把站桩时间变成家庭交流的时间,也是温馨无比的一件事。
《浑圆桩真谛》讲从站桩细节支末到整体进行诸般详解,如果认可,可以跟我们深造!不仅仅有站桩,还有其它的内容:
1、包含功法初级、中级、高级全套教学2、男性:房室时间秘法(随心所欲法)女性:产后修复秘法(缩阴驻颜法)3、站桩养生功(大成扶阳桩与洗髓桩)4、道家秘法吐纳(文火吐纳➕ 武火吐纳)5、易筋导引➕ 拍打行气步功➕ 参禅打坐➕ 开筋点穴6、一次收费:线上教学➕线下面授(重庆)7、根据学员不同体质,空闲时间,身体情况,学习目的,年龄等个人情况制定专属练功流程,针对性一对一辅导。
8、根据学员具体情况需要,可能会涉及到:心理辅导,饮食干预,练功纠偏,其它内容教学等。
至于效果如何,这就是最能辨别是不是真功夫。欲知上山路,需问下山人;纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行!毕竟老廖就是吃教学这碗饭的,如果效果都不行,还会有人跟我们学习吗?毕竟教学的都是真功夫。
感谢信任【浑圆桩真谛】,感谢您的信任,如果您认可我们,想跟着我们一起学习,可以加18523936210(长按复制)系统学习,实证实修!!!给你发资料,邀请进群学习
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——诠释站桩之道,抒发个人体悟,探究养生真谛,品味传统经典,论述修行之路。正如苏东坡评价所说:“其效初步甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其力百倍!”
01 令人心痛的险“受害者”。
前两天有网友在网上控诉,几年前她母亲在保险代理人的劝说下陆续买了好几份分红保险 大病保险,当时代理人宣称几年后就可以部分取出,给她父亲交养老保险,剩下的还可以等她大点带她去各地旅游。
等到她母亲如今生病住院想起保险,才发现自己手里的保单跟代理人当初说的不太一样,几份保单,几乎都是终身分红险,现在想提前领出就要折本,损失几万元。
这几万元,对一个月入五千元的三口之家来说是巨款。
几年来,全家省吃俭用“存钱”,每年将收入的很大一部分放到保险里,但换来的却是保障功能却极低的终身储蓄保险,而且灵活性很低。
可以想象,当初那位坚强的母亲是满怀希望的存钱、供保险的,以为攒下钱放到保险公司收益又高又安全,过些年就可以给自己的丈夫交养老保险,让丈夫老有所依,也可以让高度残疾的女儿出去旅旅游,看一下大千世界。
“理想很丰满,现实很骨感”,有时候用这十个字其实已经很难形容一些保险“受害者”的遭遇。
02 保险避坑,其实很简单。
对于不同的人而言,保险的意义不同。
如果李嘉诚买保险,看中的绝对不是得了重疾险赔多少钱,富人眼中的保险,是财富传承、是资产配置、是遗产分配。
但对于大部分普通人而言,买保险的初心还应该是保障:病有所医,大病面前能有斗争下去的底气,也可以走时少些牵挂。
就像上文的案例,如果购买者换成收入颇丰的家庭,买终身分红险也没什么不妥,但对于月入几千的三口之家,一份咬牙继续投钱不甘心、退了更不甘心的保险,却成了难以承受之重。
这其中,买卖双方都有责任:如果投保人没有对保险的误解,只把保险当做保障的手段,而不是储蓄理财,就不会选错保险;如果无良保险代理人没有不择手段,而是谆谆善诱,帮投保人扭转错误的保险认识,都不至于落到今天的地步。
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