专栏 | 谈癌色变,不如科学防癌!如何科学有效防癌,看这篇就够了!

作者:常洁慧

辽宁中医药大学附属医院

癌症,人人避之不及的词汇,正在成为人类的第一杀手。癌症的高发率和死亡率让人们恐惧,防癌抗癌已刻不容缓。

癌症一直以来就像幽灵一样纠缠着人们,每年都要吞噬着数百万人的生命,那么如何预防癌症,减少癌症的发生呢,让我们听听中医怎么说。

或许有人有这样的疑问:“中医药真的能防癌抗癌吗?”回答应该是肯定的,中医药已经成为肿瘤临床治疗的中药组成部分。

今天我们就从中医的角度来跟大家聊聊「如何科学防癌」的相关知识。

中医药治疗肿瘤的方法很多,在长期医疗实践中总结出众多抗癌中草药,有些已被现代科学技术验证,从单味药中提出抗癌有效成分,广泛应用于肿瘤治疗。中医科学防癌需要注意以下几点:

合理睡眠

想要降低癌症的患病率,需要一个黄金睡眠,日出而作,日落而息,成年人一夜要睡够7~8小时,少于这个时间就是在透支生命。

如果本身有失眠,可以试试下面的这个小秘方:

➜炒酸枣仁60g灯心草6g在制作过程中切记要注意以下三要点:

①酸枣仁一定要用炒的;

②一定要打成至少小米大的粗粉;

③30g和60g一定不是同样的功效。

均衡饮食

均衡的饮食才是保证健康的基本要素,黄帝内经中提到过,“五谷为食,五果为助,五畜为益,五菜为充”。

粮食是气血的原料,人体依赖的“水谷之气”,均衡的饮食和均衡的营养也是提高免疫力,降低癌症发病率的重要因素之一。

国际社会上定出了6种保健品:第一绿茶;第二红葡萄酒;第三豆浆;第四酸奶;第五骨头汤;第六蘑菇汤。营养均衡很重要,不容小嘘。

中药治疗

中医食疗防癌的原则是辩证饮食,固本培元,对食物的属性也应该谨慎对待,例如,体寒者不应吃寒凉之物,体热者不宜吃燥热之物。以下为几种防癌又营养的食疗方法:

◈活血化瘀

常用的药物有丹参、川穹、红花、桃仁、乳香等。

◈清热解毒

常用的药物有金银花、连翘、大青叶、板蓝根、蒲公英等。

◈健脾渗湿

常用的药物有茯苓、薏苡仁、车前子、地肤子等。

◈补气

常用的药物有人参、党参、白术、山药、大枣等。

◈养血

常用的药物有当归、何首乌、枸杞子等。

◈滋阴

常用的药物有沙参、天门冬、麦门冬、百合、玉竹、女贞子等。

◈壮阳

常用的药物有鹿茸、仙茅、杜仲、胡桃仁、益智仁、紫河车等。

◈消食化积

常用的药物有山楂、麦芽、神曲、鸡矢藤、鸡内金等。

防癌第一汤

黄芪当归补血汤:食材:黄芪30g,花生15g,当归10g,大枣5枚。

做法:

①将黄芪、当归。花生、红枣洗净,在水中浸泡10分钟。

②中火煮开后转小火煮10分钟左右,加入适量红糖,继续煮5分钟左右即可,弃渣喝汤,每周2-3次。

功效:

黄芪当归补血汤具有益气、摄血、补脾的功效。

穴位按摩

有些中医穴位具有强身健体的作用,如足三里、关元、中脘、涌泉等。

可以定期按摩,也可以用姜片或手指按压,也可以通过阴阳来调节体质,起到防癌抗癌的作用。

适度锻炼

人体需要运动,每天8000步行走是世界卫生组织对全世界人民的一个最低运动要求。

只有达到这个要求,身体才会基本处于健康。

8000步可以让你的各种细胞功能达到一个较佳的状态,是降低癌症发病率重要一环。锻炼能够有助于调和气血、通畅经络,培养和调动自身的抗癌能力。

保持良好的心理状态

中医认为“长期的、严重的、无法释怀的不良情绪”会导致恶性的气滞,气的凝滞,就会产生拥堵,就不会散开,就会导致疾病的发生。

传统中医重视心理健康,认为“恬淡虚无,真气存之。精神内守,并按从来”,提出情志不遂是引起肿瘤的原因之一,所以保持良好的心理状态也是维持健康的重要手段。

保持大小便通畅

通则不痛,不通则通,大小便通畅有助于毒素的排除,减少毒素的残留,当大小便的性状开始改变时,就代表身体的“排毒”系统出现了问题,所以保持大小便的通畅也是预防癌症的重要组成部分。

保持健康,预防癌症

我们每一个人都渴望健康,但不是每一个人都理解健康的意义。

世界卫生组织很早就将健康的标准定义为没有疾病和虚弱,心理没有疾患,社会适应能力无障碍,将亚健康定义为介于健康与疾病两者之间,身体、心理出现了健康方面的问题及表现,但无疾病的虚弱现象。

所以保持健康、预防癌症是每一个人都应该重视的,保持健康、预防癌症,甚至是治疗癌症不单单依靠西医的力量,中医也是不可或缺的一部分。

所以保持健康、预防癌症是每一个人都应该重视的,保持健康、预防癌症,甚至是治疗癌症不单单依靠西医的力量,中医也是不可或缺的一部分。

《月月养生》专栏介绍

中医养生已被列入第二批国家级非物质文化遗产名录。它的本质是“治未病”,通过养精神、调饮食、练形体等方法实现身强体壮、延年益寿,享受更美好生活。

本专栏由辽宁中医药大学附属医院的大咖撰写,这是一所集医疗、科研、教学、康复、保健于一体的大型综合性三级甲等中医院,是国家中医临床研究基地、国家中医药标准研究推广基地,在中医方面全国名列前茅。

本专栏的内容专业却通俗易懂,让你收获实用的养生小技巧,拥有更高质量的生活!

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