冬季天气冷,阳虚体质的人,适当吃这5种食物
大家都知道冬天的天气很冷,寒风刺骨,有些人不管穿多厚的衣服都会出现手脚冰凉的情况,这就是所谓的阳虚体质,这一类人除了需要平时多锻炼以外,还可以选择食用暖身的食物来驱寒,以达到保暖的效果。
那么,阳虚体质的人,在冬天那么冷的时候,需要吃什么食物才可以暖和自己的身子呢?想要知道的话就一起往下看吧!
1、吃韭菜
中医认为韭菜具有健胃温胃作用,而且里面富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素和维生素 b2;
因此韭菜适合肾阳虚体寒的患者,同时,吃韭菜也可以辅助治疗月经延迟以及产妇产后腹部虚寒问题。
这是因为韭菜里面含有一种特殊的挥发性硫化丙烯,有一定的辣味,可以刺激人们的食欲,也可以保暖身子。
2、吃枣
中医认为枣具有补脾胃和益气的功效,还能促进人们的睡眠,有助于补气和补血。
枣子含有能量代谢所必需的环磷酸腺苷,可以增强肌肉力量,消除疲劳,使全身血管扩张,增加心脏肌肉的收缩,提供足够的营养。
有一种吃枣的做法是:放30克百合黄芪,10克红枣一起在锅里炖30分钟。
每天饮用一次,可以缓解疲劳和感冒、畏寒,特别适合气血两虚的人,因此大家在冬天的时候可以选择煲红枣喝。
3、吃豆腐
很多人都不知道豆腐含有大量的维生素 b2,可以平衡身体的耗氧量,防止身体热量的迅速流失,保持身体的能量,同时提高抵御寒冷的能力。
如果有朋友想要吃豆腐的话,尽量把白豆腐和血豆腐一起做,因为血豆腐含有大量的铁,可以缓解贫血型感冒,增强营养效果,身体的热量也会不断有能量供应。
4、吃坚果
坚果富含不饱和脂肪、维生素和磷脂,这些都对我们的肾脏和大脑有好处,也有助于抵御寒冷。
体质为阳虚的人可以每天吃一把核桃、花生或杏仁,可以增强心脏和抗衰老,但是也不一定要吃太多的坚果,一定要控制吃坚果的数量,以免吃多了使得身体上火,得不偿失。
5、吃生姜
阳虚体质的人也可以多吃生姜达到暖身的效果,在生姜去皮后切成片放入杯子内用沸水冲泡,每天一小时后饮用,可达到温止呕吐和解冻的效果;
而且所含姜酚能刺激胃液的分泌,促进我们胃对食物的消化,另外,一些挥发油能抑制人体对胆固醇的吸收,降低血清中的胆固醇含量。
阳虚体质者可在冬季适当食用上述食物,以保暖身体。另外,大家也可以选择吃狗肉,或者牛肉和羊肉也是不错的选择,因为这些肉都含有丰富的维生素、优质蛋白质和矿物质,可以为身体提供充足的热量和维生素;
平时的话最好是自己多锻炼,适当去外面晒晒太阳,最好不要长时间呆在房间里,这也可以达到暖身的效果。