[原创] 《无敌乒乓》第5集：直拍横打反手拨球技术

发表于 2018-1-31 14:19:17 | 只看该作者 |只看大图
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教学类型: 单项技术 
单项技术: 反手拨球 
握拍: 直拍横打 
胶皮类型: 反胶 
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主系列: 《全民学乒乓明星篇》 
副系列: 《无敌乒乓》 
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简介：本集为大家讲解直拍横打反手拨球技术，主要从握拍方式、手指发力、拍型控制、重心调整几个方面进行讲解。

一、横打拨球初学者控制好前臂，少动手腕

直拍横打反手拨球，要利用背面三个手指的配合，加上手腕稍往回弯一点。初学者刚开始学的时候，建议不要动太多手腕，要以前臂作为支撑，以胳膊肘作为杠杆支撑点，进行前后的击打练习。

二、先练习前后的击打动作

也就是说，手腕动的很少，前臂在带动。整体的反手技术来讲，要从最基础的击打开始练，后续再逐渐的加入摩擦。逐渐理解了，知道怎么去发力以后，再去慢慢加上手腕的配合。

三、拍面控制好，用手指体会对拍头的控制

撞击的话，拍面不要压得太死，在控制好拍面的情况下，只做前臂的动作，手腕基本上是不动的。就跟正手一样，中指顶在后面的同时，要把这个感觉延伸到对拍尖的控制，这样的话你能更好地去控制这个球。

四、重心压到膝盖的这一块肌肉上

重心要压低，压低到什么程度？把重心的力量压到膝盖这一块的肌肉上，这样的话有助于对重心的控制。如果站直了，重心过于高。蹲的过低也不行，根据自己的身高因人而异，脚后跟微微起来一点。脚后跟其实是虚踩在这个地上的。很多人会说，我起来一点点重心会不稳了。所以这个时候要求把重心压到你的膝盖上，这样的话，你的重心就会比较稳。

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内容来源：乒乓网
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