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许老师养身堂

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1.扁桃腺疼痛——合谷穴

“合谷”是将拇指和食指张成45度角时,位于骨头延长角。

2.消除失眠症——摩擦涌泉

“涌泉穴”在脚心斜走处,用手摩擦脚也可以。

3.自汗、盗汗——阴谷、肾俞

汗是由肾经与膀胱经支配。所以,在膝盖关节内侧的“阴谷”与在第2腰椎左右2厘米处的“肾俞”,对多汗症非常有效。

4.低血压——百会穴

在感到头重、头昏脑胀时,稍微强力的指压叫“百会”的穴位。

5.风湿疼痛——内关、外关、百里

上半身疼痛,以指压“外关”和“内关”最有效。“外关”位于手脖子横皱纹向上三指宽处。“内关”位于“外关”的反面。

下半身疼痛,以指压“百里”最有效。

6.感冒、发烧——大椎

挺直身体、颈部向前倾,在颈根处有块隆起的骨。在此隆起骨中,最接近颈部上面的骨称为第7颈椎、其下降之骨(第一胸椎)间凹洼的中心,即是称为“大椎”的穴位。

7.高血压——“高血压点”

在脚的大拇趾趾根上,有粗的横纹。在其中央是称为“高血压点”的穴位。

8.更年期——血海

从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方,有称为“血海”的穴位。

9.解宿醉——摩擦足背

在足背有“太冲穴”,对于宿醉有极佳效果。“太冲穴”位于脚中指拇趾与脚板中央之处。

10.喉咙痛——尺泽、上尺泽

喉咙痛可指压“尺泽”和“上尺泽”两处穴道。

11.假性近视、眼疲劳——眼周、行间

假性近视和眼睛酸痛都是眼睛疲劳所引起。可按揉眼周和行间缓解

12.肩膀肌肉僵硬、酸痛——天柱、肩井

能缓解肩膀僵硬、酸痛的穴位有三处。一处是颈脖子左右2厘米处的“天柱”、第二处是“肩井”、第三处是肩胛骨内侧,一压即疼。

13.鼻塞、流涕、打喷嚏——迎香

指压“迎香”时,对去除流鼻水、鼻塞和关于鼻子的一切不适之感都很有效果。“迎香”位于鼻翼左右1厘米处。

14.腰痛——摩擦腰部

如“命门穴”、“肾脉穴”、“志室穴”等。

15.风湿、关节痛——摩擦膝盖

平常若能做预防膝老化的膝盖摩擦法,根本就不心担心自己会有风湿症。

16.慢性胃炎、胃痛——中脘

“中脘”是针对胃肠病不可缺少的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线中央。

17.老花眼——“胃肠点”

眼睛是胃肠的穴道所支配,因此指压“胃肠点”就延缓身体老化,也预防眼睛老化。

18.肋间神经痛——外关、临泣

在手背距横纹三指幅处有“外关”。在小脚趾和第四趾之间用指尖向上搓,到了尽处就是“临泣”穴。

19.麻疹——里内庭

脚部第二趾趾根下的3厘米左右处称为“里内庭”。

20.目眩、头昏眼花——中渚穴

缓解头晕目眩的穴位称为“中渚穴”,是在小指与无名指指根间下二厘米手背凹陷处。

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21.膀胱炎——中极、涌泉

首先将肚脐到耻骨连成一线,将线五等份,由下算起1/5处的穴位称为“中极”。此穴不但能增强精力,对泌尿系统也有特效。

22.气喘——治喘

为防止气喘,在突出的第7颈椎下的“大椎”,与其左右2厘米处,有一称为“治喘”凹洼附近的穴位,非常有效果。

23.男性早泄、女性白带异常——搓腰

把双手搓热,然后上下搓腰,每天早晚3分钟,搓到腰部感觉发热最好。

24.四种怯寒症——气海、梁丘、腰之阳关

全身寒冷的情况,以直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置,称为“气海”,做6次。

对付脚部寒冷、肩膀及手腕寒冷的情况的穴位称“梁丘”。

25.妊娠恶阻——天柱、三阴交

镇静呕吐、恶心,可指压“天柱”和称为“女三里”的“三阴交”。

26.闪腰、慢性腰痛——上仙点

“上仙点”位于第5腰椎正下方凹处。

27.湿疹——治痒

止痒、祛除湿疹的穴道之一称为“治痒”,刺激此穴位,有止痒之效。

28.胃疼及腹痛——腹部摩擦

腹部按摩法能消除消化器官的疲劳且强化之,持续做下去,胃肠会好转。同时也能预防胃痛、腹痛。

29.手腕筋肉疼痛——肩井、手三里

缓解肌肉疼痛以指压“肩井”和“手三里”最有效。

30.颈椎疼痛、麻痹等——天柱、大椎

在后头骨正下方凹处,也就是颈脖子处有一块突起的肌肉,肌肉外侧凹处是“天柱”,凡针对颈部以上异常之处,都离不开“天柱”。

31.膝关节疼痛——膝眼

关节痛并不仅限于膝盖,有时脚脖子、手腕、手臂也会感到疼痛。指压“膝眼”对关节痛非常有效。

32.下痢——下痢穴、天枢

缓解下痢的穴位,一处是位于脚拇趾和第2趾中间向里2厘米处的下痢穴。第二处是“天枢”。它位于肚脐向左右三指宽处。

33.月经痛——三阴交、内关

在此介绍对月经痛非常具有效果的两个穴位。一个称为“三阴交”其次,指压称为“内关”的穴位。

34.坐骨神经痛——按压痛点

针对坐骨神经痛的穴道位于两腿后侧正中线上。但是所谓正中线并非指整条线,要在按压会有疼痛感之处才有效。

35.头痛——太阳穴

一旦头痛,就立刻将大拇指压于左右的太阳穴上。

36.肩周炎——肩井穴

肩膀有几处穴位,其中肩井穴的摩擦对肩酸、肩膀疼痛、肩周炎最有效。

37.便秘、强化肠胃——摩擦手臂

手臂上布满着许多可以锻炼五脏六腑的经络与穴位,特别是位于外侧有与肠胃相关的经络与穴位。

当一个人有了便秘情况时,只要拼命地摩擦手臂即可;它能从体内缓解痔和气喘病,并且有改善体质恢复体力的功劳。

38.止牙痛、头疼——按压合谷

当手掌合拢时,大拇指与食指之间,便会有一稍微隆起的部位,在隆起的部位正中央有一个“合谷穴”。合谷穴对于头疼、牙痛等有效。它是止痛的特效穴。当牙痛、头疼时,只要揉合谷穴即可缓和疼痛。

39.促进荷尔蒙的分泌——摩擦腿根

特别介绍一种腿根摩擦法给有性欲倦怠的夫妇。此种方法不论男女,都可促进内分泌性荷尔蒙旺盛。但所做方法,男女稍有不同。

40.止呕吐——摩擦心窝

能抑制恶心的经穴在心窝到腹部的位置,包括了上脘穴、中脘穴、下脘穴三个经穴。

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