老祖宗:留下的“一碗粥”,巧治更年期烦热、出汗、睡不好

本文理论依据:《太平圣惠方》、《中华药海》

你好,我是中医人,小药医师。

昨天下午,我在后台看到一位朋友给我留言,问我说,更年期爱出汗怎么办。

当时的我,俗务缠身,没有太多时间,所以简单回复说,可以考虑用中药地骨皮泡水代茶饮。

说完,我就忙别的了。

但是此刻,我忽然想起这个事儿,又觉得自己的回复,似乎略有敷衍之嫌。

地骨皮这个药,性味甘寒,可以清虚热,治疗阴虚潮热、骨蒸盗汗。更年期因为肝肾阴虚而导致的多汗,可以考虑用它调治。

但是,说老实话,一味药,势单力薄。

我觉得,我应该给读者说点更直接的办法。

现在,我希望这位朋友能看到我下面说的这张小方子:

准备:中药生地黄15克,酸枣仁12克,粳米50克,冰糖适量。

生地黄和捣碎的酸枣仁(生的或者熟的都可以)放在锅里,加水500毫升,煎煮30分钟左右,倒出药液来,用纱布过滤,药渣扔掉。

用这个药液,加上适量水,来煮粥。

粥好了,加冰糖调味。

这个药粥,每日服2次,每次一碗,作早晚餐来温热服用。

当然,如果你嫌弃这样做太麻烦,直接用捣碎的酸枣仁和生地来泡水代茶饮,行不行?未尝不可。但是我感觉,不如煮粥的好。

这个办法,源于《太平圣惠方》。这是我所知道的,比较实用的更年期养生粥品。

我来给你说说这里的道理。

很多更年期女性,会出现“更年三联征”,这就是烦热、失眠、爱出汗。

所谓烦热,包括心中烦扰,易怒,手脚心发热,脸上阵阵烘热。

所谓失眠,多指的是入睡难,睡后多梦,容易醒,醒来以后入睡更难。

所谓爱出汗,多是盗汗。也有的人,下午时候阵阵汗出。

这些情况的出现,中医视角看,多考虑肝肾阴虚所致。阴不足,则生虚热。虚热扰心,则心烦、易怒、睡眠障碍。虚热沿着心肾二经走,就会让手脚心发热。虚热上蒸于面,则脸红发热。

虚热迫津外出,所以这样的人就比较容易出汗。

看舌头,舌面往往比较红,少苔,脉细数。有的人舌尖可能出现溃疡,嘴巴很干,眼睛也发干。

怎么办?生地黄和酸枣仁的搭配,比较适合。

这两味药,其实是典型的药对,中医师们常常拿过来一起用。生地黄,滋肝肾之阴,也能滋补心阴,清热安神而除烦,可以在很大程度上改善阴虚内热的局面。

酸枣仁这味药,能养心肝之血,还能敛汗,促进睡眠。多汗眠差的人用它,非常好。

所以说,这两味药配合起来,对更年期女子的“更年三联征”,是有调治作用的。

我把这个小办法写一写,供我的读者们借鉴参考。

使用之前,咱们大家伙一定要认真仔细地辨证。更年期综合征,虽然以肝肾阴虚最为常见,但是毕竟不是全部。有些人,就不适合用酸枣仁配生地的办法应对。所以说,我们应该去看看中医,把症候搞清楚,这是十分必要的。

当然了,即便是我把这些写出来,也未必能帮助大家什么。但是我觉得,既然有读者关心这个问题,而且问到了我,我总该认真地说一说。这样,至少对得起自己。

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