艾灸时间

艾灸到底需要多长时间才起效？看完此文，不走弯路！

艾灸中医

2018-05-30

关注

这段时间，后台经常收到一些新灸友的咨询：“老师，一个穴位要灸多长时间？”

“老师，我都灸十多天了，怎么还没有效果？”

“老师，我这个毛病要灸多长时间才能好？”

…… ……

诸如此类的问题不一而足。

那么，针对这些问题，今天小编就深入介绍一下，给灸友们答疑解惑。

一、灸量，是取得效果的根本保证1

首先，说到效果，最最关键的一定是灸量，这是根本保证！我们都知道“量变引起质变”的道理，“量变”是“质变”的前提，量不到位，说啥都没用。

sdfd

那么，到底多大的量才够数呢？1.1

灸法大师周楣声认为：如果是保健灸，一般每个穴位艾灸30分钟，但如果身体已经出了问题，那么30分钟就无异于“过家家”，几乎不会给身体带来太大的改善。像这种情况，建议采用温和灸，一般每次艾灸一个穴位，尽量不超过两个穴位，时间至少1.5-2小时。

看到这里，是不是觉得时间太长了？其实，与古人相比，1.5-2小时根本就是“小巫见大巫”——《扁鹊心书》记载，中风灸关元，五百壮，伤寒太阴证急灸关元、名门各三百壮。动辄三五百壮，这差不多是从白天灸到半夜三更的节奏哇！

灸量的多少，直接决定了效果的好坏！所以，灸量到位的古人素有“灸法效如桴鼓”的说法，认为艾灸的效果就像敲鼓，一敲即响，当然，这种立竿见影的效果一定得建立在灸量到位的基础之上。灸量到位，才能效果最大化！

sdfd

二、如何判断艾灸效果？2

1得气这是极为重要的一条！2.1

古人认为：灸之要，气至则有效。很多灸友艾灸时，都能感知到一种“气”的变化，“气至”就是：表面不热深部热，局部不热远部热，此处不热他处热（或者麻、胀、痛及其他非“烧灼皮肤”的热感）。

也就是说，灸疗的要点，在于“得气”，通过艾灸某一个敏感的地方，让这个地方发生“感传”现象，从这个地方传到其他地方，就说明有效果。如果没有这种感觉，仅仅是皮肤感到烧灼、烫痛，就会表面热深部不热，艾草的药性就难以渗透，就只是在做无用功，或者效果很差。

sdfd

2灸感2.2

灸感通常有十种表现：酸、麻、胀、痛、痒、冷、热、风、寒、凉。比如，艾灸期门穴，结果乳房胀痛不舒，说明很可能有乳腺增生等毛病，因为肝经上膈，布胸胁绕乳头而行。这种胀痛其实就是灸感，说明身体在自动“找病”，说明艾灸的相应部位及其对应脏腑潜藏疾患。

需要说明的是，无论是温暖舒适，病感减轻，还是感觉不舒服，都是灸感的体现。在这种情况下，请一定要好好把握，让整个灸感过程发展、壮大，直至消失。当然，灸感的出现受取穴、身体状况等因素的影响，没有灸感并不意味着没有作用，大家也不要着急，顺其自然。

sdfd

3排病反应2.3

有些人艾灸过后，经常出现症状比之前加重，或多年没出现的症状突然发作，或染上新病等现象，这些就是“排病反应”。

出现排病反应是体内正邪交战的正常现象。艾灸通过经络腧穴的传递，调整人体气机，阳气提升之后，正气就会增强，就有能力与病邪抗争，病邪在体内寄居很久，自然不会轻易就范，就会顽强抵抗，二者相互博弈，身体就会出现排病反应。

需要注意的是，排病反应不是副作用，此时应该继续艾灸，让体内正气越积越多，最终将病邪驱逐出体外。

sdfd

三、艾灸到底需要多长时间？3

看了上文，有些身体有问题的灸友可能要问了：那我到底需要艾灸多长时间才能好呢？说实话，再专业的医生也没有办法精确地告诉你康复时间。不过，根据个人的身体状况，以及下面的几个标准，我们可以大致推算身体何时可以痊愈。

1病症不同，艾灸时间不同3.1

一般而言，针对这一点，我们首先要遵循以下几条铁律：

病在浅层易治，病在深层难治；

病在经络易治，病在脏腑难治；

形质未变易治，形质已变难治；

病程较短易治，病程较长难治。

我们可以从以下四种情况具体分析：

轻症疾病

一般1-3个月就能有明显效果，比如胃炎、盆腔炎等。但并不是说有所好转就可以中断艾灸，而是要彻底调理好。

sdfd

慢性或重症疾病

对待慢性或重症疾病，一定要做好长期艾灸的打算，具体时间根据病情的轻重而定。一般而言，至少要3个月，也可能是半年甚至更长。当然，长期艾灸并非要每天进行，可以隔1天或2天艾灸，也可以连灸2-3天，而后停1-2天。

急性病症

对于急性病症，像拉肚子、急性感冒等，若症状消失，一般可在短时间内调理好。比如，感冒打喷嚏，可以灸鼻子两边的迎香穴，一般艾灸一次后，喷嚏就会减少，艾灸三次后，差不多就可以痊愈。

改善体质或调整全身的灸疗

改善体质或调整全身的灸疗，建议坚持做保健灸，最开始每天灸，而后转为两三天灸一次，建议选择养生保健大穴，像足三里、大椎、神阙等。保健灸理当常年进行，养成这样的习惯，对身体非常好，特别是先天体质不好的人，一般灸一年左右会有明显效果。

综上所述，艾灸时间因人而异，重病重灸，小病小灸，养生轻灸，灸量的选择建议以身体能够承受的上限为标准。如果感觉量灸少了没感觉，也没有什么特殊反应的话，建议加大灸量。

2穴位不同，艾灸时间不同看灸感3.2

如果一个穴位产生了明显的灸感，请尽量延长此穴位的艾灸时间，甚至可以主要艾灸此穴位，直到灸感消失为止。

看主穴配穴

一般而言，主穴比配穴的艾灸时间要长。

看腰腹四肢

一般而言，腰腹部艾灸时间长，四肢末梢艾灸时间短（四肢穴位有灸感或作为主穴时除外）。

当然，这也要分情况区别对待，比如，在炎热的夏季，或出现上火症状时，建议主灸四肢，少灸胸腹。

sdfd

看皮肤红晕（仅供参考）

很多时候，一些有经验的灸友会建议新灸友：艾灸到皮肤出现红晕就好了。不过，这条不能算硬性标准，因为每个人的皮肤不同，有的人皮肤特别不耐热，一灸就发红，有的人皮肤特别耐热，怎么灸都不发红。当然，还有像小编这样的“黑妹”，怎么灸都看不出红来。

四、艾灸一段时间后，撞“墙”怎么办？4

其实我们的身体是非常智能的，灸量的多少，艾灸时间的长短，身体无时无刻不在反馈给我们。比如，经过初期排病阶段，或者静心艾灸后，会有一种通体舒泰、宛如新生的感觉，原先的劳累疲乏一扫而空。

有人会问，是否没有上述“灸感”就没有效果呢？当然不是，因为灸感有两种：一种是显性的，如上文讲的酸麻胀痛酥痒等，还有一种是隐性的，比如，一段时间排便通畅、早起不困难、穴位周遭的痛感消失等，都属于隐性灸感，只是没有显性的那么直观罢了。

有些灸友还会发生一种“撞墙”的现象，就是艾灸一段时间后，感觉一直没有突破。病症有好转，但并没有痊愈，不继续艾灸又不行，感觉像在胡同里撞墙一般。这个其实就是艾灸的疗效边际效应，此时建议采用下列几种方法：

改变艾灸的经络腧穴

因为人体经络是一个整体，单独某几个穴位对应的经络畅通，并不代表整体经络的通畅。

适当加强灸量

病疾分表里脏腑，就像上文说的，对于深入脏腑的病症，艾热的渗透效果呈递减趋势，犹如冬天的雪球，只有正午阳光充沛时直射，才能起到从根本上融化的作用。

配合使用其他治疗手段

如刮痧、砭石、艾精油等，叠加使用，可充分发挥艾灸的作用，冲破“撞墙”效应。

注：碍于篇幅，下次有机会专门解释艾灸“撞墙”现象及应对方法。

中医讲究“道”，它给予我们方向，所以在运用时最忌死板。再回到本文开头涉及的那些问题，我们不能“千人一面”地教导所有人，这种情况要怎么艾灸，艾灸多长时间，什么时候能好……具体一定要根据自己的情况灵活把控，毕竟艾灸实践性非常强，很多经验需要自己体会