2021年1月7日，我父亲生了一场小病住院，再跟护士聊完父亲的病情，护士问我：“你既然是研究心理学的，肯定能解决别人的心理问题吧。”

无奈笑了笑，我说道：“我不是上帝，解决不了所有人的心理问题，你要是有什么问题可以跟我说说，我能帮你肯定帮。”

护士说：“我特别恐惧某件事，但是我又不能逃避，该怎么办呢？”

想了想，我回答说：“恐惧是源自于人潜意识之中的自我保护行为，你要是想克服对你说的那件事的恐惧心理，你必须要从心底战胜它。从心底战胜它的方式很简单，你要把自己想象的无比强大，然后再多看一些励志的电影短视频文章等，把这件事代入到你所看的励志的东西之中，进而产生相关联的臆想，久而久之，你就不会害怕了。”

回答护士的话语，看似复杂，其实非常好理解，用一句话解释为“你越是恐惧，越要勇敢面对，只有这样，你才能超越自我”。

为什么这么说呢？

越是逃避，越是恐惧

恐惧某个人、恐惧某件事，是人潜意识之中的自我保护，而逃避则是潜意识上升到主观意识的一种行为体现。逃避的行为看似能保护自己一时，但，实际上会让人的恐惧心理逐渐加深。

对老板、领导产生恐惧，老板、领导吩咐的事情就只能听一个大概，无法倾听到老板、领导潜在的含义，并且在完成工作任务时，出现了不顺畅的事情，由于害怕被领导、老板责骂，解决起问题来总是会显得束手束脚不说，还会把事情做得更糟糕。

人在对某件事、某个人产生恐惧心理的时候，是非常容易做错事的，一旦事情错到了自己无法解决的地步，就会选择逃离，亦或者是选择把责任推给他人。

此种行为发生之后，见到自己的老板、领导，不仅会越发恐惧，甚至会把自身承受的压力扩大化，无法活出真正的自己，更无法发挥出自己真正的潜力。每一天都战战兢兢如履薄冰，感受不到半点工作之中的乐趣。

越是不敢面对，越是恐惧

在我小的时候，特别喜欢看“恐怖片”，“恐怖片”里面的“女鬼”虽然知道是人扮演的，可是，我依然觉得非常害怕，在某些时候，我都不敢关灯亦或者是一个人睡觉。

记得有一天晚上，我醒来找不到父母，直接翻墙出去找自己的父母。一个人孤零零地面对无尽的黑暗，那种害怕、恐惧的心理几乎让我崩溃掉。

长大以后，为了克服自身恐惧，我特地把“恐怖片”之中饰演的“女鬼”翻来覆去地看，直到我觉得自己不再害怕了，我能战胜自己的心魔了，我才终止。

对于恐惧的事物，越是不敢面对，越是恐惧，这是人性的弱点之一。不想要被恐惧心理困扰，唯一的方式就是直面让自己恐惧的事物。

恐惧心理会让人产生逃避、半途而废、不自信、没有自我主观意识的负面行为，这些负面行为不仅会影响我们自身的未来走向，同时还会阻碍我们自身的成长。

若想要克服恐惧心理，必须利用好“暗示效应”。而之所以这么说，是因为积极的“暗示效应”能增添我们自身的自信、心灵的力量以及勇往直前的精神力。

具体怎么做呢？步骤有五。

步骤一：当我们恐惧某个人、某件事的时候，反思这件事、这个人会对我们造成什么样的伤害，我们又该如何保护自己不受伤害。

步骤二：直面让自己恐惧的人或事，在直面的时候，要不断在心底默念“我是最棒的，我是最厉害的，任何人、任何事都无法伤害到自己”，亦或者是“现在是法治社会，谁也不能触碰道德法理的底线，身处在这个社会之中，我身后有着一股任何人都无法抗衡的力量”。

步骤三：多看一些积极阳光的视频、书籍，增添自我的内在修养，提升自我的心灵力量。心灵力量不断提升，恐惧心理就会不断减弱。

步骤四：跟对待事物阳光积极的人交流自己害怕的事情，从他们的行为以及口吻之中找到让自己不害怕的理由，进而改变自身对待让自己恐惧事物的消极心理。

步骤五：每天坚持锻炼，提升自身的精气神。人的精气神一旦有充足，对待任何事物都有绝对的自信。

这五大步骤，不一定全部要做到，根据自身情况的不同，可以从其中找到适合自己的方案。你若是能够全部做到，自然是极好的。不过，你一定谨记的是“少跟对待自我人生态度消极的人接触，因为他们的思想、行为以及言语，会加深你的恐惧心理”。

最后，送给朋友们一番话：你若想超越自我极限，变成更加优秀的自己，就要直面自己恐惧的事物，从心底战胜它，打败它。这个过程是异常艰辛的，所以，你要有足够的心理准备，不要半途而废。