31岁男子，晕倒在家，脑梗离世，三个生活方式，年轻人一定要改
城市的夜晚灯火通明，也是不少人夜生活的开始。
就像31岁的张强（化名），早早地开着小车和朋友一起开始放纵的生活。
他们大多数都是单身狗，每天家里没人做饭，喜欢一起出来聚一聚吃点饭。
他们最常去的吃的就是烤肉还有火锅，几乎每天吃完之后都已经凌晨了。
就这样，有时候王强回家后还是感觉饿，就会一个人煮点泡面吃。
这样的生活，张强从二十几岁就开始了，他的父母都在外地，又没有女朋友，所以一直都是自己照顾自己，怎么舒服怎么来。可是，就连张强也没有想到，这竟会成为噩耗的开始！
一天晚上，张强一个人在家里看电视，刚吃完叫的炸鸡，就突然觉得自己胸口突然一阵剧痛，紧接着眼前一黑，扑通一声倒在了地上。
没过多久，张强的朋友来找他出去玩，可是喊了几声也没人答应，直到最后推开门后看见张强一动不动躺着，赶紧拨打了120。
紧接着张强被送往医院，医生检查后发现情况十分危急，立刻下了病危通知。
遗憾的是，医生经过一个半小时的不懈抢救后，张强的生命还是没有被挽救回来，结束在了病床上。
一旁的朋友听到这个消息，都纷纷感到震惊，为什么会突然发生这样的事情？
医生解释说：张强患得是脑梗，是由于脑血管堵塞，发生了缺血缺氧性坏死，而又被耽误了那么久，以至于情况太不容乐观，没有救治回来。
提醒：下面三个生活方式，年轻人一定要改
一、胡吃海喝
在众多脑梗病例中，多数人都是一张嘴要了自己的命。
饮食不节制、乱吃乱喝，最终导致血糖、血压、血脂异常，血管老化严重、血栓出现，堵塞血管。尤其是在外面吃饭或者叫外卖等行为，更会加速脑梗的发生！
受工作模式和饮食习惯的影响，大多数年轻人都喜欢叫外卖，习惯于“高油、高糖、高脂”这样的三高饮食。
这些食物都是用“浓油赤酱”制作出来的食物，长期摄入的话，会导致血管里的脂肪含量增加，甘油三酯升高，血管老化也日益严重，易导致脑梗塞。
二、大量吸烟
吸烟，不但会伤肺，更会伤血管。
长期大量吸烟，会使血管的携氧量降低，血液粘稠度升高，增加胆固醇含量，促使动脉粥样硬化发生，增加脑梗风险。
所以，要尽早戒烟，再难也要坚持，任何时候都不晚。
三、熬夜晚睡
长期熬夜，就会导致睡眠不足，促使体内大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等，使血压升高，增加心梗、脑梗的发生率。
研究表明，不充足的睡眠会导致血管的内皮功能受损，久而久之，还会加速动脉粥样硬化，促进脑血管病变。
所以，一定要注意保证充足良好的睡眠，切莫长期熬夜。
脑梗来临，往往会出现4个信号，占一个，也要及时检查
信号1：经常打哈欠
据统计，脑梗发病前5～10天，多见频繁打哈欠，高达80%。
所以，不要忽视这个信号，如果无缘无故，哈欠连连，最好去检查一下。
信号2：剧烈头痛
临床发现，约70%的脑梗者，在发病前会出现头痛加重的情况。
因此，突然发生剧烈的头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了变化，要及时检查，尤其是有脑血管家族史的人。
信号3：吐字不清
突然舌头发硬，说话吐字不清，要高度警惕脑梗的发生。
当脑部血管被堵，血液循环不流畅，影响大脑对面部神经的控制，就会出现类似情况。
信号4：突发眩晕
眩晕，是脑血管堵塞的前兆中，极为常见的症状。
可发生在脑血管病前的任何时段，清晨起床时发生得最多。
因此，无缘无故，突发眩晕，不可忽视，及时检查，切莫拖延。
防脑梗，养护血管，做好这几点
1：少油盐
高盐食物，会导致体内血压升高，增加脑中风风险。。
油炸食物，会导致摄入过多的油脂，易造成血脂异常，血流变慢，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。
所以，饮食要清淡一点，烹饪方法尽量选择蒸煮、快炒，减少油炸的方式。
2：多饮茶
多补充水分，可促进血液循环，减少血管堵塞。
除了白开水，淡茶水，也是很好的选择，可疏通血管。
两餐之间，喝点茶水，可以给血管清清淤，减少血栓的形成。
小冬青荷叶茶，泡水代茶饮，消脂排毒，改善血液粘稠，养护血管。
将蒲公英、小冬青、荷叶，搭配在一起，泡水代茶饮，简单又方便。
荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。
小冬青，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。
蒲公英，十分常见，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。
三者搭配在一起，泡水喝，消脂排毒，疏通血管，减少血栓形成几率，保护心脑血管健康，十分有益。
3：戒宵夜
经常吃宵夜，易导致肥胖，而肥胖是心脑血管等慢性病高发的重要因素之一。
并且，长期吃宵夜，还不利于肝脏健康，肝脏参与脂类代谢，一旦肝脏受损，也不利于血脂健康，会增加高血脂、血粘稠等发生。
所以，一定不要贪吃宵夜，晚上八点后，尽量就不要再进食了。
4：保睡眠
良好的睡眠，对于血管健康，尤为重要。
要做到子时熟睡，午时小憩，保证良好充足的睡眠。
子时熟睡，尽量在晚上十一点前，进入睡眠状态。
午时小憩，中午的时候，睡15-30分钟的午觉。
5：勤活动
经常活动，可以促进血液循环，减少血管的形成。
与缺乏运动的人相比，体力活动可以降低脑梗死亡风险。
运动时间，每周最好达到5天，每次30-45分钟，对身体有益。
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