如果你开始感觉头发干燥、发黄，皮肤也越来越干
如果你最近睡得不踏实，不容易睡着，还爱做梦
如果突然觉得身体有些发烫，并不是发烧，只是燥热得很感觉口干想喝水，甚至嘴唇干裂，鼻子干，嗓子也不舒服，甚至有些干咳
家里老人、孩子咳嗽的也比以往更加频繁
这都是燥邪捣的鬼，它和风寒直接带来一场感冒不一样，总爱偷偷的伤人。
’“肺主皮毛，开窍于鼻”，肌肤、口鼻需要身体肺调控气血濡养而滋润。
秋天“燥”偷偷的从皮肤、口鼻那里偷走身体的水分，一点一滴的头，慢慢的身体就容易感觉干燥，爱上火，不知不觉头发、皮肤都越来越干。
那我们应该怎么调养呢？
《黄帝内经》记载:“秋冬养阴，阳消阴长”。
秋动是肺和皮肤最干的时候，但大自然也准备了更多滋阴的食物，大家生活中可以多吃些：百合，梨子，银耳，萝卜，莲藕，山药等，让身体润起来。
也可以多喝这两个秋气十足的膏方：枇杷秋梨膏+百合柠檬膏。
给肺和皮肤好好的补一补，秋天身体的阴液充足，阳气才能收敛到里面得到濡养。
为什么两个膏方适合秋天？
秋季最适合吃膏方，膏方里的蜂蜜能够养阴去燥，滋润肌肤，秋冬的早晨大家都可以喝一杯蜂蜜水滋润一下身体。
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梨子自古被尊为「百果之宗」，《本草从新》：「清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风，醒酒解毒」。梨子润肺止咳的同时，富含的膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，降低人体内胆固醇的吸收量，有通便、减脂的功效。生梨性寒味甘，「生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴」，滋润身体最适合的就是用熟梨。枇杷秋梨膏就是主用梨膏。10斤梨子才能熬出1斤膏，因为熬制，寒性也减少了很多。过日子app上，好评无数，简单摘录几个：这个枇杷秋梨膏除了润肺养阴的梨，也搭配了润肺、下气的枇杷和清肺热的菊花，帮助梨滋润身体的同时还能下气，通一通肠道。大肠与肺相表里，肠道干净，没有垃圾，肺也就不会上火，爆痘了。同时搭配了培脾土生肺金的思路，茯苓和甘草健脾胃，让肺金有更多的气血来源。最后用麦芽糖、蜂蜜调味，还能增强滋阴的功效。秋梨膏配方虽然简单，但从唐朝至今，功效历经前年考验，一直是人们预防秋燥，滋阴润肺的优先选择。补水
滋润喉咙
润肠通便
排毒祛痘
清热除烦
生津止渴
滋阴补气
早晨睡醒、睡觉前、或者熬夜吃辣的时候喝一大口枇杷秋梨膏冲的水，即刻缓解身体的紧张，止渴生津。每次1-2勺，约250ml温水冲服，一天两次，最好空腹。睡醒后，和临睡前喝。可以替代日常使用的糖，作为粥、酸奶、糖水的调味料。
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滋阴的膏好是好，但很多人湿气重，多痰、多湿热，不敢吃太过养阴的东西，这时候就可以用这个养阴还能祛湿热的——百合柠檬膏这个喝起来润润的，柠檬维C又多，护肤美白超级好，润肠通便。在2017年，刘嘉玲就在《奔跑吧兄弟》中透露过自己的美肤秘密，那就是每天狂喝柠檬水！膏中以百合润肺止咳、清心安神；罗汉果清热润肺，止咳祛痰，平喘利咽，滑肠通便；玉竹具有养阴润燥，生津止渴；鱼腥草清热解毒、利尿消肿；金银花既能宣散风热，还善清解血毒；5物合用，共奏滋阴润燥、清热解毒之效。又以柠檬生津化痰，和胃消食，祛暑降逆；陈皮理气、燥湿化痰；薄荷理气，散瘀血，祛风热；桔梗开宣肺气，祛痰排脓，使上焦、中焦气机转起来，将体内津液带到身体所需要的地方，同时也避免滋阴清热太过而影响脾胃运化。除了和秋梨膏一样能够养阴润肺的同时，加入了清湿热的组合，能把肺热、痰浊清一清，皮肤会很好。那种痤疮啊，大痘痘啊，火疖子啊，那种头蒙蒙的人，身体情况也会改善。也特别适合抽烟多的人，可以买给家人，里面不仅有百合柠檬这种对肺好的，润的，排垃圾的东西，还有罗汉果和金银花呢！老抽烟伤了肺阴的人，尤其适合喝这个排毒润养。它首发在姨妈福袋，百合柠檬膏的主要技能还是调理女生的月经问题。湿热、虚热、肝郁有热的姨妈类型最适合不过了，比如经量大、血色鲜红、睡不好、烦躁易怒、口干口苦、容易便秘等等。这个类型的的姑娘，风热清了，你的痘痘就没了；痰湿祛了，你的脸油就变少了；阴津足了，你的肌肤就润泽了；中焦通了，你的气色就红润了。选料、工艺方面也尽管放心。选料有产品同事和中医老师盯着，工艺有20年熬膏经验的老师傅出手。四川安岳的柠檬、甘肃兰州的百合、新会的陈皮、太行山的土蜂蜜……地道原产纯正选料，再经过选材、配比、浸泡、配料、融糖、入料、凝膏、收膏、封存9道工序，精心成膏。为便于服用起见，熬膏的工艺里增加了一道过筛，所以柠檬片柠檬籽都去掉了，满满一罐纯膏。如果偏酸口的朋友，建议加几片鲜柠檬片，口感立马升级。还有柠檬膏抹面包片，也超好吃，甚至有用户反馈，自家孩子很喜欢雪碧+柠檬膏的搭配……各种吃法大家自行开脑洞了，很百搭。女生当然可以起到美白调经的作用；男性阳气更旺些，清热降火还化痰祛湿，特别适合平时大酒大肉应酬多，爱抽烟的。小孩子喝健胃消食养肺，免疫力也会更好。具体用起来最好是早晨一杯温开水冲，喝一杯，揉揉肚子，早晨排便好。晚上睡前，或者泡脚之后也适合来一杯，夜里能比较润，第二天早晨不至于流鼻血。注意：糖尿病、孕妇、哺乳期，14岁以下儿童、婴幼儿不建议使用。
当然两个膏方没有冲突，也可以搭配一起使用，滋阴清热效果更佳。这两个膏方都是很平和的食材熬制，不用像吃药一样，紧张兮兮的定时吃，就像吃个甜品一样就好，放轻松一些。
