太极五伞开合功、空心井字法

五伞开合功

上身主伞，皮肉为伞叶，筋骨为伞骨，骨髓为伞把中空处，脊柱为伞之龙骨，其伞把拐弯处为尾闾骨，其钩横中处为会阴穴，前钩上弯处为前阴高骨，往上钩尖为丹田肚脐。

手臂同上，其伞把拐弯处为肩，其勾住脊骨（夹脊穴），钩之横中处为中黄庭，前端为膻中穴。

下肢如倒立之伞，皮肉为伞叶，其余同上，其伞把拐弯处为胯，勾其腰脊（命门穴），中横处为下黄庭，前勾丹田肚脐。

此功可独立练习，亦可融于拳，由浅入深，化繁为简，由此去参悟，可开窍、开智，可聚神气，其用颇多，其成也难。

此五伞开而拢之，可合为一个立体的太极球；合而拢之，可做弓、锤、枪、剑、棍用（以手臂为例取其相形之意）。

此功可分为三步练习：

一．如同五根竹棍拼成一个大字，以神、意、气打通各节，如肩、肘、手腕及手指；下肢为胯、膝、脚，身为百会至尾闾骨（二十四节脊骨）。

二．在此基础上，拼接成一个空心“大”字，将五根竹棍意想成拐棍伞，其各关节如同万向节，可任意转向。

三．化成五把伞，其五伞合一，周身皮肉为伞叶，手指为伞叶边缘处，其主伞柱可一直到脚，其伞把拐弯处（以左脚为例），横勾右脚，可勾膝、胯、腰等，取其灵动之意。

五伞开合功歌诀

欲明五伞合一，必先明拳打回力。

欲明拳打回力，必先明空心大字。

欲明空心大字，必先明空心井字。

欲明空心井字，必先明收视反听。

此伞之材质取自天然之竹，其性清秀、挺拔、刚直，节节高，又极富柔韧，故可比君子。此功为人君子者可传，是为作者训，慎之，慎之。

身之主伞24节脊骨入髓，运以神意前、后、左、右转动，可颠倒阴阳，又可阴阳合一，闯三关，走泥丸，下十二重楼，入丹田，伞上开下合，可贯通上、中、下三黄庭，功久五伞合一，周身一家，牵一发而动全身也，接天阳入丹田。

空心井字法

头中正，意想两耳尖横直相连，前额与后脑海划一十字，前后左右形成一平面十字，再加一竖，上自百会，途经上、中、下三黄庭，直达会阴穴，此竖前有上、中、下三田，后有命门、夹脊、玉枕三关。在此基础上形成空心立体十字，则成空心井字。

此空心井字，可作用于周身任何一处，互相拼接，形成一个空心大字。

意想上黄庭为第一滑轮，下黄庭为第二滑轮，金丝为督脉，银丝为任脉，连接二轮前后转动，可得上闯三关、下连三田之功。

上、中、下三黄庭以8字连接，则为8字连接法。手心、脚心、顶心为五轮，丹田为主动轮，8字连接为五心六轮法。

金银丝绳互相连接五心六轮。得周身大通，何止五心六轮，周身各大关节均可设此轮运转。如上、中、下三黄庭，肩、肘、腕、胯、膝、脚十五大轮及手脚各关节无数轮。

空而不空，身心之中有情，有丝绳连接轮转，不空而空，万法归一，还原于无极。

腰为主宰胯为轴，须尾着地如犁行，如反弓。丹田真气沉入足底为好。涌泉一身阳气之始，逆行上升方为妙。