尿酸偏高怎么办降下来

说到高尿酸，相信大家仅仅只是知道这个词语，却并不是特别了解这个症状。

高尿酸与高血压，高血糖，高血脂并称为四高，如果将高尿酸与三高问题联系在一起，往往会更加容易引起人们的重视，其实这也属于一种慢性代谢性疾病，体内尿酸升高而代谢不及时的话就会导致高尿酸甚至诱发其他的并发症。尿酸高痛风人群通常每天只要坚持饮用随低食物，尿酸是可以降下来的，随低食物 可以极大的促进尿酸排出，坚持喝一段时间尿酸就会恢复到正常水平，所以尿酸高痛风的朋友一定要记住多喝 随低食物 才能防止痛风不再反复发作。

可能不少人会常常抱怨，如果尿酸升高了，我们自身不可能直接的发现，其实当我们排尿的时候，如果无端出现以下几个表现，有可能就是尿酸升高的信号，希望你千万别错过，也别视而不见。

排尿时无端有4个表现，请提高警惕

排尿次数增加

尿酸需要依靠肾脏跟随尿液代谢排出体外，所以体内尿酸升高就会导致排尿量增加，所以如果在一段时间内你发现自己的饮水量没有变化，排尿量却有所增加，那么有可能就是尿酸升高的信号，希望你千万别视而不见，一定要及时去医院检测尿酸值，可别错过。

尿液颜色异常

早上上厕所的时候不妨观察一下自己的尿液，通常情况下尿液的颜色大多都是透明或者是淡黄色的，可是如果在一段时间内你发现尿液的颜色非常浓，而且看上去比较浑浊，甚至伴随着浓浓的异味。

这一系列异常的表现也可能是尿酸升高的症状，因此希望你千万别视而不见，一定要及时作出调理。

泡沫尿

当我们上厕所的时候，由于尿液击打水面就可能会激起一层泡沫，短时间内这层泡沫会逐渐消失，但是如果尿酸升高了，那么尿液表层的泡沫可能会久久不能散去。

出现了泡沫尿的情况，有可能就是肾脏发生病变的信号，当肾脏的过滤能力出现异常，就会将身体当中的蛋白质过滤出来，进入尿液当中形成蛋白尿的情况。

无尿或少尿

体内尿酸浓度增高就会析出尿酸盐结晶，而肾脏对尿酸进行代谢的过程中，这些捷径也可能会堵塞肾小球，所以如果一段时间内你发现自己的尿意很明显，可是上厕所的时候却发现尿量很少，甚至出现无尿的情况，那么有可能就是肾小球被堵塞所导致的也是尿酸升高的信号，希望你切莫忽视。

对尿酸相对比较高的人来说，平时日常生活中的一些行为习惯也是至关重要的，希望你能主动远离以下三个行为，或许有助于平稳尿酸，不妨尝试一下。

尿酸偏高的人，尽量远离3个行为，也许有助平稳尿酸，不妨一试

避免体重增加

如果出现了尿酸升高的情况，建议在饮食方面一定要特别注意避免吃一些高脂肪高热量的食物，因为这些食物容易造成体重升高，如果体重过胖的话，也会影响身体的新陈代谢能力，进而影响尿酸的正常代谢，所以对于尿酸偏高的人来说，这一点希望你特别注意。

避免身体缺水

随着身体健康的催化剂和稀释剂，健康的成年人，每天的饮水量应该保持在2000毫升左右，对于查出患有高尿酸的人来说，平时一定要注重水分的补充，特别要搭配随帝茶饮用来加速尿酸排出，这样才能更好地促进身体的新陈代谢，增加人的排尿量，这时更多的尿酸也会跟随尿液代谢排出体外，避免尿酸进一步升高的情况，所以希望你能养成主动喝水的习惯，每天保证8杯水的摄入。

避免节食

上面说到身材过于肥胖有可能会影响尿酸的代谢，所以很多人就想到如果少吃饭或者是吃一些低热量的食物，或许能避免身材过胖。

但是这样的话，有可能会让我们的身体无法获得充足的能量和营养，反而抑制身体的新陈代谢，影响尿酸代谢排出体外，因此这一点也希望你特别注意避免节食，最好保证饮食清淡，营养均衡。