外丘穴：出自《针灸甲乙经》十二经属足少阳胆。外：胆经之外也，丘：土丘也。

外丘穴：

最早来自《针灸甲乙经》，在十二经中，属于足少阳胆经，这个穴位名的意思是指，随着胆经的风气往上涌的脾土尘埃，所以飘扬在胆经的外面，从光明穴传来的阳热风气，到这个穴位之后，走势开始缓慢，这个穴位冷凝这些阳热风气之后，随着这些风气一起上扬的脾土尘埃就飘散在胆经的外面，所以名叫外丘穴

郄穴是各经经气深聚的部位。十二经各有一个郄穴，阴维脉、阳维脉、阴蹻脉、阳蹻脉也各有一个郄穴，一共16个郄穴。除足阳明胃经的梁丘外，都分布在肘、膝关节以下。临床上郄穴多用于治疗急性病。

外丘穴是胆经的郄穴，具有通络、止痛的作用，是止痛的良穴，常用来治疗各种痛症，尤其可以缓解老寒腿引起的疼痛。

老寒腿是什么？

很多中老年人，腿部经常会有酸麻胀痛或者沉重感，这些症状会反复发作，久久都不能痊愈，腿部总是会感觉到凉凉的，天气热也不会有热的感觉，甚至不敢少穿些衣服，有了这些症状说明有了老寒腿，老寒腿属于痹症的范畴，主要病因是因为风寒湿邪侵袭，经络阻塞，所以不通则痛，导致了老寒腿。

老寒腿的调理手法

接下来我们就来说说这中医治疗老寒腿之法，刺激外丘穴。

外丘穴位于小腿外侧腘横纹头与外踝尖连线终点，向下一横指处即是外丘穴。

描瑶古方：外丘穴的取穴方法

老寒腿患者，平时可以采用点按的方法刺激外丘穴，大拇指在外丘穴的位置按压，用上一定的力量，保持5到6秒后松开，休息2到3秒后在进行点按，一压一松为一个动作，每次点按五到十分钟。

也可以使用按揉的方法刺激外丘穴，以大拇指指腹按压在外丘穴，以穴位为中心，保持一定的力量，按顺时针方向进行旋转按揉，每次按揉5-10分钟。

条件允许，还可以用艾灸，选择合适的艾条，将艾条点燃后，对准外丘穴，在距离皮肤表面约2-3公分的地方进行灸烤，每次10-15分钟

刺激外丘穴也可以采用温和灸，选择合适的艾条，将艾条点燃后，对准外丘穴，距离皮肤表面约2-3公分进行艾灸，每次艾灸10-15分钟。

因为老寒腿的原因经常是因为寒湿侵袭，所以除了对外丘穴进行刺激的基础上，还要多注意预防，注意对腿部的防寒保暖，特别针对膝关节，以保证关节部位不会受到风寒湿邪的侵袭，这样才能减轻症状。

这正是天凝地避寒，冰雪严凉霜，老妪屋中泣，腿骨渗疼慌。

风凛袭难住，号饥裹数装，外丘施于力，温经通络方