苏州国医堂名老中医教你如何调理亚健康

随着社会的快速发展，生活水平的不断提高，生活节奏也日益加快。但与此同时也引发了很多问题。苏州国医堂的老中医孙嗣章指出，其中一个比较常见的问题就是人们的健康问题——亚健康。那么，如何进行亚健康调理呢？如何让我们的身体真正保持在一个健康的状态呢？对此，孙嗣章表示，掌握好身体潜在的健康规律尤为关键。首先，胃病是现代人的一个通病，据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。所以，提前调理至关重要，胃病常常讲究“三分靠治，七分靠养”。养胃也是有一定规律的，即早养胃，时间在7:00-9:00。这个时间段，我们早起后喝一杯温开水养胃润肠。然后吃早饭，并且早饭要吃好，预防胃病的发生。防范于未然，才能健康少病痛！其次，人体的心脏，这是我们重要的健康通道。心为五脏六腑之主宰。保护心脏的方法简单易行，那就是需要我们养成午睡的习惯。午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。最后，晚上也是调理身体健康的一个关键时期，现代人习惯性晚睡，但晚上21:00-23:00期间，注意要静不要动。泡脚：泡脚有个黄金时间点，晚上9点到11点泡脚最合适。而这段时间，也正是晚上养百脉的时间段。需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。人体的肾经，是起于足下的。温水泡脚以后，对肾经起到温养的作用，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。