身体好不好，看睡姿就知道？每天这样睡，健康又长寿！

老年日报 1周前

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睡觉有讲究，睡错了加重某种疾病

一万个人，有一万种睡觉姿势，“大字型”的人睡得豪放，“胎儿型”的人睡得安稳......

其实，睡觉姿势也有讲究，睡错了可能加重某些疾病，造成无法补救的后果！

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第一，趴着睡

趴着睡使脊椎无法处于自然状态，腰部和背部得不到支撑，脖子也只能往一侧偏，这样睡一晚，腰酸背痛、落枕在所难免。长此以往，还会加速衰老，影响寿命。

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第二，枕胳膊睡

有些人喜欢枕着胳膊睡觉，但是长时间这样睡，胳膊的血液循环会受到影响。轻则会导致胳膊发麻、肿胀，重则直接导致肩颈病。

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第三，蜷着睡

不少人喜欢整个人蜷缩起来团成一团睡，这样会导致浑身血液流通不畅，给颈部和背部造成伤害，不利于身体健康。

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第四、蒙着头睡

天气寒冷时，很多人喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知这样容易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，睡不好觉，易做噩梦。

那么，哪样睡，才更健康呢？

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腰间盘突出的人 

腿搁在枕头上睡

对于腰不好，经常感觉腰酸背痛的朋友，晚上睡觉时可以在大腿下垫一个枕头，这样可以减轻腰部和背部的压力，对缓解腰酸背痛非常有效。

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肩周炎的人

胳膊放在枕头上睡

有肩周炎或者肩部不舒服的朋友，可以在两支手臂下垫两个枕头，就可以放松肩部肌肉，早上醒来时，肩部就不会感到酸痛。

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颈椎病的人夹着枕头睡

颈椎不太好的人，最好是侧卧着睡，侧躺时两腿中间夹一个枕头或垫子，有利于腰椎维持中立位置。

还有很多，小编就不一一举例子了。

总之，睡眠的质量决定着生活的质量，所以赶紧改正这些错误的睡觉“姿势”吧。

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