腰膝酸软多是肝肾两亏？每天一招补肝益肾 | 童子功：握固探脚固腰膝

今天

中医认为，「腰为肾之府」，肾气充足，腰部才能活动灵活，反之就容易出现腰酸症状。

「肝主筋」，在肝血的充分滋养下，膝关节才能调和柔软，正常屈伸。如果肝血不足，则经筋失于滋养，会出现膝关节发软无力的症状。

腰膝酸软，大多是肝肾不足的表现，如何改善呢？

今天带大家练习的童子功是：握固探脚固腰膝。

张老师：腰膝酸软是肝肾不足的症状，表现在腰软、腿酸、不想动弹、身体沉重。

这个动作补肝肾，固腰膝。

做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。