长骨刺了，要怎样处理？关键的是要从年轻就注意这 3 点！
答：不严重的对症处理，该止疼止疼，该消炎消炎，虽然骨刺通常不需要治疗（也治疗不了），但是增生周围的软组织损伤会出现无菌炎症，或血肿机化增生影响会产生疼痛。
所以药物上选择非甾体消炎药、保护关节软骨药、活血化瘀药等，物理治疗上选择针灸、推拿、中药外敷等方式可达到理想的效果；而当症状已经严重影响正常生活、工作的听骨科医生建议进行手术外科干预处理。
跟骨骨刺
这里专门说下临床常见的跟骨骨刺，病员一般描述是走路的时候脚底非常疼，一看X线片上跟骨底部那长长的骨刺就不寒而栗地说：“医生，就是这个骨钩把我弄得这么疼的，你帮我把它手术割掉吧？”
其实跟骨骨刺临床常见，手术把它割掉一定不是一个好办法，因为力学结构的变化，其实割掉以后不注意的话还是会再长出来的，何医生要告诉你的处理方式是：鞋垫厚点、软点，鞋子可以大一号，注意改变一下脚部的受力点，用物理方式对足底部的症状进行缓解就可以了。手术是确实不建议的哈。
怎么预防骨质增生？
骨质增生虽然不可避免，但还是可以有一些小贴士进行预防或延缓进程的，比如下面的几点小tips：
减肥
肥胖一定是骨质增生理想的CP，因为如前所说，肥胖加重了关节的负荷，使关节软骨更容易劳损或损伤，并且在肥胖人群中，“灵活的胖子”并不是大多数，肥胖多伴随的特征有缺乏运动、运动能力差、“生命在于静止”教派忠实信徒等。
所以运动的不足令肥胖人群更容易关节受伤，而关节处的损伤又是诱发骨质增生的条件，因此，减肥不仅是对你的心肺负责，还对你的骨头有好。
正确的生活习惯与姿势训练少不了
手机已成为了我们衍生的一个器官，而电脑也像是我们的另一个家，但不良姿势长期玩手机、看电脑的必然后果就是骨质增生，而高高的枕头和高高的高跟鞋虽然让人挺拔但绝不会高枕无忧，所以建议生活习惯上不要长期玩手机电脑，长期用它们工作也不要，另外低一点的枕头、低一点的鞋跟也会让你的身体舒服一点。
而锻炼和运动，特别是关于各大关节的运动对于减缓或预防骨质增生也同样意义非凡。
钙该补还是要补
先辟个谣：都已经得骨刺了就不能补钙了，要不然骨刺会越来越大。
这种说法是不靠谱的，骨刺的产生更多是机体的生理代偿表现，钙元素表示这个锅它不背。
其实骨质增生跟骨质疏松不是敌人，他们俩通常同时出现，所以对中老年人而言，抗骨质疏松一定要贯穿生命始终，而预防骨质增生，补钙也是必要而有帮助的。