月经期不能洗头？坦白地讲：真正不能做的是这5件事

月经是女性的一个特殊生理期，正常情况下，月经每个月都会来一次，通过每个月排一次月经，帮助身体排出毒素。但是因为月经期要流失很多血液，还有些女性会出现一些不适的症状，所以女性在经期是需要细心呵护身体的。

经常听老人叮嘱在月经期不要洗头发，但是现在的女性都特别在意形象，几天不洗头，头发看上去油油腻腻的，根本接受不了。

其实月经期间洗头是可以的，只是在这个时期身体相对比较虚弱，如果要洗头的话，有几点需要注意一下：首先经期洗头最好避开经期量大的时候（一般是月经前两天）；其次经期洗头要在白天温度较高的时候进行，并且水温要在40度左右；再者洗头发的时间不能太长，洗完后要及时用吹风吹干。

做到以上这几点，月经期可以放心洗头发。

其实，女性在月经期间，下面的几件事是真不能做：

一：不能穿紧身裤

女性之所以爱穿紧身裤是因为能够展现自己完美的身材，但经期是一个特殊时期，不能只顾形象，或多地是要注意身体健康。

如果经期喜欢穿紧身裤，毛细血管就会受到一定挤压，血液循环会受到阻碍，再加上紧身裤不透气，不利于湿气蒸发，经血就容易滋生细菌，从而影响身体健康。

二：经期不能够拔牙

女性在经期的时候，身体中的血小板数量有所减少，所以在月经期间，血液的凝血能力是比较差的。而拔牙的时候，往往会出血，凝血能力差导致止血出现困难，很容易导致大出血。

三：不能游泳，避免盆浴

女性在血经期间，子宫口是打开的，这时候更容易造成细菌感染。而游泳池是一个公共场所，它里面的水是不太卫生的，更容易导致细菌感染。其实，女性月经期间就算在家盆浴，也是容易出现细菌感染的。所以，建议在月经期间，进行简单的淋浴就可以了。

四：不能喝酒

现在的女性也有很多是喜欢喝酒的，不过，如果你正处于月经期，最好就不要喝了。因为酒精会扩张血管，加速血液的循环，月经量就会增多，有可能会导致出血过多而影响身体健康。

此外，女性在月经期间，身体中有一种解酒的酶会减少，这时候喝酒，会对肝脏造成更大的伤害。

五：不能吃冷饮

吃冷饭一时爽，但是里面的寒气会入侵你的身体，对子宫造成刺激。尤其在经期，女性子宫口是打开的状态，这时候寒气更容易入侵，损害子宫健康，出现月经不调、痛经等症状，严重的还可能出现宫寒。

那么，月经期做什么事会有利身体健康呢？

◎要保暖身体

女性在月经期间，做好身体保暖工作是非常重要的，尤其有痛经史的女性，更要引起重视，必要时可以用温水袋温敷肚子，加快局部血液循环，有利于缓解痛经。

◎保持营养均衡

女性在经期吃的食物要多样化，尤其要多吃新鲜的蒸菜水果，不仅味道好，还容易吸收。

还有要多喝白开水，因为经期多喝温水能够加速血液循环，增加血容量，多喝水还能增加排尿量，有助于身体的代谢废弃物排出体外。

◎注意经期卫生

女性在月经期间更要重视清洁卫生，卫生巾要经常换，内裤每天都要换洗，洗完后要利用太阳消毒杀菌。