眼睛、脾胃、免疫力下降
眼睛是最勤劳的器官之一，但是现代人用眼过度，
让眼睛不堪重负，出现各种问题，
最普遍的是眼睛干涩。
[疑问]为什么会出现这种情况呢？
眼睛除了晚上睡觉时在休息，也算得上是全年无休。我们每天依靠眼睛明察秋毫，认人、看路、工作、玩手机，无一不需要眼睛。眼部一点小毛病，就足以让人抓狂了~
今天我们来聊聊大家最关心眼部问题：眼睛。干涩~
眼睛干涩，是肝肾阴虚了。
办公室常常有这么一种人：桌上、身上总是备着一瓶眼药水，每隔一两个小时，甚者半个小时，就得拿起来往眼里滴两滴，说是不滴眼睛干得很，看东西都模糊了。
这类人，大多数是得了干眼症。中医里与之相应的，叫做“白涩症”。
《中医眼科学》就讲到：白涩症是指白睛不红不肿，但是自觉眼内干涩不适，甚至视物模糊的眼病。
在现在，干眼症的发病率算是非常高的。其典型表现，就是眼睛发干，再严重的时候，还会觉得看东西模糊、眼睛疼、特别畏光。
为什么会得干眼症呢？
从中医的角度讲，要想眼睛能正常视物、保持滋润，有三大条件：一是靠肝血的充盈，二是靠津液的濡润，三是靠肾阳的气化，这三者缺一不可。
只要一环出了问题，都可能导致干眼症的发生。具体我们一一来解释：
肝血不足，津液亏虚，不能荣养双目。
《素问·五脏生成论篇》讲到：“故人卧，血归于肝，目受血而能视......”
肝为血海，由它来调动血液到人体各个部位，濡养全身。
人的眼睛之所以能看东西、辨颜色，维持功能正常，也全依赖肝血的荣养。如果肝血不足，分配给眼睛的血液少了，眼睛就像没喝饱水，就会觉得干干涩涩。
津液亏虚，目失濡养了！
《诸病源候论·目涩候》中所云：“其液竭者，则目涩。”
肝开窍于目，在液为泪。眼睛想要湿润，最直观的，就是要让包裹着眼球的泪液足够。
泪液其实也为人体津液的一部分，当人体的津液亏虚，无法转化成足够的泪液来濡养眼睛，也会导致眼睛干涩。阴虚则热，肝之气升得更旺，肝火上炎，眼睛就像一口锅里快没水了，底下还点着一把火，越烧越干，干涩疼痛不已。
肾阳不足，无力蒸腾气化！
人体小天地在于气血之周流，气血不到便是病。气血津液之流通正常与否，在于人体的气化功能正常与否，即水升火降。
人的眼睛在上，阴液在下。若是肾阳不足，无力蒸腾气化，阴液不能上达濡养上窍，即使下焦的阴液库存再满，不能上承，眼睛也是干涩无泪。
就像在锅里装满了水，但底下没开火，没有水蒸气向上冒，锅盖也是干干的。
肾中阳气足，水气随之上升，肝木得水则生发茂盛，肝血得充。眼睛也得水气濡润，保持湿润有度，视物清晰。
1、肝血不足，津液亏虚，不能荣养双目。
2、津液亏虚，目失濡养。
3、肾阳不足，无力蒸腾气化。
这三个因素之间，是相辅相成的，缺少哪一个都不行。调理上要全方位去进行考虑，需要滋阴养血、清肝明目、温补肾阳。
如何让眼睛水汪汪？
阴液亏虚，眼睛又为肝经之所在—要予以滋阴，养肝阴；
肝藏血，血为阴，阴液也为阴—既要滋阴，还要养肝血；
阴虚则热—要泻肝经之热；
肾阳不足，津液不能气化上承—温肾阳，补命门之火，以复气化，使津能承目。
眼睛是心灵的窗口
肝开窍于目，肝肾同源，
肝血虚，肾经亏，必然眼睛会出问题。
中医认为身体的某一个部位出现病痛，比如，眼睛，眼睛最常见的问题是什么，眼干、眼涩、眼疲劳、近视、散光、迎风流泪等等，都不是独立的眼睛毛病，而是人体整体失衡的结果。
肝开窍于目，就是说眼睛是肝脏的窗口，眼睛的问题归肝管。现在患眼病的人很多，最直接的原因是用眼过度，深层次的原因是肝血亏虚。打个比方，眼睛就像一盏灯，这个灯要亮起来，灯油一定要足。又说，肝肾同源，肾属水，肝属木，水能生木，肝血是靠肾水生长过来的，所以补肝血，还要到肾中去补。
可见，眼睛的问题，第一要看肝血亏不亏；第二要看肾中精气足不足。还有第三点，要看脾胃好不好。
《黄帝内经》里提到，五脏六腑皆禀气于脾胃，以达九窍，所以九窍不利，皆属脾胃也。
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脾胃最大的功能四个字就概括了，升清降浊。脾主升清，胃主降浊，脾把清阳升上去，胃把浊阴降下来，而头面部的孔窍是最需要清阳之气的，这些需要清阳来滋润，来濡养的地方，都要靠脾去升清，脾胃一旦出问题了，就会中气不足，该升的不升，该降的不降，也就没有足够的阳气去供养九窍。
别让“心灵的窗户”蒙尘，保护眼睛，是我们从小就需要重视的问题。护眼要成为我们每个人永恒的、长期的课题。
在讲座中，他提到疫情的高峰会出现在四月份到五、六月份，预计在今年夏天能得到很好的控制，但到了今年冬天很可能会再出现一个小高峰，或将持续到明天春天。由于南北半球气候不同，在这期间可能会互相输送病例，疫情有可能持续一到两年才结束。
张文宏表示，在上海的确诊病例中，轻型和普通型肺炎占比80%以上。“世界上还没有一个神药快速地把病毒清除掉。”张文宏以轻症患者为例，并不需要特别多和复杂的治疗，最后他们也得到了康复，
张文宏表示，在上海的确诊病例中，轻型和普通型肺炎占比80%以上。“世界上还没有一个神药快速地把病毒清除掉。”张文宏以轻症患者为例，并不需要特别多和复杂的治疗，最后他们也得到了康复，
“所以我们得知在这次疫情里面，人的免疫力是非常重要的，病毒性疾病很大一部分是通过我们的免疫力把它清除掉的。”
同时我们也要警惕免疫力下降的5个信号
1.开始爱吃甜食
糖果、巧克力等甜食不离嘴，不仅容易蛀牙，更糟糕的会影响免疫力。美国《临床营养》杂志发表的一项研究指出，摄入100克的糖，就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时。因此，如果你开始喜欢吃甜食，就该注意免疫力了。
2.总忘记喝水
糖果、巧克力等甜食不离嘴，不仅容易蛀牙，更糟糕的会影响免疫力。美国《临床营养》杂志发表的一项研究指出，摄入100克的糖，就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时。因此，如果你开始喜欢吃甜食，就该注意免疫力了。
感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助人体排除毒素。衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色，太黄表示喝水不够，太透明表示喝水过量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水，因为咖啡和茶有利尿作用，会加速人体排水。
3.体重迅速上升
体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，同样不利于免疫系统。研究发现，很多罹患猪流感的人，往往体重指数(BMI)超过40。多余的体重会诱发激素失调和炎症，这都会削弱免疫系统功能。
4.鼻子易发干
虽然流鼻涕不雅观，但它是人体抵抗感冒、流感的一个措施，鼻腔分泌的黏液会将病毒排出人体。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人体。
5.总觉得紧张
学习工作压力大，精神紧张，容易让免疫系统“崩溃”。美国心理协会一项报告指出，上班族在完成—项重大任务后容易感冒，这是由于长期压力令免疫系统反应变得迟钝。纽约大学临床微生物学和免疫学主任菲利普·埃诺表示，感冒加上紧张，会火上浇油，加重症状。
日常生活中如何提升免疫力？
为了维持我们的免疫力，保持身体的健康，中山大学附属第三医院中医科主任医师吴伟康关于提升免疫力建议采访给出以下建议。
第一，我们要保持充足的睡眠，做好足够的休息，消除疲劳，使精力和体力得以很好地恢复。
第二，合理安排运动，因为“流水不腐,户枢不蠹”，运动可以提高我们的睡眠质量、增强体质、提高免疫力。我们可以根据每个人自身健康状况、兴趣、爱好选择适合自己的健身活动, 像散步、打太极拳等。
第三，合理地安排我们的饮食结构, 这是保证健康的一种非常好的方法。饮食上这五种食物对于提升免疫力有很好的作用：蘑菇、红萝卜、蜂蜜、娃娃菜、西兰花。
要点提炼：[强][强][强]
给大家推荐几个日常保健小方法：1.注意补肾。肾脏是人体的发热器官，如果肾脏虚弱，就容易形成寒性体质。要想让上寒下热症状得到缓解，平时应注意养肾。日常养肾可用平补之法，建议常吃枸杞、花生、黑芝麻、桑葚等药食同源的食物。
2.养成锻炼好习惯。人体阴阳要想平衡，少不了良好的生活方式。建议平时早睡早起，每天加强锻炼，但强度不要过大，以半小时为宜。
3.蒸桑拿。上热下寒很明显的人，可以尝试蒸桑拿。蒸桑拿能将体内多余的湿气排出，但频率不要太频繁，一两个星期蒸1次就行。条件允许的情况下，蒸桑拿时可打坐
4.用温水泡脚。中医强调，“寒从脚起”，建议每晚睡前用40摄氏度左右的温水泡脚，可驱散全身寒气。泡完之后，再搓脚底的涌泉穴，既能滋养肾水，又能补阳。
