十五个长寿健康的秘诀[7]

如果我们每个人在以后的生活之中，都能够完全做好这两个方面的话，想必都是可以达到长寿的梦想的。而如果我们能够把这个关键秉承下去，相信我们的子孙、后代也都将是会享受长寿的。而如果我们实现了长寿，那么我们就会看到更多这个世界的精彩，更多的人与事的奇妙。
[五].要长寿 试试这两个秘诀吧
[1].在健康问题上，你自己比老天爷管用！万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。
科学的饮食是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。
[2].全世界最不好的习惯是抽烟！一生都在吸烟的人，至少要比那些不吸烟的人少活20-25年，吸一次烟少活11分钟。为什么我比较年轻比较健康，那是因为我一辈子没有抽过烟。谁在我们面抽烟，对不起请你出去抽烟，你可以选择自杀，但是请不要带上我。大清早一起床就抽烟，它的危害很大，抽烟的人得气管炎以及肺气肿还有肺心病的几率是比较大的，最后就是肺癌，这就是死亡三部曲。
如果大家在今后的生活之中，都能够牢牢记住这两个秘诀，而且把它落实到生活的每个细节之中去。那么，我相信绝大多数人都可以事先长寿这个美好的愿望的。诶与此同时，我们还要秉着这两个信念，不断地积极生活、工作、学习，不断地丰富自己的知识、锻炼自己的身体，我相信我们的身体必将是很好的，而且有着丰富的知识底蕴和好的身体，我们才能更好地享受生活、享受生命。