现代人养生难的原因竟是因为一切来得“太容易”

关于养生，大家都非常认可“少吃多动”，尤其是在中年以后。然而真正实现起来，现代人要比古人难得多，主要是因为环境的差别。

现代人身边的零食太多，并且非常容易得到，不管处于什么阶层，总能得到相应档次的零食。有时候主食吃了8分饱，零食却又填充了那1、2分，想要保持“适当的饥饿感”，很难！消化这些零食需要内脏分泌各种酶，加重了内脏负担，需要注意的是，这些零食营养很少，味道很好，是因为添加剂、调味剂的功效，防腐剂含量也很高，这些成分对身体有害。

我们所处的环境，尤其在城市，耳边从早到晚充满了噪音和背景噪音，这些噪音来自电视、汽车、工地等等，很少有体会“万籁俱寂”的机会。人处于充满噪音的环境中，时间长了容易疲劳。

现代人想要多动也很难，到处都有椅子、沙发，坐着当然比站着舒服，躺着比坐着也舒服。现代人很容易久坐，久坐伤身。

零食、噪音、久坐，伤身！

信息时代，各种资讯铺天盖地，对于我们来说就是信息轰炸，手机、电视是主要来源。统计一下每天坐在电视机前的时间，拿着手机的时间，就知道我们获取的信息过多了，实际上，在这些信息里，多数信息都是一类，只不过换了个形式在一遍遍地重复。就在20年前，我们还需要拿钱买报纸，更早一些时候，《参考消息》还不是谁都能看到的，那时候对于信息，处于渴求状态，那时候信息得来不易，反而影响得很深入。

过多的信息，劳神！

这是个快节奏的时代，看起来机会多，实际上多数是假机会，或者是别人的机会诱惑着你。资讯发达，人知道的事情也多，面对纷繁世事，内心难免不起波澜。

过多的欲望和担忧，劳心！

伤身、劳神、劳心，源于这个时代的特色，社会发展解决了温饱问题以后，所有的一切得来太容易。零食、资讯给我们带来的危害已经大于益处，而最根本的，还是我们没有建立一个“防火墙”，将其适当隔离，还自己一个清净，这“防火墙”就是“意志力”或者“自制力”。

生于忧患，死于安乐。“ 苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，增益其所不能。”适当的“苦”，有益身心。

养生难，难在一切违缘过于容易近身，时代给予的大环境我们难以逃避，但还是有方法去争取利益，规避危害的。

分析我们日常生活，除了噪音难以逃避，其他都可以通过各种方法，发挥最大的好处，规避有害的因素。对于零食，我们可以提高一个档次，买自己买不起的零食，这样就可以少买一些质量更好的，也可以尽量少吃一些。对于资讯，其实每天接触的只有20%是有用的，其余80%就是各种形式的重复。我们可以先看简讯，再深入了解感兴趣的资讯，每天搞懂一件事足矣。利用这部分空出来的，本来坐在电视机前，或者看手机的时间，来锻炼身体或者阅读、练习书法，用这种策略，慢慢替代，逐步回归。

养生主要就是休养，休养并非不动，而是休养生息，取天地精华，养身心颐天年。在纷扰的时代，内心的淡定与从容，才是我们应该追求的境界，这个境界自带定力，于养生有益。