补钙容易吸收难，补钙最靠谱的方法是这个！全家都能吃，老年人补钙误区
你有没有发现，父母正在慢慢变老？
身姿挺拔的父亲，常常勾肩驼背，
健步如飞的母亲，突然放慢了脚步。
本来爱逞强的他们，口头禅也变成了「人不服老不行啊」。确实，爸妈们总是习惯把很多身体问题归咎于「老」，但有时还可能因为另一个问题 —— 缺钙。
随着人们生活水平的提高，为身体补充一定的钙已经成为保证身体质量的一部分。尤其是老年人甚至将补钙作为防治骨质疏松和衰老的重要措施之一。
但老年人补钙，也是一门学问。
不少爸妈们也都有自己的一套补钙方法，但这些「硬核」方式真的正确吗？让我们帮爸妈来检查一下。
食补大法
顿顿骨头汤
喝骨头汤补钙只是一个美好的愿望而已。
很多人都会认为骨头里钙最多，骨头汤肯定是最补钙的。
大错特错，骨头确实含钙丰富，但骨头汤并不补钙，反而长肉。
因为首先骨头里的钙，人体难以吸收，其次，骨头汤炖久了，溶进汤里的则是脂肪、盐。
而骨头汤乳白乳白的跟奶一样，也并不是因为钙，而是脂肪带来的。
所以喝骨头汤未必补钙，但长膘却是杠杠的。
吸收大法
钙片吃的够多，就不会缺钙
很多人认为，钙片吃得越多，吸收得就越多，其实不然。
一般来说，多余的钙剂会通过肠道和泌尿系统排出。如果肾功能异常，钙的清除速度赶不上吸收速率，可能会导致高钙血症，引起电解质紊乱，极端严重时还可能会危及生命。
补钙
只适合老人和小孩
错！说起补钙，很多人第一反应就是老人和小孩是重点对象。
确实，小孩处于骨骼更新强化的关键期，如果钙摄入不足，骨骼生长则会有限；而老人成骨细胞随着年龄增长逐渐减缓，如果缺钙容易引发一些常见的疾病，比如骨质疏松。
但是，补钙其实适用各年龄层的人群。包括未步入中老年的成年人，日常的补钙，能够帮助你积累骨量，减少骨流失，进而减少老年骨质疏松的机率。
注意：补钙也是一门很重要的科学。
补钙
应以食补为主
既要补肾又能补钙，同时满足这二点的食材就是黑芝麻。
100克牛奶中的钙含量为100多毫克，而黑芝麻是800多毫克，肾主黑色，黑芝麻甘平，补肝肾，益精血。
懒人食补法“红龙丹心能量小丸子”
这款丸子吃到嘴里满嘴留香，不油腻，糯糯的，最主要是吃了易吸收，让家人和孩子像吃着零食一样就补钙。
多种食材，营养更全面
红龙丹心最强团队在中国传统食疗和中医理论技艺基础之上，以黑芝麻为主要食材，并融合、桑葚、榛子仁、核桃仁、腰果、蔓越莓、黑加仑、巴旦木、葵花子、南瓜子、西瓜子、熟花生仁、炒黑豆、炒青豆、炒黄豆、炒豌豆、糯米、麦芽糖、盐等市面上大家普遍认可的二十余种食材原料，经过十五次不断调整食材比例，改进制作工艺，修合而成，补肾、壮骨，补充先天之髓，内外兼修，双效合一。
黑芝麻，在咱们中医养生界中，一直都是个狠角色。
中医认为，黑芝麻性味甘、平，可药食两用，具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥之功效。
“肾主骨”，也就说黑芝麻既然能补肾，也能对我们的骨骼有好处，跟天然乳钙有异曲同工之用。
现代研究表明，黑芝麻的不饱和脂肪酸含量超过70%，不但含有能转化为DHA的α-亚麻酸，还有卵磷脂、天然维生素D、维E和叶酸等养分。
此外，加入桑葚、榛子仁、核桃仁、腰果、蔓越莓、黑加仑、巴旦木、葵花子、南瓜子、西瓜子、熟花生仁、炒黑豆、炒青豆、炒黄豆、炒豌豆、糯米、麦芽糖、盐等市面上大家普遍认可的二十余种药食同源食材。
这些食材皆富含膳食纤维，它们的加入让每颗芝麻丸的膳食纤维含量增加。
多种药食同源食材的加入，补肾、壮骨，补充先天之髓，真正做到了内外兼修。
补钙，对于每个年龄段的人群,都是一场“必修课”，小孩、老人、孕期女性尤其不能少了它！