欧文招牌的双变向运球，你也可以学会！

经常有粉丝在后台留言：

你发了那么多动作

我看了也学不会啊

今天实用君就给大家分享一招

欧文招牌的体前双变向

学习体前双变向运球，可以分为两步进行训练：角锥训练和触墙训练。

一、角锥训练

以角锥为参照物，设置一样的间隔，这样既可以训练自己的运球节奏，也可以训练在狭小空间内的运球水平。需要注意的是，训练时，运球尽量不要看球，手脚的配合也要协调点。

二、触墙训练

双变向运球的同时，非运球手的触墙训练，建议每组做10次左右。这样的触墙训练，有助于提升实战运球的抗干扰能力和临场应变能力。

角锥训练和触墙训练完成以后，横向运球退回到第一个角锥，完成一整组的动作。

从右手开始的双变向完成后，开始练习从左手开始的双变向运球。左右手运球水平逐渐平衡以后，你的运球会很难防。

掌握了以上的运球以后，就可以降低自己的运球重心，采用速度更快的运球来提升自己。建议低频率和高频率的训练各做3组，左右手都得练习。

中文字幕翻译，供你学习。

如果觉得教程有用，不妨分享给你的球友们，共同进步。

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