了解多点中医知识，可以自检
【体内瘀血的常见表征】
1，有瘀血的人记忆力会减退。会觉得记性不好，经常忘事儿。
2，有瘀血的人咽喉干。中医形容这种情况，叫但予漱，不予饮，总想漱口，总想拿水润一下，但不是真想喝东西，不是口渴。
3，有瘀血的人，嘴唇颜色会深。脸色灰暗，脸上会有黑斑，这种黑斑最集中反应到眼眶周围，眼眶周围会黑。
4，皮肤会干。越到冬天皮肤越干，一块一块的起皮。很多女性一到冬天腿上皮肤像鱼鳞一样，中医管这个叫肌肤甲错，像铠甲一样错落有致。一些爱美的女性喜欢去美容院，给皮肤补水，这不是个可持续的好办法，而应该把瘀血通开，让体液能够滋润体表。有些人还会皮肤上有红色或青色的毛细血管浮起，鼻子和鼻翼两侧上全是红血丝的，这样子几乎可以确认肝硬化了。有的女性脸上有红血丝，血丝很明显，好多血丝浮起，这种女性往往乳腺癌变了。
5，疼痛。这种疼痛是固定的，不是串着疼的。这种疼痛是晚上重白天轻。
可以自己对着镜子，看看自己的舌苔。
【韭菜】
1）韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质，韭菜还含有丰富的纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道的蠕动，预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。
2）韭菜是典型的药食同源的食材，有温中行气，散瘀解毒的作用。可以补肾温阳，益肝健胃，行气理血，润肠通便。韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成，这些硫化物有一定的杀菌消炎能力，有助于人体提高自身免疫力。但是韭菜是热性食物，所以有阳亢及热性病症的人不宜使用。韭菜的粗纤维比较多，不易消化吸收，一次不能吃太多，否则会刺激肠壁，引起腹泻。
至于怎么吃，不用我教了吧。
【腿部经络於堵的表征】
1、时而严重时而轻，腿里面经络疼痛。
2、弯曲感觉到受到压迫。
3、不动时里面经脉有抽动的感觉，就是里面经络灌水一样。
4、肌肉有萎缩现象，腿没力。
5、右腿温度要比左腿低，不疼的时候两腿温度差不那么明显。
6、感觉膝盖后面的一根筋络有问题。
7、夜晚睡觉被弄醒，感觉胀疼。
8、脚用不了力，用力会自己抖。
9、膝盖部分有少量的积水。
【车前草汤】
备料：车前草200g、冰糖100g、红枣5颗、枸杞20g。
做法：车前草洗净，加适量水开始煮;煮到沸腾时加入红枣和冰糖再次煮开;转小火继续煮20分钟;加入枸杞，煮10分钟左右即可。
功效：利水祛湿，排石通淋，消肿、祛痰、抗菌、降血压等作用。
【金银花】
金银花，具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血等作用。平时适量饮用有很好的保健效果。
可以自己买干花，煲水、煲汤，也可以直接买金银花露，自己调水喝。
【女性生殖系统很“脆弱”】
1、易伤害：生殖系统容易劳累，生理结构特别，非常脆弱，极难保养，最易受经、孕、育、流产、房事、避孕药等损伤，很难彻底休息、治疗、恢复。
2、易感染：女性生殖系统是一个开放的器官，持续暴露于密闭不透气、充满污染的环境中，在这里毒素大量堆积，极易造成细菌、病毒的滋生及上行感染，引起面部斑、痘、疹、暗黄。
3、易受寒：女性生殖系统处于任脉之上，属阴中之阴，极易受到各种寒湿影响，形成寒凝血瘀(血色暗、有血块)、宫寒不孕、经来腹痛、手脚冰凉等。
【脾虚自测】
脾，五行属土，与胃互为表里。主运化，主肌肉，主统血。脾如虚弱，会出现哪些表征，自测一下：
1，眩晕，头发油腻而脱发。
2，眼脸下垂，成了三角眼；眼袋。
3，面部皮肤松弛下垂，皱纹，痘痘，脸色萎黄，唇白，流口水；有的还唇干唇裂。
4，舌头肥大，有齿痕，说话吐词不清。
5，身体皮肤肌肉、松弛下垂，乳房下垂，腰腹臀脂肪肥厚，或者瘦；慵懒无力。
6，不思饮食，口淡无味，口腻口甜，积食，多痰。
7，胃下垂，子宫、肛门脱垂。
8，大便不畅粘马桶，长期便溏，或者便秘。
9，月经时多时少，时提前时推后，色淡；白带多，二便带血。
10 ，身体水肿，睡不醒还做梦。
11，多思多虑，心情抑郁。
🌿夏至这天要做的事
【吃一碗夏至面】
冬至饺子夏至面。
用长长的面条预示长寿，和夏至长长的白天。
一碗热乎乎的面条下肚，便是“吃过夏至面，一天短一线”了。
小麦养心，吃完出些小汗，正好以热驱热，一身舒爽。
【保护肠胃】
夏至这天，白昼最长，阳气最盛。
人体也是，体表的阳气盛，身体的内部阳气却相对虚弱，肠胃气血并不充盈。虽大热，忌冰寒。
吃的温暖，不暴饮暴食，保护脾胃，避免生气郁闷，生气是最大的寒。
【睡个好觉】
夏至一阴生。在23点前酣然入眠，顺利度过这一天，一个节气，也是一年中，阴阳转换的关键时刻。
【减省房事】
节气转换时不要房事，勿折腾。
【脾，主少腹】
小腹，按照生理，由脾所主。腹者，生之本。中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。经常按揉腹部可通和上下，分理阴阳，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。临床实践证明，以按摩腹部为主的脏腑经络按摩法，对许多顽固性疾病，如肺心病、肺气肺、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、肾孟肾炎等疾病都有很好的辅助治疗作用。
我搜寻了一些示意图，供大家参考。
【八类需要怯湿排寒的人】
1、头脸油腻、舌苔肥厚有齿痕
2、耳蜗粘腻、长斑长痘
3、大便溏稀不成形
4、头重如裹、头晕乏力
5、身体困乏、精神不济
6、四肢酸楚、嗓子不清爽
7、关节疼痛、虚胖浮肿、睡觉流口水
8、女性阴部潮湿、男性阴囊潮湿