56岁妇科专家赵芝：温水配上“它”，坚持喝，暖宫散寒，备孕不难【一点资讯】

有的女性痛经，医生说她是“宫寒”；有的女性患不孕症，医生检查后也说是因为“宫寒”；还有的女性被诊断为“子宫内膜异位症”，中医大夫看后，仍然说她是“宫寒”。那么，到底什么是“宫寒”？

4步诊断宫寒

望：经血颜色黯黑，白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

闻：白带有腥味。

问：痛经，黄褐斑，性冷，月经延期甚至闭经，腰膝酸冷，四肢不温。

触：小腹温度较低。

“宫寒女”备孕如何调养？妇科专家：6招助你宫寒回暖！

秘诀一：温水配上“它”，坚持喝，暖宫散寒，备孕不难

很多女性因为宫寒问题不容易受孕，原因主要是寒凝胞脉、肾阳不足甚或虚衰、气血失于调畅引起的。所以，关键的问题在于暖宫驱寒，56岁的妇科专家赵芝女士建议，可以补充下红杞姬肽调理。

在目前调理宫寒的食疗方法中，红杞姬肽是一个非常不错的选择。干姜和肉桂归肾脾心肝经，主要是温经散寒的作用，大枣和红糖活血养血、补中益气，众所周知的枸杞子以及添加的名贵阿胶成分，可以滋补肝肾、补血滋阴。

另外，红杞姬肽还融合了多种现代今方成分，例如姬松茸、蔓越莓提取物这种高营养价值的成分，更能“古方+新方”双效暖宫的作用，促进宫寒病症的消失和创造出一个更适合受精卵着床的良好子宫环境。

秘诀二：掌握吃凉的尺度。

中医学建议，最好只在盛夏吃冷食，而不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。

但是这个尺度可以自己掌握。身体干燥，火气大的人可以多吃一点，不要吃太多，比如一天吃两次冰淇淋。食用凉热要有顺序如有凉热两种东西要吃，最好先吃热的，再吃凉的。

若顺序颠倒，凉气将被热气顺势压入子宫，造成伤害。

秘诀三:区分寒食

除了从冰箱里拿出来的食物，虽然常温下吃很多食物，但本质上是冷的，比如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等等。即使加热了，这些食物也要分季节适量食用。

秘诀四：宫寒忌食

女性宫寒不宜吃冷食，如各种冷饮、各种冰冻饮料、冷酒、生拌凉菜等。；

避免吃酸的食物，如米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。避免吃刺激性食物，如辣椒和辛辣调味品、胡椒、大蒜、葱、韭菜、烟、烈性酒等。

痛经患者应尽量少吃或不吃。

秘诀五:宫寒女性要多锻炼

子宫寒冷的人应该多锻炼。虽然他们比较安静，比较稳定，比较容易疲劳，但是动就生阳。

身体寒冷的人特别需要通过锻炼来改善体质，尤其是有氧运动。

如果走在卵石路上，可以刺激足底的经络和穴位，疏通经络，调节气血，改善血液循环，使全身温暖。但是运动和运动结束后要注意保暖，尤其是出汗后毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。

如果子宫被寒邪困扰，血气会凝结，出现宫寒症状。

秘诀六：注意减肥

中等体形是健康的表现，如果太胖，的确需要减肥，但是要注意减肥不要太快，身体在短时间内会失去大量的能量物质，寒邪很可能会乘虚而入，伤害子宫。为自己制定一个减肥计划，尽管速度慢，但副作用小，不易反弹，以少食多动为原则，目标是每月减重12斤。切勿对腹部脂肪过于苛刻，它们可以保护子宫。唯有子宫温暖，体内气血才能顺利运转，按时盈亏，经期正常。