晕车人群注意：上车前做好这些事，能有效避免难受

在坐车之前，有的人会先吃点东西垫肚子，有的人却喜欢饿着肚子坐车，尤其是存在晕车问题的人，到底是空腹坐车好还是吃东西坐车好呢？

先来说说晕车的原因。有的人容易晕车，是因为本身体质太差，经常长途出行，不可避免会出现晕车。有的人适合在平地行走，不习惯于乘车或坐飞机，因为在相对密闭的环境中，上下颠簸、动摇不定，再加上交通工具的速度不同，以及强烈的运动，会刺激到人体的平衡器官和前庭器官，因而使患者出现头晕、恶心甚至呕吐等情况。

而空腹坐车更容易发生晕车。因为人在空腹的时候，胃液会反应性增多，继而会使胃液过多分泌，反流到食道和咽喉部，并刺激这些部位的黏膜，引起恶心和呕吐等症状，从而加重患者头晕、恶心呕吐、心慌等相应的晕车症状。

那么晕车的人该怎么办？在每次出行之前，要保证充足的睡眠，饮食要清淡，不能吃得太饱，甚至太过油腻。可适当吃些水果，使胃液分泌减少，从而减轻甚至避免出现恶心呕吐的症状。虽然坐车前提倡大家要少吃，但也不能吃得太少，甚至完全空腹，因为这样会使头晕的风险增加。

乘车前，在太阳穴或风池穴等处抹些风油精，或是风湿贴、晕车贴，可有效缓解晕车的症状。也可在出行前，备好一些鲜姜片拿在手里，坐车时可随时放在鼻下闻一闻，使辛辣味吸到鼻中。还可把姜片贴在肚脐上，效果也不错。此外还要注意，坐车的时候不要看运动的物体，要保持车内通风透气，并尽量选择坐前排靠窗的好位置。