如何跟自己达成和解？

01.

什么是和解

当我们回过头看，会发现自己这些年的成长，就是一个不断和自己斗争，再到和解的过程。

在这个过程中，我们会不断地推翻自己，然后在某个瞬间突然明白，我们最应该学会的，就是放过自己。

就像读者@cq威武说的：「大概是在冲动宣泄完自己的情绪之后，静下来回想这件事情，觉得刚刚应该这么说会更好，然后把这个想法再说与对方听，而不是我不解释你继续误会。」

我们这一生都会处在不同的焦虑之中，这是一个永恒的命题。

而学会如何与焦虑相处，是很重要，也是需要练习的一门功课。

因为只有当你学会了与焦虑相处，不再抱着执念僵持或挣扎，与自己和解的时候，你才会发觉阳光明媚，万物可爱。

落实到感情中，也有人对此持反对意见。

他们觉得没法和解，一个人的戏码不叫和解，叫自渡。

但很多时候，一件东西、一个人、一桩事，无论你有多讨厌，如果你无能力改变它，那为了摆脱我们心中的无力感，其实可以试着说服自己，没有那么糟糕，关心自己的情绪才是最重要的。

周一的时候，我发起了一个「你在哪个时刻，选择与自己和解？」的征集。

但收到的答案中，很多读者目前的状况是，深陷焦虑却不知如何解决。

所以这一篇我不打算直接分享读者的答案，而是针对其中出现频率较高的焦虑进行分析。

02.

与失败的感情和解

读者@悦悦八年前为了男朋友去到欧洲。

去年分手后，因为在那居住太久，已经适应了生活，便决定留在那，没有回国。

可分手后所有事情都要靠自己，虽然找到一份兼职的花店工作，但工资不是很理想。

由于需要重新适应一个人的生活，还想努力找到一份工资和生活可以平衡的工作，所以经常感到焦虑，有点失去了方向。

每一段失败的感情，不全是对方故意导致的，也可能是因为自己的期待过高。

当感情落入现实中，难免有实现上的落空，即使彼此有相爱的意愿，也未必能够好好地相处。

因为爱情不只是一种渴望，不只是一份热情，实现爱情更需要爱人的能力。

需要承认，两个人要从恋爱再到创造出一份属于他们的生活，是一件非常困难的事。

如果过程中两人走散了，你会因为失去而感到伤心，但这份失落，却开启了你真正的成长。

毕竟我们都是一路爱，一路成长，拿着爱这个人的经验去爱下一个人。

好在读者@悦悦也写道，如今的她已经慢慢修补了自己，并且学会了爱自己，也懂得了不要为了谁而活。

读者@舒显说和男友交往到第二年的时候，对方出轨了，被发现后还指出是女生不懂得爱他，才会让他起了贪念。

分手后，@舒显因为男友的那句话，一度怀疑自己真的不懂得爱人，而不敢开启新的恋情。

承认自己被伤害了，爱错了人，是比承认自己有伤害到别人更艰难的一件事。

后者你可以阐述你的歉意，甚至忏悔；可前者，你面对的那个人是自己，你需要对自己虔诚。

而虔诚的前提在于，你要承认，你是脆弱的那一个。

但很少有人愿意真的对自己说上一句：亲爱的，这不是你的错。

还是想对所有被出轨的读者说，这真的不是你的错。

走过了热恋不愿磨合提出分手，尚可说他不够成熟；可出轨则表示他对你的不尊重，他对这段关系的不负责。

再者，一个人有没有成长，从来不是对方说了算。

提出分手的人，总会有各种理由，对方说的话可以拿来参考，却不是绝对的。

你不该用他的话来否定自己，让那些伤人的话语烙印在心里，仿佛真的是因为你有那么糟，他才离开你。

事实上，对方想跟你分手的时候，什么理由都是理由。

不要因为最后分手了，就否定掉你所有的努力，更不要因为对方选择离开，而否定了自己的价值。

03.

与原生家庭和解

有位匿名的读者说，因为原生家庭给自己的生活带来了焦虑，对她的母亲怀有恨意，并且这份恨意伴随了她很长一段时间，导致她现在每做一件事，都会去权衡。

但随着时间渐渐流逝，不再那么恨了，却对这份恨意没有愧疚。

事实上，当你对母亲的这份恨变得柔软以后，你就会更加客观地去看待你的母亲。

在贾玲被采访为什么要拍《你好，李焕英》时，贾玲说曾经看到母亲的一张照片，照片上的母亲那么的年轻漂亮。

「她也是一个普通人，所以才无法真的完全了解我，我不应该去苛责她完全了解我，她也有属于自己的生活。」

人的一生几十年，母亲乃至家庭能够陪我们走过的不过是其中短短的一段路罢了，没有人能够做到完全了解你。

04.

非得和解吗

并非全部都需要与自己达成和解，人是有感情的生物，有些事注定是不能忘记且达成和解的。

正如林奕含在《房思琪的初恋乐园》写道：「我宁愿大家承认人间有一些痛苦是不能和解的，我最讨厌人说经过痛苦才成为更好的人，我好希望大家承认有些痛苦是毁灭的。」

人既不是神，也不是圣人，又很脆弱。

生活无常所带来的非尽如人意的经历，不是所有的都值得被称作「生活的馈赠」，只有最后以喜剧收尾的才能配得上这美名。

和解是基于我们自身出发，我们与失败的感情和解，是为了让自己走出分别的痛苦；我们与原生家庭和解，是明白家庭陪我们的只是一段路。

而其他的那些，无论过去多久，只要一想起来就让你透不过气的痛苦，甚至不敢想的磨难，都是人与过去无法调和的矛盾。

既然如此痛苦，甚至连面对的勇气都没有，那就不去纠结是否和解。

心理学说，只有肤浅的痛苦才能和解，真的痛苦一直在。

当过去巨大阴影无法摆脱的时候，不妨就带着阴影前行吧。

最后，既然我们这一生都会处在焦虑中，那由衷地希望，所有人只是经历肤浅的痛苦。

晚安。