春季理肝，更该养脾胃

很多人都以为春天和肝相应，因此养肝也就成为关于春季养生非常热的一个话题，很多人用各种方法拼命补肝，其实这是不正确的！“孙郎中”在此提醒大家：春季以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。然肝为刚脏，肝体宜柔，肝用宜疏。故而肝不宜补，而要理肝保肝！！肝是不能随便补的，补多了会伤肝火。这点在春季要特别注意，因为春天肝气已经很旺了，假如补肝就会适得其反，所以很多人在春天会血压升高，眼睛发红或者容易头晕，或者容易上火，这些都是肝气太旺的症状。所以我们不需要补肝，那应该怎么办，应当顺应这个时节来理肝。而理肝就是不要让肝气郁结在体内！首先，春天心情一定要非常愉快的，在一年四季中间，在春天尤其不要压抑自己，你想做什么就去做什么，这样是最理肝气的。接着，可以配合一些食材把肝气理一理，比如用玫瑰、陈皮等泡水服用，让肝气疏通，并且能舒缓压力。这才叫真正的护肝保肝！

 传统中医认为，肝和脾关系密切，当我们肝气太旺，就会伤到脾。而我们脾很弱时，肝就会出问题。所以春天最重要就是养脾胃！春天是万物复苏的季节，可很多人却总感觉疲乏无力，人们常常归结这种感觉为“春困”。然春困只是短暂的困倦，如果经常感到疲乏无力，尤其是起床时明显，多半是因为脾胃功能较弱。“脾主运化，胃主受纳”，说的是脾胃共同完成食物的消化吸收及营养的运输，从而滋养全身。由于现在生活节奏快，许多人的饮食和作息方面都有问题，时间长了，就导致了很多人出现了脾胃两虚而不自知的情形。脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑之大本。养好脾胃才能让气血更足，身体更健康。同样，肝也不能被忽视，肝克脾，肝气郁结也会导致脾胃的疾病。接下来，我就分别说说两种很常见的情况！

 脾胃虚弱！他们经常表现为口淡无味，吃什么东西没有胃口，大便溏稀，色淡无臭味，夹有不消化的食物或者残渣，吃东西后容易腹泻，吃多之后容易肚胀，平时饮食不好，吃不下饭，面色萎黄，神疲乏力，形体消瘦。严重的可伴随失眠，中气不足导致的脱肛低热等情况。而日常中我们常见的食物入脾胃，能补益脾胃，故可多吃一点，如五谷、大枣、怀山药、莲子、百合、牛肉、南瓜等。

 肝气犯胃！我见过有人每逢春天就变瘦，精神也差——从中医来分析，春天木旺，应之于肝。木旺则克土，导致脾胃变弱，气血生化乏源，自然变瘦。治本之法，在于调和肝脾。如果平时容易发脾气，而且饮食嗜食辛辣，春天肝气舒发太过，就会出现肝气犯胃的症状。表现为下：胸胁胃脘胀满疼痛，呃逆嗳气，呕吐，或见嘈杂吞酸，烦躁易怒，舌苔薄白或薄黄，脉弦等。如果肝气舒发不足肝气郁结，疏泄失职，则见情志郁闷，善叹息，或烦躁易怒，胸胁胀痛；肝气横逆，气滞于胃，胃气上逆，则表现为胃脘胀痛，呃逆嗳气；气郁胃中而生热，可见吞酸嘈杂。春天天气多变无常，忽冷忽热，我们大家一定要保持心境的平和，只有情志相适，加上饮食的调养，健脾的功效才会非常显著。