晨起时嘴巴又苦又臭？别以为只是肝火旺盛，还有一个原因常被忽视

早上起床有口干、口苦、口臭的情况，这其实是一种正常的表现。因为在晚上睡觉时，身体水分包括嘴里的水分都会慢慢流失，而嘴巴里面有细菌繁殖，所以经过一晚上的睡眠，会有口干口苦口臭的情况发生是很正常的。

但是这种感觉不会让自己感到难以忍受，在你洗漱完毕后会得到改善甚至完全消失。如果你的口苦口臭的现象，在洗漱后没有得到缓解，那可能是身体有问题了。

当出现口苦口臭的情况时，大家都能想到的一个原因就是肝火旺盛。因为肝火过旺会导致上部有热，或者火气会上冲，就会出现嘴巴里面发干发苦发臭。

而想要缓解肝火旺盛，平常要多注意3件事：

1、不要熬夜

人卧则血归于肝，这句话的意思是人处于熟睡的状态时，全身的血液会归到肝脏，而且凌晨1点到3点是肝经当令，如果这个时候还没有入睡，会影响肝脏的修复，长期如此，就会导致肝脏功能下降，毒素无法排出，从而引起肝火上阳。

2、饮食要保持清淡

肝脏要负责各种营养素的分解和代谢、合成代谢，如果每天吃得过于辛辣、厚腻，自然会增加肝脏的代谢负担，出现肝火旺盛的情况。所以，建议大家饮食上要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果。

3、不要经常生气

肝主疏泄，喜条达恶抑郁，也就是说肝脏不喜欢你经常生气、发火、抑郁，经常处于这样的情绪，会让肝气郁结，导致毒素堆积，引发肝火。所以，碰到事情要积极解决，坦然面对。

其实，早上起床出现口苦口臭，除了肝火旺盛以外，还有一个原因常常被人忽视了，那就是胃部有幽门螺杆菌入侵。

当幽门螺杆菌入侵胃部时，胃部功能会受到影响，这时候很容易导致胃炎、胃溃疡的出现。当胃部出现问题时，口腔里面就会产生难闻的气味，就算刷牙也很难缓解。

胃部有幽门螺杆菌时，身体还会有一些表现，如果你也出现了，建议去医院做个幽门螺杆菌的检查。

1、口苦口臭、经常恶心呕吐

2、没吃多少也感觉饱饱胀胀、嗳气

3、上腹部经常隐隐作痛，疼痛没有规律性

4、便秘、腹泻或者便秘腹泻交替来袭

当发现身体出现异常时，一定要第一时间去医院做检查，同时要自己多调整生活习惯，因为有很多的疾病都与生活饮食习惯息息相关。比如，想要避免或者改善幽门螺杆菌的感染，你需要注意以下几点：

1、口腔的清洁工作一定要做到位，餐后要漱口，早晚要认真刷牙，且牙刷、水杯要专人专用。

2、吃饭时要有独立餐具，少在外聚餐，多人吃饭时，要使用公筷公勺。

3、喂食孩子吃饭时，不要嘴对嘴喂食，也不能自己嚼碎后再喂孩子吃。

4、饭前便后要注意用专用的洗手液，认真清洁手部，这一点非常重要，却常常被人忽略。建议经常备一瓶免洗酒精洗手液。